Какие бывают формы и виды женской груди?
Содержание:
- Рак груди фото
- Рак груди
- Анатомия женской груди
- Рак груди симптомы
- Клинический рак молочной железы
- Упругая грудь – упражнения, укрепляющие мышцы
- Как узнать размер бюста по таблице
- От чего зависит объем и формы бюста?
- Женская грудь для мужчин
- Беременность, роды, кормление и пластика груди
- Интересные факты о женской груди
- Что можно выявить при самообследовании молочной железы
- Какой должна быть идеальная грудь
- Осложнения от фурункулов –
- Мнение эксперта
- Когда нужно проводить самостоятельное обследование груди
Рак груди фото
На втором фото тоже видна площадка кожи прямо над раковой опухолью груди при вот таком защипе ткани молочной железы. Площадка возникает по тем же причинам, что и умбиликация или ямка кожи при маленькой опухоли. Просто при большой опухоли втяжение становится площадкой. Это очень достоверный признак рака. Ошибки бывают крайне редко — например, при хронических маститах.На фото — рак 2 стадии у нашей пациентки (опухоль больше 2, но меньше 5 см).
Если кожа над опухолью подвижна (не спаяна с опухолью), а по УЗИ, КТ, МРТ или ПЭТ между кожей и опухолью имеется неизменная подкожная жировая клетчатка — кожу над опухолью можно не удалять даже при симптоме площадки или умбиликации: площадка это не врастание опухоли в кожу, а нарушение эластичности ткани молочной железы в зоне опухоли и её ригидность, передаваемая через связки Купера к коже! Операция с сохранением молочной железы тоже возможна! Если же присутствуют сомнения — кожу над опухолью лучше удалить (при онкопластической операции или мастэктомиии).
Фото рака груди после удаления — раковая опухоль разрезана (в центре, серого цвета), вокруг неё — жёлтая жировая ткань — что свидетельствует о правильно выполненной органосохранной операции. Ниткой маркирован край удалённого сектора, обращённый в сторону соска — для его правильной ориентации и анализу «чистого края».
Рак груди
Даже при 1 стадии рака груди (опухоль до 2 см) — если вот так защитить ткань молочной железы и над опухолью появится втяжения кожи, или ямочка, площадка, впадина появляются при поднятии рук — есть повод насторожиться.
Обратите внимание: на всех снимках одна и та же пациентка, но без защипа ткани на первом снимке никакого вытяжения над опухолью нет! Оно появляется только если попытаться собрать грудь в складку сбоков от опухоли — как показано на фото — появилась ямка на груди
Молочный рак
Заболеваемость раком молочной железы в Санкт-Петербурге выше чем в среднем по России на 19.3%. Поэтому врачи нашего города имеют достаточный опыт в лечении данного заболевания.
Показатели работы нашего Университетского Маммологического Центра
полностью соответствуют аналогичным Европейским центрам
Лечение возможно по квотам для жителей всех регионов РФ
Анатомия женской груди
Грудь – парный орган, который расположен на уровне 3–6 ребра. Крепится бюст на передней грудной мышце, а в самой железе мышцы отсутствуют. Грудь состоит из железистой, жировой и фиброзной тканей. Ее строение – трубчато-альвеолярное.
Справка! Альвеола – от латинского слова alveolus «ячейка, углубление, пузырёк. В случае железистой ткани альвеолой называют ячейковидное окончание железы.
Железистое тело формируется из отдельных частей – долей. Их может быть от 15 до 25, в зависимости от индивидуальных особенностей женщины. Доля имеет форму конуса, обращенного вершиной к соску. Все конусовидные части расположены вокруг соска по всему его радиусу.
Сосок окружен ареолой – пигментированным околососковым кружком. Самая выпуклая его часть имеет поры, через которые поступает молоко.
Тело железы заключено в капсулу из жировой и соединительной (фиброзной) ткани. Тот же тип тканей изолирует доли друг от друга.
Слой подкожной жировой клетчатки, который следует сразу за кожным покровом и окружает всю железу, называется премаммарным. Премаммарный жир отсутствует в зоне ареолы. Жировые клетки, которые разделяют доли, называют интрамаммарными.
Молочная железа крепится к грудной стенке соединительной тканью (фасцией). За фасцией следует жировой слой. Он образует своеобразную «подушку», на которую опирается бюст.
