Омега-3 для детей: польза, лучшие препараты

Лучшие жевательные витаминки

Вкусные желатиновые таблетки в виде животных отлично подходят для малышей, и позволяет превратить прием лекарства в элемент игры. Мы расскажем, какой препарат в таблетках с Омегой 3 лучше выбрать для ребенка. В рейтинг вошли продукты компании Мёллер, Минисан, Нордик Нэйчералс, Нау Фудс.

№6 Chewable DHA «Золотые рыбки», Solgar (Америка)

Источник витаминов – хорошо очищенный жир тунца. Вещество выпускается в виде этилового эфира. Лекарство лучше давать после 4 лет. Сырье проходит многоступенчатую холодную очистку, что гарантирует отсутствие токсических соединений, аллергенов, глютена. На одну порцию (2 капсулы) содержится 48 EPA и 200 DHA. В упаковке имеется 90 маленьких жевательных таблеток.

Плюсы:

• вкус нравится детям;
• натуральное сырье;
• высокая концентрация действующих комнпонентов.

Минусы:

дороже по сравнению с аналогами на Айхерб.

№5 Жевательная ДГК, Now Foods (Америка)

Для производства используется рыба (тунец) и не-ГМО соя. Форма – эфир. Продукция изготавливается согласно международным стандартам, нет глютена, молочных белков, яиц. Жевательные капсулы можно принимать в любом возрасте. В каждой порции (2 капс) содержится 200 DHA и 48 ЭПК. В упаковке 60 мягких желатиновых капс. Рекомендованная доза – 2 штуки в день.

Плюсы:

• хороший органический состав;
• подходит для малышей и подростков.

Минусы:

нет.

№4 Умные детки, Рыбий жир с высокой концентрацией Омега3, Bioglan (Америка)

Медпрепарат производится на основе переработанного мяса тунца в структуре триглицеридов. В упаковке имеется 30 жевательных драже со вкусом фруктов. Омега-3 подходит для детей старше 3 лет. В каждой капсуле лекарства содержится 132 mg DHA и 28 mg ЭПК. В составе отсутствуют искусственные красители или ароматизаторы.

Плюсы:

• полностью натуральное сырье;
• желейные рыбки с фруктовым ароматом.

Минусы:

количество действующего вещества ниже, чем у других производителей.

№3 Moller Omega-3 Pikkukalat (Финляндия)

от 1400 ₽

Источник витамина продукта Меллер – рыба жирных сортов. Форма – этиловый эфир. Лекарство разрешено к употреблению малышам старше трех лет. На порцию (2 капсулы) предназначено 260 ДГК, 60 ЭПК и 10 мкг холекальциферола. В упаковке финского БАДа Моллер 45 желатиновых рыбок с цитрусовым ароматом.

Плюсы:

• высокое содержание DHA;
• приятный вкус и аромат.

Минусы:

• Mollers сложно купить в России;
• можно попасть на подделку.

№2 Рыбий жир, Minisun Omega-3 Junior (Финляндия)

от 1400 ₽

В качестве сырья берут натуральный жир рыб. Форма – триглицериды. Финский медпрепарат выпускается по 45 капсул в упаковке. Лекарство предназначено для малышей от двух лет. Из одной порции ребенок получит 378 Омега-3: 282 mg и 60 mg ДГК/ЭПК. В составе есть витамин Д3 (10 мкг на прием). Согласно инструкции производителя, рекомендовано пить по 2 капс в день.

Плюсы:

• прекрасный фруктовый вкус;
• хорошая концентрация активного вещества.

Минусы:

не продается на русских сайтах.

№1 Nordic Omega-3 Fishies Kids, рыбки со вкусом тутти-фрутти, Nordic Naturals (США)

В качестве сырья берут очищенное рыбное масло. Форма – этиловый эфир. Упаковка содержит 36 капсул с фруктовым вкусом. Рыбок Нордик можно давать ребенку после двух лет. Рекомендуемая дневная доза содержит 300 мг ПНЖК: 100 ДГК и 150 EPA. Рекомендовано принимать по 1 капсуле в день.

Плюсы:

• отсутствие ГМО, ароматизаторов, аллергенов;
• вкусные витаминки.

Минусы:

концентрация DHA меньше, чем у других БАДов.

Не вошли в рейтинг

В список мы включали монопрепараты, поэтому туда не вошли некоторые известные бренды («Витамишки»), которые нет выпускают отдельных витаминов с Омега-3.

