Знакомимся с футболом: особенности игры и тренировочного процесса

Введение

Футбол… Это слово на протяжении многих десятилетий заставляет взволнованно трепетать сердца сотен миллионов людей на всей планете. Подобно мощному магниту, футбол притягивает болельщиков, навсегда увлекая их неповторимой красотой, зрелищностью и, конечно же, результативностью.

Ни одно явление в современном мире не способно оказывать на массы такого влияния, как футбол. Люди могут слабо реагировать на такие факторы, как повышение налогов, рост цен, задержка заработной платы, дефицит товаров и т. п. Они могут оставаться равнодушными к погоде, выборам в парламент, научным открытиям либо очередному роману известной кинозвезды. Однако вылет любимой команды из розыгрыша Лиги чемпионов, поражение родной сборной в матче за Кубок мира либо пропуск мяча в свои ворота на последних минутах решающего поединка для многих являются такой разрывающей душу драмой, которую не способна передать ни одна мыльная опера. Уже никого не удивляет, когда после подобных событий из окон в отчаянии выбрасываются телевизоры либо случаются сердечные приступы: футбол для многих – это уже не просто игра. Это жизнь!

Неудивительно, что многие современные мальчишки с раннего детства хотят научиться играть в футбол. Завороженные непревзойденной техникой великих мастеров кожаного мяча, покоренные их финтами и навсегда плененные этой великолепной игрой, миллионы ребят мечтают выйти на изумрудный газон и играть, играть, играть, вдоволь наслаждаясь искусством под названием «Его Величество Футбол».

Освоить премудрости самой популярной в мире игры вам поможет данная книга. Прочитав ее и изучив прилагаемый видеокурс, вы не только научитесь выполнять основные технические приемы (удар по мячу, игра головой, выполнение стандартных положений и т. д.), но и узнаете, что представляет собой футбольная тактика, какова специфика игроков разных амплуа, как нужно готовиться к выходу на поле, что означают основные футбольные термины, а также о многом другом. Конечно, стать новым Зинедином Зиданом, Криштиану Роналду, Львом Яшиным или Стивеном Джеррардом сразу после прочтения книги у вас не получится – для этого нужно будет приложить еще немало старания и усилий. Однако полученной информации будет вполне достаточно для того, чтобы начать свое триумфальное восхождение к футбольному олимпу.

К книге прилагается компакт-диск с видеокурсом, который является органичным ее дополнением. Он даст вам возможность понять, как на практике применять полученные знания.

Добро пожаловать в удивительный, неповторимый и завораживающий мир футбола!

Основные правила игры в футбол

Правила в футбольных лигах и чемпионатах

Профессионалам и самым верным болельщикам важно также понимание особенностей правил лиги Европы по футболу,
а также других мировых ассоциаций. Иначе, как можно объективно оценить работу любимой команды? Специфика правил спорта футбол в чемпионатах состоит из следующих моментов:
— Максимальное количество замен не превышает трех;
— Длинной стороной поле должно стремиться на север, чтобы уменьшить действие света на ход матча;
— На мячах не должно быть нанесений, кроме символов соревнования, фирмы производителя

Интересный факт, что к 2018 году могут быть изменены правила ЧМ по футболу. ФИФА, согласно регламента, проводит 2-х летнее тестирование следующих правок:
внедрение видео повторов, отмена тройного наказание, а также введение четвертой замены.
Не исключено, что чемпионат мира по футболу 2018 в России будет содержать названые правки в футбольных правилах ФИФА.

Основные нарушения в футболе

Объективность арбитра можно оценить, только хорошо зная основные правила игры в футбол, среди которых особое место занимают нарушения.
Игрок, совершивший проступок, может получить следующие штрафные санкции — пробитие штрафного, свободного удара или пенальти, предупреждение и удаление.Штрафной удар дается за физическую агрессию импульсивного характера в сторону соперника.
Это может быть задержка игрока, удар рукой или ногой, подножка или прыжок на соперника.
Свободным ударом штрафуют за действия не только полевых игроков, но и вратарей. В случае с первыми, к свободному удару приводят случайное касание рукой мяча,
приводящее к изменению его направления, блокировка игрока или вратаря, игра, угрожающая здоровью соперников. Для вратаря этот вид наказания можно получить
при различных видах умышленной задержки мяча руками.
Получить «горчичник» или предупреждение можно за споры с судьей, несогласованный вход и выход на поле, специальное затягивание хода игры,
неспортивное поведение, постоянное нарушение правил или не выдерживание дистанции при пробитии ударов.
Самая крайняя мера – это удаление с поля до конца матча. Чтобы получить красную карточку необходимо совершить данные действия:
серьезно нарушить правила, употреблять нецензурные выражения, вести себя крайне агрессивно, а также создание видимой помехи сопернику забить «фол последней надежды».
Так же удаление получают игроки с 2 желтыми карточками. Важный момент, что если в команде удалено больше 4 игроков, то матч завершают.
Вы смогли ознакомиться с футбол правила игры кратко, которые позволят посещать тренировки, организованные проектом BallGames своими силами и совместно с нашими партнерами.
Знание правил футбола для начинающих всегда положительно оценивается более опытными напарниками, что делает игровой процесс интересным для всех.