Железистая ткань
Как было сказано, молочная железа разделяется на доли. Каждая доля по строению напоминает гроздь винограда, и состоит из «виноградин» – альвеолярных железок диаметром 0,05–0,07мм. Альвеолы – это секреторные единицы. То есть каждая во время лактации вырабатывает молоко, которое выводится через трубочки – млечные протоки. Протоки «веточками» соединяют альвеолы между собой. По ходу они собираются в более широкие трубочки и устремляются к соску, образуя перед ним веретенообразное расширение – молочный синус. Диаметр протоков составляет 1,7–2,3 мм. Конечная часть молочного синуса сужена, она пронизывает толщу соска и открывается наружу молочным отверстием. Таких отверстий насчитывается 15–18.
Сосок
Его цвет и размер индивидуальны, но обычно у нерожавших девушек он розовый или темно-красный. После родов сосок нередко темнеет, приобретая коричневатый цвет.
Сосок и ареола имеют множество нервных окончаний. Это позволяет молочной железе чутко реагировать на прикосновение ротика младенца во время вскармливания, отвечая на него усилением выработки молока. Такая повышенная чувствительность соска делает его эрогенной зоной.
Рак груди симптомы
Рак груди чаще диагностируется в зрелом возрасте (с 45 до 60 лет). Именно поэтому в этом возрасте профилактическую маммографию нужно делать ежегодно: чтобы выявить возможный рак на ранней стадии — то того, как появятся симптомы рака груди.
Площадка кожи
Если Вы уже обнаружили в груди опухоль — сдавите грудь с боков от опухоли, как на этих фото наших пациенток:
На последнем фото опухоль располагается прямо в субмаммарной складке. При маммографии такие опухоли часто не попадают в снимок и остаются незамеченными.
Если Вы сами нашли опухоль в груди и пришли на маммографию — обращайте внимание рентген-техника на расположение опухоли — чтобы это место гарантировано попало между пластин аппарата. Иногда для этого необходимо делать специальную укладку железы в маммограф
Дальнейшие обследования необходимо проводить по алгоритму, как при раке молочной железы: если над опухолью в таком положении обозначилось вдавление или втяжение кожи — это симптом площадки — который заставляет заподозрить рак молочной железы. При этом обязательно необходимо выполнить маммографию (на предмет возможной второй опухоли) и УЗИ обнаруженной опухоли и её лимфатических узлов (до биопсии).
ОБСЛЕДОВАНИЯ при раке |
Клинический рак молочной железы
Клинический рак молочной железы ставится тогда, когда по результатам осмотра и обследований признаки рака молочной железы явно заподозрены, но по биопсии его не подтвердили. Или биопсия оказалась не информативна — не попали в опухоль, или попали, но не набились опухолевые фрагменты в биопсийную иглу; или смотрел в микроскоп тот, кто не очень это умеет; или при заливке материала нарушили технологию и материал оказался непригодным к исследованию; или рака там действительно нет. В нашей практике встречались все варианты.
В таком случае необходимо или переделать биопсию, или выполнять срочное гистологическое исследование прямо во время операции. Вот только биопсию сторожевых узлов при такой операции уже не сделать… Поэтому лучше переделать биопсию — для точной диагностики и правильной тактики — под контролем УЗИ или маммографии (если ранее делали другим способом).
Симптомы рака молочных желёз у женщин
Единственным симптомом рака молочной железы может быть просто обнаруженная опухоль — найденная руками или при профилактических обследованиях (маммография).
После обнаружения опухоли руками необходимо сделать её УЗИ и маммографию: по этим обследованиям видны и другие симптомы рака молочных желёз. Только после этого можно делать биопсию опухоли!
Упругая грудь – упражнения, укрепляющие мышцы
- Упражнение выполняют в положении лежа. При этом под лопатками следует поместить валик из полотенца или небольшого пледа. Для этого упражнения понадобятся гантели (в крайнем случае, бутылки с водой), которые нужно будет взять в руки. Руки нужно развести в стороны и вернуться в исходное положение, вытянув перед собой. При этом нужно следить, чтобы руки не касались пола. Упражнение нужно повторить не менее 20 раз. Также можно делать упражнение не на полу, а на фитболе. Это усложнённый вариант.