Также из-за неполноценного состава из рейтинга выбыли:

1. Комплекс Омега3 кислот – Витамама (Сибирское здоровье). В 1 порции Омега3 от Сибирского здоровья всего 92 mg ДГК и 174 mg EPA.
2. Витамины Юнивит Кидс с Омега-3 и холином (всего 50 mg Омега3 и не указано соотношение отдельных видов ЖК).
3. Гамми Кинг DHA Omega-3 (в медпрепарате содержится всего 70 mg Омега3, только 10 ДГК).
4. Vitatabs Omega-3 Junior (количество Омега-3 51-102 мг – настораживает большой разбег значений и низкая концентрация DHA 40-80).
5. Тедди Вит Омега-3 (производитель не указывает никакой информации о составе и содержании Омега3).
6. KAWAI детский рыбий жир из Японии (не данных о количестве Омега3, указано только содержание жирорастворимых витаминов и холина).

Инструкция по выбору

Далее собраны аспекты и советы, на которые желательно обращать внимание. Они помогут правильно выбрать и заказать лучшее лекарство омега-3 по доступной цене

Стандарты качества сырья

На упаковке препарата должно присутствовать словосочетание «медицинский рыбий жир», оно свидетельствует о безопасности и эффективности БАДа. Некоторые производители также указывают на ней, что их средство имеет фармацевтическую степень чистоты.

Формы omega-3 и состав

Для производства добавок используется четыре источника жирных кислот:

1. Печень трески (Liver oil). В ней накапливается много токсических веществ. Добавки на основе печени трески опасны для здоровья.
2. Мясо рыб (Fish Body oil). Содержит большое количество ПНЖК, минимум вредного жира. Используется для изготовления хороших БАДов омега-3.
3. Масло криля. Содержит природный антиоксидант астаксантин. Препараты на основе масла криля качественные, но часто имеют высокую стоимость.
4. Водоросли – спирулина и вакамэ. Содержат большие концентрации ПНЖК. БАДы на основе их растительных масел назначают вегетарианцам и веганам.

В продаже можно встретить несколько соединений жирных кислот:

1. Триглицериды (TG или Triglycerides). Это природная форма омега-3. Она отличается небольшой концентрацией полезных веществ – 30% от общей массы жира.
2. Этиловый эфир (EE). Массовая доля ПНЖК в нем достигает 60-70%. Это соединение обладает низкой биодоступностью.
3. Реэтерифицированные триглицериды. Высококонцентрированные кислоты омега-3. В них присутствует до 80% ПНЖК.

Основные действующие вещества препаратов в капсулах: докозагексаеновая (ДГК, DHA) и эйкозапентаеновая кислоты (ЭПК, EPA). Суммарное количество этих соединений должно составлять не меньше 500 мг на суточную дозу

Но при выборе омега-3 нужно обращать внимание и на то, сколько каждой ПНЖК содержится в препарате. Добавки с высокой концентрацией ЭПК полезны для нервной и сердечно-сосудистой системы, а лекарственные средства с повышенным содержанием ДГК подходят для детей и беременных женщин

Альфа-линолевая кислота (ALA) – необязательный компонент, поскольку она присутствует во многих продуктах питания и попадает в организм естественным путем. К тому же это вещество практически не превращается в полезные ПНЖК.

Необходимость приема

Жители большинства регионов России употребляют очень мало морепродуктов и страдают от нехватки ПНЖК. Поэтому врачи рекомендуют принимать омегу курсами по нескольку месяцев осенью и зимой, когда организм ослаблен из-за авитаминоза и роста сезонной заболеваемости. Повышенное количество омега-3 по сравнению со стандартной дозой требуется принимать беременным, кормящим женщинам, детям, людям старше 60 лет.

Прием ПНЖК для профилактики не опасен, но при непрерывном употреблении может спровоцировать развитие побочных эффектов. Поэтому перед началом курса приема препаратов рекомендуется сдать комплексный анализ крови на ненасыщенные жирные кислоты и узнать концентрацию ДГК, ЭПК и АЛА в организме.

Подбор объема упаковки

Врачи не советуют покупать дешевые добавки с низкой концентрацией активных веществ. Иначе эти БАДы придется пить не один, а два или три раза в день, что может пагубно отразиться на здоровье печени.

Смотрите видео с советами нутрициолога о том, как правильно выбрать омега-3:

Зачем пить Омега-3 и как ее выбрать?

Польза омега-3 для детей

Многие исследования позволяют предположить, что добавки
омега-3 оказывают положительное действие на детей.