Как избежать травм во время тренировок?

Футбол — контактный вид спорта. Синяки, ушибы, растяжения — то, что постоянно присутствует у игроков с первой тренировки.

В целом, на повреждения коленных суставов приходится 30% травм в футболе, на голеностопы – 21%. Спина (различные разрывы, растяжения и тд) страдает в 17% травм, бедра и пах – в 13%, а кисти и локти – в 9% случаев футбольных травм.

 Как видите, травматизм высокий.

Но самые распространенные проблемы футбола связаны:

— с разрывом и растяжением крестообразной связки. Они возникают из-за ударов или падений.

— разрывы мениска. Спортсмены сталкиваются с такой проблемой при ударе или закручивании суставов

— болезнь «роста» или Шляттера. Костная ткань растет быстрее, чем место ее связки с большой берцовой костью.

Среди самых распространенных причин трав называют нарушения правильного питания, режима сна, неправильно подобранную защиту, а также перегрузки на тренировках. Поэтому необходимо с особой тщательностью подойти к выбору тренера спортивной секции. От него, в первую очередь, зависит здоровье будущего спортсмена.

Anna Shmitko_girl-power.club

Упражнения для домашних тренировок по футболу

Футбол прочно ассоциируется у обывателей с открытым пространством. Согласно стереотипу, совершенствование игровых навыков должно проходить только на стометровом поле. Специалисты опровергают данное мнение: оказывается, многие силовые и комбинационные тренировки можно проводить на закрытых площадках и даже в домашних условиях.
 

Футболисты из стран с суровыми зимами получают возможность соблюдать график круглогодично и составлять конкуренцию коллегам из Южной Америки, Африки и Средиземноморского региона. Подборка видео уроков прояснит план действий в период холодного межсезонья или дождливого дня.

Правила игры в футбол

Каждая спортивная игра имеет определенный набор правил, без которых любое соревнование считается бессмысленным

Основные правила футбола важно рассказать ребенку на самых первых этапах его знакомства с этой игрой:

Важно объяснить маленькому игроку главную цель футбола – забить как можно больше голов в ворота своего соперника.
В игре принимают участие сразу две команды, что одновременно выходят на поле.
Забивать гол можно разными частями тела, кроме рук. Это может быть нога, корпус, голова.
Касаться мяча руками может только игрок, что стоит на воротах – вратарь.
Игра длится два тайма, каждый из которых идет по 45 минут

Между первым и вторым таймом объявляется перерыв – 15 минут.
Следить за тем, как игроки соблюдают все вышеуказанные правила, а также считать забитые голы должен судья.

Выделяют некоторые правила, за нарушение которых игрока ожидает наказание:

• Запрещено специально ударять своего соперника. В качестве физического контакта рассматривают намеренные толчки, пинки с помощью корпуса, ног или рук. Чтобы противник не смог заполучить мяч, игрок может закрывать его от глаз другого игрока только своим телом, не используя рук.
• Нельзя совершать подкат прямо под ноги своего соперника. Выбивать разрешается только мяч, не касаясь ног другого игрока.

В случае нарушения перечисленных правил получить наказание может, как футболист, так и вся его команда. В первой ситуации – футболист получает красную или желтую карточку, может быть удален с игрового поля. Если судья наказывает всю команду, тогда соперники имеют право ударить со штрафной зоны по их воротам.

Важно еще в начале игры объяснить ребенку, что футболисту запрещено вступать в спор с судьей или устраивать драку на поле с другими игроками

Техника передач

Футбол любят не только за голы, но и за передачи. Красота футбольных комбинаций иногда просто завораживает. Передачи различают по трём характеристикам:

• по дистанции;
• траектории;
• направлению.

У каждой такой характеристики есть свои особенности и техника исполнения.