- Из положения стоя, ладони нужно соединить и надавить друг на друга с силой. Очень хорошо, если в доме есть мячик, который можно использовать. Мячик ритмично сдавливают на протяжении 15 секунд. Делаю три подхода.
- Также можно выполнять классические отжимания от горизонтальной поверхности. Упражнение выполняют из упора лежа. При этом локти разведены в стороны, живот втянут. В процессе выполнения задания, нельзя прогибаться или расслабляться, иначе эффекта не будет. Лучше выполнить меньше упражнений, но правильно. Можно начинать с 15 раз. Если есть фитбол, упражнение можно усложнить, используя его. При этом руки упираются в пол, ноги кладут на фитбол, голова приподнята. Выполняют 10 раз.
- Теперь необходимо использовать специальную резинку, которую нужно разводить в разные стороны максимально широко, задерживаясь в этой позиции, на пять секунд. Затем можно вернуться в исходное положение. Можно выполнить 10 раз в два подхода.
- Если есть фитбол, лучше выполнять упражнения с его помощью. Следующее упражнение позволит не только подкорректировать форму груди, но и укрепить позвоночник. Из положения лежа на животе, следует руками взяться за щиколотки и максимально прогнуться. Задержаться в этой позиции пять секунд, расслабиться, вернувшись в исходное положение.
Как узнать размер бюста по таблице
Рассчитать стандарт поможет таблица размеров груди у женщин. Именно ей пользуются производители белья, хотя в разных странах применяются разные маркировки, от численных до буквенных. Правильно вычислив свой размер, можно свободно пользоваться всеми международными таблицами, не боясь ошибиться в выборе белья.
Объем под грудью, см. | Размер |
63-67 | 65 |
68-72 | 70 |
73-77 | 75 |
78-82 | 80 |
83-87 | 85 |
88-92 | 90 |
93-97 | 95 |
98-102 | 100 |
103-107 | 105 |
108-112 | 110 |
113-117 | 115 |
118-122 | 120 |
Точность результатов зависит от правильно снятых мерок. Если они уже известны, то необходимо сравнить свой размер с принятыми международными и выписать на память.
Следует помнить, что разница в маркировке присутствует у производителей из Англии, США, Австралии, Франции, Италии. Российский размер считается также европейским.
Россия, Германия, Белоруссия | Италия | Австралия | Англия, США, Украина | Франция, Испания |
65 | 1 | 8 | 30 | 80 |
70 | 2 | 10 | 32 | 85 |
75 | 3 | 12 | 34 | 90 |
80 | 4 | 14 | 36 | 95 |
85 | 5 | 16 | 38 | 100 |
90 | 6 | 18 | 40 | 105 |
95 | 7 | 20 | 42 | 110 |
100 | 8 | 22 | 44 | 115 |
105 | 9 | 24 | 46 | 120 |
110 | 10 | 26 | 48 | 125 |
115 | 11 | 28 | 50 | 130 |
120 | 12 | 30 | 52 | 135 |
Российский и международный объем под грудью:
- 65-XS
- 70-S
- 75-M
- 80-L
- 85-XL
- 90-XXL
- 95-XXXL
- 100-XXXXL
Однако, помимо вышеуказанных параметров, надо знать, как определить размер чашечек бюстгалтера. Это те самые буквы от AA до H, которые идут вслед за числами и так часто путают покупательниц. Буквы обозначают разницу объемов в сантиметрах, которая важна для правильной посадки бюстгальтера. В противном случае, грудь может сдавленно или излишне свободно лежать в чашечках, причиняя дискомфорт.
Разница объемов, см. | Буквенное обозначение размера | Цифровое обозначение размера |
10-11 | AA | |
12-13 | A | 1 |
14-15 | B | 2 |
16-17 | C | 3 |
18-19 | D | 4 |
20-21 | E | 5 |
22-23 | F | 6 |
24-25 | G | 7 |
26-27 | H | 8 |
Чтобы вычислить правильный размер чашечек надо вычесть объем под грудью из объема груди. Например, объем груди равен 99 см, а объем под грудью — 87 см. Получается 99 — 87 = 12. Выходит, нужный результат 90А. Такое уточнение размера сделает более удобным выбор бюстгальтера. Конечно, в некоторых странах по-другому обозначают эту разницу, поэтому надо выписать или запомнить отличия маркировки.