Может улучшить симптомы СДВГ

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) это распространенное состояние, связанное с такими симптомами, как гиперактивность импульсивность и трудности с фокусировкой. ()

Некоторые исследования показывают, что добавки омега-3 могут
помочь уменьшить симптомы СДВГ у детей.

Обзор 16 исследований показал, что омега-3 жирные кислоты улучшают память, внимание, обучение, импульсивность и гиперактивность, которые зачастую страдают от СДВГ. (). 16-недельное исследование, проведенное с участием 79 мальчиков, показало, что ежедневный прием 1300 мг омега-3 улучшил внимание у пациентов с СДВГ и без него

()

16-недельное исследование, проведенное с участием 79 мальчиков, показало, что ежедневный прием 1300 мг омега-3 улучшил внимание у пациентов с СДВГ и без него. (). Более того, большой обзор 52 исследований показал, что модификации рациона и добавки рыбьего жира были двумя наиболее многообещающими методами уменьшения симптомов СДВГ у детей

()

Более того, большой обзор 52 исследований показал, что модификации рациона и добавки рыбьего жира были двумя наиболее многообещающими методами уменьшения симптомов СДВГ у детей. ()

Может уменьшить астму

Астма — это хроническое заболевание, которое поражает детей и взрослых, вызывая такие симптомы, как боль в груди, затрудненное дыхание, кашель и одышку. ()

Некоторые исследования показали, что добавки жирных кислот
омега-3 помогают облегчить эти симптомы.

К примеру, 10-месячное исследование с участием 29 детей показало, что прием одной капсулы рыбьего жира, содержащей 120 мг комбинированных ДГК и ЭПК, в день помог уменьшить симптомы астмы. ()

Другое исследование, проведенное среди 135 детей, связало более высокое потребление омега-3 жирных кислот с уменьшением симптомов астмы, вызванных загрязнением воздуха внутри помещений. ()

Другие исследования показывают возможную связь между омега-3 жирными кислотами и более низким риском развития астмы у детей. (, )

Способствует улучшению сна

Нарушения сна затрагивают почти 4% детей в возрасте до 18 лет. ()

В одном исследовании среди 395 детей более низкие уровни омега-3 жирных кислот в крови связали с более высоким риском проблем со сном. Было также установлено, что добавление 600 мг ДГК в течение 16 недель уменьшало прерывания сна и приводило к 1 дополнительному часу сна в сутки. ()

Другое исследование показывает, что употребление большего количества омега-3 жирных кислот во время беременности может улучшить структуру сна у младенцев. (, )

Однако необходимо больше качественных исследований на тему
омега-3 и сна у детей.

Улучшает здоровье мозга

Новые исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты могут улучшить функцию мозга и настроение у детей, в частности, обучение, память и развитие мозга. ()

В 6-месячном исследовании 183 детей, которые употребляли большое количество омега-3 жирных кислот, испытали улучшение способности к вербальному обучению и памяти. ()

Аналогично, небольшое 8-недельное исследование с участием 33 мальчиков связало употребление 400-1200 мг ДГК в день с повышенной активацией префронтальной коры, области мозга, отвечающей за внимание, контроль над импульсами и планирование. (). Кроме того, некоторые исследования показывают, что омега-3 жиры помогают предотвратить развитие депрессии и расстройства настроения у детей

(, , )

Кроме того, некоторые исследования показывают, что омега-3 жиры помогают предотвратить развитие депрессии и расстройства настроения у детей. (, , )

Исследования показали, что омега-3 жирные кислоты могут
улучшать здоровье мозга, улучшать сон и улучшать симптомы СДВГ и астмы.

Критерии выбора

Выбор препаратов, содержащих Омега 3 должен осуществляться с учетом следующих критериев:

• Дозировка – нормой считается 3-4 г в сутки с учетом пищи (дозировка для взрослых – не более 1-2 г/сутки). Излишек Омега 3 негативно сказывается на ЖКТ, состоянии суставов и т.д.
• Очистка от токсинов и примесей – рыбий жир – природная форма, не очищенная полностью, отделяемая – усваиваются чуть хуже, но очищена от металлов и токсинов.
• Концентрация незаменимых жирных кислот – EPA и DHA 1-2 г/сутки.
• Упаковка – непрозрачная, стеклянная.
• Форма выпуска – жидкая, капсульная, детская (мармелад различной формы). Капсульная, в отличие от жидкой, удобна в хранении, применении.

Специально для вегетарианцев выпускают Омега 3 растительного происхождения. Не отказывайте себе в здоровье и хорошем самочувствии.