Передачи по дистанции

Они различаются по расстоянию передачи:

• короткая – её выполняют на длину от 5 до 10 м, очень удобна в атаке у чужих ворот, но опасна у собственных, мельтешение в своей штрафной на руку нападающим соперника;
• среднюю выполняют на расстояние от 10 до 20 м, она считается основной во время игры и доступна практически каждому футболисту;
• длинная передача превышает 20м, она эффективна при смене направления атаки по флангам и выходе из своей штрафной площади.

Последняя передача редко бывает точной, но есть мастера, которые владеют ей едва ли не идеально.

Передачи по направлению

И здесь есть свои разделы:

• продольная передача считается самой эффективной, она резко повышает темп игры, но не очень удобна для приёма;
• диагональная универсальна, она и меняет направление атаки, и ускоряет движение к воротам соперника;
• поперечная обычно применяется в позиционной борьбе, опасна тем, что может быть перехвачена, обычно так мяч контролируют защитники перед началом атаки, однако при атаке с фланга она – самая эффективная.

Не исключаются и передачи назад, даже вратарю, но злоупотреблять ими не следует.

Академия футбола. Урок №4. Передачи

Watch this video on YouTube

Передачи по траектории

Они тоже разнообразны:

• передача низом – классическая, она самая точная, её легко принять, но легко и перехватить;
• высокая применяется обычно для длинных дистанций и при вводе мяча с рук вратарями;
• передача на средней высоте обычно выполняется в условиях неровного или слишком влажного поля.

Многое зависит от технической оснащённости футболиста. Короткие низовые передачи с использованием «стеночек» практикуются в командах, в которых собраны техничные футболисты – дриблёры.  А передачи по воздуху используются в атлетичном футболе.

Передачи по назначению

Они, в основном, такие:

• самой сложной является передача на свободный участок поля, здесь многое зависит от взаимодействия с партнёрами;
• передача в ноги проста, но малоэффективна, она не развивает скорость атаки и, как правило, заранее видна соперникам;
• передача в зону выполняется без адреса и сразу предполагает борьбу за мяч.

Последние передачи особенно культивировал Валерий Лобановский, будучи тренером. Каждый игрок его команд должен был бежать в определённую зону при атаке, туда мяч и посылался, почти не глядя.

Впрочем, обыкновенный пресловутый навал, когда мяч направляется в штрафную соперника безо всякого конкретного адреса, – тоже зонный вариант. Но результативен он бывает нечасто, обычно на такую игру срываются проигрывающие команды на последних минутах матча.

ЗА ЭТО ПАРТНЕРЫ СКАЖУТ ТЕБЕ СПАСИБО. Секрет точных передач

Watch this video on YouTube

О футбольных фолах и не дисциплинарном поведении

Фолами считаются нечестные действия, совершаемые играющими, которые по мнению судьи противоречат законам футбольных поединков и препятствуют активной игре. За нарушения судьи назначают штрафной удар допустившей нарушение команде.

Неправомерное поведение – любое поведение играющего, которое, по мнению судьи, требует дисциплинарного взыскания от предупреждения до полного запрета на участие в текущем матче или даже полном освобождении до конца сезона или чемпионата. В отличие от фолов проступок играющим может быть совершен в любое время в том числе, когда мяч находится вне игровой зоны и даже перерыве.

Полный список действий играющего, за которые определяют штрафной удар:

• Прыжки, пинки или попытки пнуть соперника по команде;
• Толкание, удары либо попытки нанести удар члену команды противника;
• Удерживание за части тела или одежду соперника;
• Плевки в сторону члена противоположной команды.

Полный список нарушений, сделанных вратарем, предусматривающих назначение непрямого свободного удара:

⦁ Играющий задерживает мяч рукой более шести секунд;⦁ Получение мяча с вбрасывания товарищем по команде;⦁ Держание мяча в вытянутых открытых руках.

Игра в опасной манере подразумевает, что спортсмен при попытке сыграть в мяч, совершает действия, угрожающие травмой, как себе, так и другим. Играющие могут защищать мяч, занимая позицию между противником и мячом. Но мяч должен располагаться в пределах игрового расстояния, и соперник не должен удерживать его руками либо иными частями тела.

Желтые и красные карточки

Рефери имеет полное право принимать дисциплинарные меры в отношении игроков до, после либо во время матча. Если спортсмен совершил нарушение до начала поединка, рефери может наложить полный запрет на участие в матче. В зависимости от фола игрок получает предупреждение (желтая карточка) или удаление (красная карточка).