Бывает и так, что при примерке определенной модели лифчика, собственные параметры оказываются неподходящими. Строение и форма груди у каждой женщины индивидуально и не укладывается в строгие рамки стандартизации. Именно поэтому продавцы советуют всегда мерить параллельные размеры бюстгальтеров, от 1-2 размеров.
Нередко случается, что размер чуть больше или чуть меньше привычного смотрится более выигрышно. К примеру, размер 75В можно разбавить вариантами 70С и 80А. Все зависит от выбранного фасона, качества и эластичности ткани, и даже марки белья. Кроме того, значительную роль играет конструкция лифчика и его предназначение.
От чего зависит объем и формы бюста?
Строение груди с внутренней стороны у всех абсолютно идентичное, но по внешнему виду эта часть тела имеет отличия.
Различаются размеры и формы бюста, а также диаметр и окрас сосков и ареол. Именно эти особенности делают каждую женщину уникальной и не похожей на других.
Величина также зависит от количества жировых клеток. Шикарной пышной грудью могут похвастаться представительницы прекрасного пола с большим содержанием жировых тканей в области молочных желез.
За счет плотности и состава железистой ткани бюст приобретает форму. Эти ткани, подобно каркасу, поддерживают грудь, предотвращая провисание. Вокруг молочных желез женщин располагается большое количество лимфоузлов.
Как и другие парные органы, полушария женской груди не бывают полностью симметричными. Анатомически объемы правой молочной железы несколько больше левой.
Женская грудь для мужчин
Что такое грудь женщины для мужчин? Она в наше время стала одним из основных инструментов обольщения. Ее называют лицом женщины. Почему именно грудь так важна для сильной половины человечества?
Бюст участвует в сексуальном удовольствии. Исследования не могут дать ответ, почему мужчины так любят прелести прекрасной половины человечества. Ни один вид млекопитающих не стимулирует соски самки с целью удовлетворения.
Вероятно, на подсознательном уровне мужчины помнят привязанность к груди матери в глубоком младенчестве. Поэтому желание контакта с грудью теперь уже любимой женщины присутствует у них на протяжении всей жизни. В подсознании каждого человека грудь матери – это символ безусловной любви и безопасности, по которой мы все интуитивно скучаем.
Во время кормления ребенка в организме матери выделяется гормон окситоцин. Он отвечает за прочную эмоциональную связь между матерью и ребенком. Установлено, что младенцы, которые питаются материнским молоком, во взрослом возрасте более склонны к эмоциональной привязанности.
Беременность, роды, кормление и пластика груди
В США существует компания FDA (Food and Drug Administration), Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Данное государственное предприятие контролирует качество и безопасность всех продуктов и лекарственных средств.
FDA более 10 лет занимались всесторонним исследованием и изучением влияния грудных имплантатов и пришли к выводу, что имплантаты не оказывают негативного влияния на состояние женской груди, в том числе в период беременности и грудного вскармливания.
Поэтому имплантаты для груди могут быть установлены даже для нерожавших женщин, если это необходимо. Хирургическое вмешательство такого плана может проводиться для любой женщины, достигшей возраста 18 лет, хотя целесообразно устанавливать импланты в более зрелом возрасте, так как в 18-19 лет происходят гормональные изменения и есть шанс, что со временем бюст самостоятельно приобретет недостающий объем естественным путем.
ВАЖНО: Если молодая девушка недовольна параметрами своей груди, операция может быть проведена при условии совершеннолетия, наличия реальных проблем и разрешения родителей. Другой вопрос, если операция необходима рожавшей женщине, у которой уже закончился период лактации
Обычно такие пациентки хотят обрести прежнюю фигуру и вернуть упругую грудь, нормализовать вес тела, который сильно увеличился во время вынашивания ребенка
Другой вопрос, если операция необходима рожавшей женщине, у которой уже закончился период лактации. Обычно такие пациентки хотят обрести прежнюю фигуру и вернуть упругую грудь, нормализовать вес тела, который сильно увеличился во время вынашивания ребенка.
Набор до 15 килограммов веса включительно в период беременности – явление нормы, которое легко исправляется. Если же пациентка набрала намного больше, чем 15 килограммов, она нуждается в нормализации веса и дополнительной коррекции фигуры. Но когда вес придет в нормальное состояние, сильно повышается риск потери формы и объема молочных желез.