Выбирать Омега 3 кислоты необходимо тщательно, основываясь не только на составе БАДа, но и форме выпуска, возрасте человека. Сегодня фармацевтические компании предлагают различные вариации витаминов: в виде капсул, жидкой формы и в виде фигурок для самых маленьких. Хоть добавки – это не лекарственные препараты, но их применение должно осуществляться после консультации со специалистом.

Какую добавку с омега-3 для детей лучше выбрать

Выбирая качественный продукт стоит учитывать такие основные моменты:

Форма выпуска комплекса омега-3 должна соответствовать возрасту ребенка. До трех лет стоит остановить выбор на жидкой форме. С трех лет можно принимать жевательные капсулы, или обычные, если у ребенка сформировались четкие глотательные навыки. Для старших детей оптимальный вариант капсулы для приема внутрь.
Следует тщательно изучать информацию на упаковке продукта

В ней должны быть указаны четкие расчеты суточной дозы с содержанием полезных жиров, с учетом возраста ребенка.
Обязательно обращайте внимание на используемое сырье. Самыми качественными считаются добавки из тушек небольших жирных рыб, которые водятся в чистых северных морях, например, в Норвежском.
Для постоянного приема подходят препараты, содержащие только ПНЖК омега-3, без дополнительных составляющих

Комплексы с витаминами А, D, E повышают эффективность добавок, но их можно принимать определенный производителем срок. Необходимо также учитывать прием других витаминных препаратов.
Продукция известных мировых брендов характеризуется отличным качеством и высокой стоимостью. В условиях экономии бюджета можно обратить внимание на добавки с омега-3 отечественных производителей, которые могут предложить достойные варианты.

Еще раз отметим, что препараты имеют побочные эффекты и противопоказания, поэтому консультация с врачом обязательна!
Крепкого здоровья!

1 GummiKing, DHA Omega-3 Gummi for Kids

Пищевая добавка для детей старше двух лет изготовлена в виде приятных на вкус жевательных конфет с ароматом лимона, апельсина и клубники. Для их производства не используется желатин, искусственные ароматизаторы и красители. Для восполнения частичной потребности в жирных кислотах Омега-3 рекомендуется ежедневно давать ребенку по 2 конфеты. В каждой из них содержится по 50 мг DHA и 10 мг EPA. Препарат фасуется в баночки по 60 конфет, то есть одной упаковки хватает на месяц непрерывного приема. Учитывая невысокую стоимость средства, это очень выгодное предложение.

Средство популярно среди покупателей на Айхерб, собрало много положительных отзывов. Они пишут, что детям конфеты очень нравятся, они едят их охотно и без капризов. Несмотря на невысокую концентрацию, эффект от приема заметен – дети меньше болеют, их память и способности к обучению повышаются. Из недостатков отмечают излишнюю сладость конфет.

Обновлено: 19-02-2019

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Полезные свойства

Полиненасыщенные триглицериды омега-3 являются важнейшими нутриентами для человека, поскольку выполняют биорегуляторную, структурную, энергетическую и запасающую функции.

Полезные свойства:

Потенцируют синтез тканевых гормонов (эйкозаноидов), участвующих во всех биохимических реакциях в клетке.
Снижают концентрацию «плохого» холестерина, в том числе липопротеидов низкой плотности

Вследствие этого уменьшается риск развития атеросклероза сосудов, инфаркта миокарда, инсульта головного мозга.
Участвуют в формировании мужских половых клеток (сперматозоидов), мембран нейронов головного мозга, оболочек сетчатки глаза.
Регулируют синтез гормонов и стероидов, в том числе тестостерона.
Участвуют в транспорте кислорода к тканям.
Улучшают сократительную функцию сердечной мышцы.
Регулируют метаболизм гормона радости (серотонина), уменьшают психо-эмоциональное напряжение, предупреждают риск развития депрессии.
Поддерживают эластичность суставов, уменьшают интенсивность болевого синдрома при артрите или артрозе.
Повышают чувствительность к инсулину (путём замедления продвижения комка по кишечному тракту).
Снижают воспалительные процессы в организме, предупреждая развитие аллергических реакций и аутоиммунных заболеваний.
Повышают когнитивные функции мозга (память, внимание, обучаемость).
Подавляют чрезмерный аппетит.
Улучшают функциональное состояние дермы.
Повышают иммунный статус организма.
Потенцируют рост сухой мышечной массы, ускоряют «уход» жировой прослойки.
Повышают нейро-мышечную функцию, выносливость, общий тонус мускулатуры.
Подавляют синтез кортизола (гормона стресса).

Когда ребенку необходимо принимать Омегу-3?

Питание современных детей изобилует содержанием насыщенных жиров при абсолютном дефиците полиненасыщенных жирных кислот, содержащихся в жирной морской рыбе, растительным маслах.

Несбалансированное питание, дефицитные состояния и малоподвижный образ жизни приводит  развитию иммунодефицитов, сердечных и почечных патологий, нервных расстройств и выраженных аллергических реакций.

Показания к приму у детей Омеги-3:

• слабость иммунной системы, теряющей способность противостоять различным заболеваниям;
• развитие сердечнососудистых патологий;
• катастрофическом увеличении количества триглицеридов  крови, создающих риск развития атеросклероза;
• заболевании желудочно-кишечного тракта, воспалительных процессах в кишечнике, язве желудка,  двенадцатиперстной кишки;
• кожных заболеваниях, выраженных в аллергическойсыпи, покраснениях, раздражениях, атопическом дерматите;
• снижении мозговой активности, разбалансированном внимании, проявлении психических расстройств, СДВГ;
• острые и хронические воспалительные процессы;
• вирусных и инфекционных заболеваниях респираторной системы, воспалении лёгких;
• черепно-мозговые травмы;
• дефицит массы тела или ожирение.

Омега-3 для детей

Жирные кислоты омега-3 играют первостепенную роль в формировании нервной, иммунной и гормональной систем ребёнка, а также правильном онтогенезе головного мозга, поддержании функциональности зрительного аппарата, закладке коренных зубов. Интересно, что на первом году жизни малыш получает все эссенциальные нутриенты, в том числе триглицериды, совместно с молоком матери. Однако, у 90 % женщин в период лактации наблюдается острая нехватка полиненасыщенных жирных кислот в организме. Вследствие этого, ребёнок с ранних лет испытывает липидную недостаточность.

Симптомы дефицита омега-3 в детском возрасте:

• диатез, атопический дерматит (вследствие нарушения работы иммунной системы);
• снижение когнитивных способностей (успеваемости, концентрации внимания, памяти);
• гиперактивность;
• сухость кожных покровов;
• аллергические реакции;
• ухудшение зрения.

Интересно, что головной мозг ребёнка развивается до 14 лет

Поэтому детям с первого года жизни важно употреблять не менее 1 грамма омега-3 в сутки. Для этого ежедневное меню крохи обогащают фруктами, овощами, морепродуктами, льняным маслом

Кроме того, суточную потребность в жирах восполняют концентратами рыбьего жира. Однако, малышам до трёх лет трудно проглотить крупную капсулу. Поэтому возникает вопрос: как пить лекарственные средства? Для решения данных проблем производители создали специальные смеси, выпускаемые в форме сиропов, конфет, жевательных пастилок.

Популярные детские комплексы с омега-3:

1. «Омега-3 для детей» от Oriflame (Wellness, Швеция). В состав препарата входит рыбий жир, витамин Е, масло лимона, антиоксиданты. Средство выпускают в виде сиропа.
2. «Смарт Омега-3 для детей» (Delta Medical, Швейцария). Биокомплекс содержит рыбий жир, пчелиный воск, витамины А, С, D3. Состав производится в капсулах, которые можно разжёвывать.
3. «Супрадин Кидс с холином и Омега-3» (Bayer, Германия). Лекарство включает в себя: докозагексаеновую кислоту, никотинамид, холекальциферол, витамины А, Е, С, В4, В6, В12. Форма выпуска средства – мармеладные конфеты.
4. «Мульти-табс Интелло Кидс с Омега-3» (Ferrosan, Дания). Препарат состоит из: концентрата рыбьего жира, в том числе ЭПК и ДГК, токоферола, витамина С. Детский состав выпускают в форме жевательных капсул со вкусом чёрной смородины.
5. «Пиковит Омега-3» ( КРКА, Словения). Поливитаминный комплекс содержит рыбий жир, витамины группы В (тиамин, фолиевую кислоту, пиридоксин, рибофлавин, цианокобаламин), ретинол, токоферол, холекальциферол, декспантенол, аскорбиновую кислоту. Форма выпуска добавки – сироп.

ТОП-5 эфирных омега-кислот

В рейтинге собраны эфирные формы омега-3 со сбалансированным составом и хорошей усвояемостью.

№5 Эвалар – Двойная Омега-3

от 718 ₽

Цена 1 порции – 47 руб. 86 коп.