В отдельных случаях опущение бюста и потеря формы груди оказывается несущественной, но риск видимого ухудшения состояния молочных желез высок, поэтому может требоваться коррекция.
Существуют различные варианты коррекции бюста, например, исправление и восстановление естественной формы молочных желез при помощи собственной жировой ткани. Грудной имплантат при этом остается на месте и не мешает проведению коррекции.
Если отмечается сильный птоз (опущение) бюста, проводится коррекция вокруг ареол. Для этого врач делает небольшие разрезы и выполняет подтяжку молочных желез на нужный уровень.
При наличии изменений груди, которые уже не поддаются исправлению малоинвазивными методиками, потребуется проведение повторного вмешательства. При этом производится удаление старого импланта и замена его на новое (если нужно, большего размера) изделие.
Иногда проводится комплексная операция, включающая в себя мастопексию (подтяжку молочных желез) и замену импланта. В каждом конкретном случае выбор способа коррекции груди остается за врачом и осуществляется индивидуально с опорой на проблемы и пожелания пациентки.
Интересные факты о женской груди
Маленькая грудь
Маленькая грудь была в моде в эпоху Возрождения. Тогда большой бюст считался атрибутом крестьянок и женщин низкого сословья. Знатные флорентийки нанимали кормилиц, чтобы после родов бюст не увеличивался.
Мода на маленькую грудь вернулась в начале 90 годов, и к середине стала почти массовой. Эпоха подиумных моделей истощенного вида навсегда вошла в историю женской красоты. В то же самое время простые мужчины называли королевами красоты кого-то вроде Джессики Симпсон и Памелы Андерсон.
Врачи считают, что грудь маленького размера не подвержена заболеваниям, и обладательницам ее просто повезло.
Грудь среднего размера
Средняя грудь идеальна для тех, кто хочет носить модную одежду и не собирается отказывать себе в откровенных нарядах. С таким бюстом невозможно выглядеть вульгарно, и подойдут любые платья.
Импланты среднего размера посоветует врач женщине, которая не наделена формами от природы. С ними сложно ошибиться и создать что-то, напоминающее Лоллу Ферарри, а не нормальное женское тело.
Средняя грудь – «фаворит» бельевых подиумов. «С» носят «Ангелы» Виктории Сикрет золотого состава. Сегодня тренд изменился, и мы видим на подиумах девушек с маленьким размером груди, так как в тренде – естественность и разнообразие красоты тела.
Грудь большого размера
А вот грудь большого размера прелпочитают мужчины. Она доставляет неудобства при занятиях спортом, с ней не удается подобрать одежду и даже белье. Большой бюст – это радость для окружающих, но проблема для обладательницы.
Во все времена большая грудь служила символом женственности. Сегодня девушки могут прибегнуть к услугам хирурга и приобрести округлости, даже если природа их и не предусмотрела, либо отказаться от этой идеи и гордиться естественной красотой.
Что можно выявить при самообследовании молочной железы
Проводя очередное самообследование женщина может обнаружить следующие признаки рака:
- изменение формы груди;
- асимметрия молочных желез;
- увеличение/уменьшение груди;
- сыпь, покраснения на коже;
- язвы и опрелости под грудью;
- втягивание сосков;
- потемнение альвеолы;
- трещины на сосках;
- увеличение подмышечных лимфоузлов;
- выделения из сосков (кроме периода лактации);
- узлы, уплотнения в жировой ткани груди.
Если при осмотре выявлен комплекс или отдельные симптомы, женщине нужно посетить маммолога. Самостоятельное обследование помогает установить первые сигналы заболевания. Профессиональный осмотр позволяет обнаружить скрытые симптомы и поставить точный диагноз.
Какой должна быть идеальная грудь
Чтобы понять, красива ли ваша грудь, необходимо провести несложные математические подсчеты. Для того чтобы выявить идеален ли ваш бюст придется замерить несколько параметров. На картинке указаны характеристики красивого женского бюста.
Характеристики красивой груди
Конечно, никто не будет вокруг вас ходить с линейкой и замерять ваши параметры, но красивую грудь видно из далека. Есть еще одно правило для определения красоты бюста, которое тоже заключается в измерении разных параметров. Для получения итогового числа необходимо отрезок АС разделить на 2 и поделить на расстояние БС или АБ. Идеальным результатом считается данные от 0, 4 до 0, 6. Если же полученное число меньше, значит, грудь провисает, если больше, тогда сильно задрана вверх.