• Страна-производитель – Россия;
• объем упаковки – 30 капсул.

Добавка содержит высокую концентрацию полезных веществ и профилактическую дозу витамина Е. При ее изготовлении используется качественный норвежский рыбий жир с высокой степенью чистоты.

Таблица 10 – Концентрация действующих веществ

Активный компонент	Содержание в 1 порции (2 капс.), мг
Omega-3	1400
DHA	380
EPA	760
Жир	2000

Плюсы:

• БАД устраняет боли в суставах;
• снижает уровень холестерина;
• улучшает остроту зрения.

Минусы:

упаковки хватает всего на 15 дней.

№4 Realcaps – Омега-3 концентрат 60%

от 320 ₽

Стоимость 1 порции – 10 руб. 66 коп.

• Страна-производитель – Россия;
• объем упаковки – 30 капсул.

Добавка используется для профилактики и лечения болезней нервной, иммунной и сердечно-сосудистой системы. Для длительного приема можно выбрать препарат на основе омега-3 с 60 или 90 капсулами.

Таблица 9 – Концентрация активных веществ

Компонент	Количество в порции (1 капс.), mg
Omega-3	600
DHA	220
EPA	330
Жир	1000

Плюсы:

• БАД нормализует липидный профиль крови;
• ускоряет метаболизм;
• стимулирует рост волос;
• улучшает настроение.

Минусы:

эффект развивается не сразу.

№3 Queisser Pharma Doppelherz (Доппельгерц) – Aktiv Омега-3 Форте

Цена 1 порции – 27 руб. 50 коп.

• Страна-производитель – Германия;
• объем упаковки – 60 капсул.

Препарат используется в профилактических целях для поддержания работы организма, а также при кардиологических заболеваниях. Благодаря повышенному количеству ДГК жирной кислоты этот препарат омега-3 лучше покупать для укрепления нервной системы.

Таблице 8 – Содержание ПНЖК в 1 порции (2 капс.)

Активный компонент	Концентрация, мг
Omega-3	970
DHA	570
EPA	380
Жир	1400

Плюсы:

• средство нормализует обмен веществ;
• улучшает внешний вид кожи и волос;
• стимулирует мозговую активность;
• повышает настроение.

Минусы:

может вызвать боли в животе.

№2 Solgar – Омега-3 ЭПК и докозагексаеновая кислота, Тройная сила

Стоимость 1 порции – 20 руб. 28 коп.

• Страна – США;
• объем упаковки – 100 капсул.

Добавка с самой высокой концентрацией омега-кислот. Изготавливается на основе жира холодноводных сортов рыб. Для удаления ртути используется технология молекулярной дистилляции.

Таблица 7 – Количество активных компонентов

Вещества	Содержание в 1 порции (1 капс.), мг
Omega-3	950
DHA	378
EPA	504
Жир	1500

Плюсы:

• препарат не содержит токсинов и аллергенов;
• применяется для профилактики кардиологических заболеваний;
• не вызывает побочных эффектов.

Минусы:

наличие плохого холестерина.

№1 Now Foods – Ультра Омега-3

Цена 1 порции – 7 руб. 19 коп.

• Страна-производитель – США;
• объем упаковки – 180 капсул.

Препарат имеет специальную кишечнорастворимую оболочку. Сырье подвергается очистке на молекулярном уровне. Существует эконом-упаковка большого объема – 360 капсул.

Таблица 6 – Содержание активных веществ

Компонент	Концентрация в 1 порции (1 капс.), мг
Omega-3	750
DHA	250
EPA	500
Жир	1000

Плюсы:

• средство популярно на iHerb;
• снижает уровень холестерина;
• повышает настроение и жизненный тонус;
• помогает женщинам сохранить красоту.

Минусы:

Нет

Что пить: витамин С

Про витамин С данных много, но все они противоречивы. Долгое время считалось, что он незаменим при борьбе с гриппом, что он борется с вирусами, восстанавливает клетки, способен побороть рак. Но сегодня крупные метаанализы подвергают все эти заявления сомнению. Многое не доказано, применение в онкологии имеет значение, если речь идет не о витаминках, а о внутривенном введении больших доз препарата, примерно в 100–200 раз превышающих обычные. Пожалуй, единственная отрасль, где эффект витамина C доказан, — это косметология: он улучшает синтез коллагена. А вот в борьбе с гриппом, согласно последним научным данным, сильно эффективнее использовать витамин D. Причем этим его польза не ограничивается.