Не менее важное значение играет и объем выше и ниже соска. Идеально считается, если вверху грудь занимает 1/3 объема, а снизу 2/3
Правило треугольника
Многие мужчины считают, что красивая грудь – это бюст большого размера, полученный результатом пластической операции. Мы убедились, что это не так, и чаще всего обладательницами самых кривых форм являются дамы с натуральной грудью.
Мнение, что идеальная грудь должна помещаться в мужской руке уже давно не актуально и дело тут совсем не в размере.
Осложнения от фурункулов –
Большинство фурункулов заживают без медицинского вмешательства или осложнений. Однако, в редких случаях фурункул может привести к тяжелым последствиям, например, сепсису. Это осложнение может привести к тяжелейшим инфекционным поражениям сердца, легких, почек, костей, суставов, головного мозга и даже смерти. Также фурункул может привести к образованию рубцов после заживления. Неправильное применение антибиотиков может вызвать появление MRSA (метицеллин-устойчивого штамма золотистого стафилококка).
В последнем случае лечение может быть очень тяжелым и длительным, а риск распространения инфекции по всему организму – многократно повышается. При неэффективном лечении, длительном самолечении внутри фурункула может скапливаться большое количество гноя, что может привести к развитию абсцедирующего фурункула. Если это происходит на лице, то возможно развитие тромбофлебита лицевой вены или угловой носовой вены, что может угрожать даже жизни больного. Надеемся, что наша статья: Фурункул лечение, препараты – оказалась Вам полезной!
1. Высшее проф. образование автора по хирургической стоматологии, 2. На основе личного опыта в челюстно-лицевой хирургии и хирургической стоматологии, 3. National Library of Medicine (USA), 4. «Руководство по челюстно-лицевой хирургии» (Тимофеев А.А.), 5. «Хирургическая стоматология и челюстно-лицевая хирургия» (Кулаков А.).
Мнение эксперта
- Косметолог
- Хирург
Ирина Дорофеева
практикующий косметолог
Форма груди, в первую очередь, зависит от генетических факторов. Помимо этого, влияют на бюст половые гормоны. Когда наблюдается гормональный сбой, можно наблюдать остановку роста молочных желез или, наоборот, активное увеличение.
Многие женщины комплексуют из-за своей груди, считая ее неидеальной, хотя каждый бюст по-своему уникален. Конечно, в некоторых случаях у представительницы прекрасного пола присутствуют явные показания к оперативному вмешательству. Стоит задуматься об операции, если одна грудь слишком отличается по размеру, или молочные железы очень тяжелые, что нагружает позвоночник, провоцирует боль
Также хотелось бы отметить, что важно правильно подбирать бюстгальтер. Правильный уход станет залогом здоровья молочных желез
Любые параметры бюста, а также направление сосков могут быть разнообразными. Юная грудь с годами деформируется, меняет внешний вид, и это естественный процесс.
Когда нужно проводить самостоятельное обследование груди
Нет необходимости ощупывать грудь каждый день. В разные дни менструального цикла ее состояние может существенно меняться. Чем более чутко организм женщины реагирует на гормональные изменения, тем значительнее отличия.
Менструальный цикл – это период, в течение которого в организме происходят изменения, связанные с потенциальной возможностью забеременеть. Началом цикла принято считать первый день месячных. В среднем цикл длится 28 дней.
Наиболее информативной для самодиагностики в домашних условиях является первая фаза менструального цикла, а именно период с 6-го по 12-й день. В это время грудь находится в максимально естественном состоянии после гормональной атаки, готовившей организм женщины к возможной беременности и лактации.
Даже УЗИ молочных желез еще совсем недавно врачи рекомендовали проходить именно в этот отрезок времени: на максимально суженных молочных протоках легко было обнаружить самые незначительные изменения и уплотнения. Современное оборудование на порядок более совершенное и четкой привязки к определенным дням не требует. Но для самодиагностики придерживаться строгой хронологии принципиально.
Обследование груди в домашних условиях следует проводить на 6–12-й день с начала менструального цикла. Лучше всего делать это в один и тот же день каждого цикла.