Желтая карточка дается за следующие действия:

⦁ Задержка возобновления хода матча;⦁ Грубая игра;⦁ Грубое нарушение;⦁ Вход или выход с поля без согласования с судьей;⦁ Несоблюдение необходимой дистанции при выполнении другим игроком вбрасывания, углового либо штрафного удара.

Получив желтую карточку, футболист по-прежнему играет, но, если он получит повторное предупреждение, то удаляется с поля.

Что понимать под неспортивным поведением, судья определяет самостоятельно.

Примеры неспортивного поведения:

⦁ Намеренное введение в заблуждение судью;⦁ Грубо мешает многообещающей атаке;⦁ Выполнение штрафного удара безрассудным образом;⦁ Полное неуважение ко всем играющим.

Иногда большое количество желтых карточек приводит к полному запрету на участие в нескольких следующих матчах. Сколько нужно набрать карточек, чтобы не участвовать в турнирах, зависит от Лиги. Например, в Лиге чемпионов УЕФА после 2-й карточки на этапе турнира спортсмен не играет в одном матче.

Красная карточка указывает на полное удаление. Игрок, которому она была показана, должен немедленно покинуть поле. Ему запрещается дальше принимать участие во встрече, при этом он не может быть заменен.

Если голкипер получает красную карточку, другой член команды должен выполнять его обязанности. Красная карточка дается в следующих ситуациях:

• Симуляция, подлог и другое нечестное поведение;
• Повторное грубое нарушение (когда уже имеется одна желтая карточка);
• Демонстрация непристойных выражений или жестов;
• Плевки или иная грубость по отношению к другим участникам турнира или официальным лицам;
• Повторное предупреждение в текущем поединке.

Если полевые игроки одной команды получат 5 красных карточек, команда не сможет выставить необходимый минимум в 7 игроков, что приведет к отмене матча.

Как научиться базовой технике футбола?

Обучение технике футбола, пожалуй, занимает большую часть тренировочного процесса
.
Как правило, тот игрок, который обладает богатым техническим арсеналом, оказывается на шаг впереди
остальных.
Техника ведения мяча, приема мяча, передачи мяча, удара — все это требует постоянного совершенствования и развития.
Безусловно, нет предела совершенству, но встает вопрос, как обучиться базовой технике футбола? Однозначно, начинать с самого простого и постепенно усложнять
и улучшать качество выполнения определенного технического элемента
. Множество повторений и усилий – залог положительного результата.
Помните, что футбольное обучение начинается всегда с знакомства с мячом. И практически все упражнения выполняются именно с ним с целью улучшения чувства мяча.
Когда мяч рядом с вами, вы им управляете. А это значит, что вы управляете ходом игры. Техника футбола развивается при постоянном контакте с мячом
.

Футбольные упражнения на развитие техники

Обучение футболу – процесс длительный и ответственный
. Ведь, если тренер один раз научит набивать мяч, не указав, что нужно оттягивать
носок вперед, то переучить будет крайне сложно
. Так же и с любыми другими видами упражнений для футбола.
Если вы желаете овладеть базовыми техническими элементами
, следует начинать постепенно:Шаг 1
. Ведение мяча внешней стороной стопы;Шаг 2
. Ведение мяча внутренней стороной стопы;Шаг 3
. Повторяем другой ногой;Шаг 4
. Усложняем и добавляем ведение двумя ногами;Шаг 5
. Ведение мяча только внешней или внутренней стороной стопы обеими ногами.
В футболе обучение базовой технике помогут именно эти 5 шагов
. Их так же можно условно назвать базовыми в освоении любого футбольного упражнения.
Стоит помнить, что на ответ на вопрос «Как научиться играть в футбол» во многом зависит от целеустремленности спортсмена и знаний тренера.
Старайтесь выбрать грамотного тренера
, который выстроит индивидуальную программу развития от простого упражнения к сложному.

На игровых и обучающих тренировках вы всегда можете обратиться за советом к нашим тренерам, которые подскажут упражнения для развития чувства мяча и научат играть в футбол с нуля:
1. Набивать мяч в воздухе правой ногой;
2. Набивать мяч в воздухе левой ногой;
3. Набивать мяч в воздухе обеими ногами по очереди;
4. Набивать мяч в воздухе с увеличение высоты полета мяча.Одно из упражнений на развитие чувства мяча:

На ограниченном участке 2х2 метра, к примеру, совершать ведение мяча разными частями стопы с изменением направления, не покидая пределы,
обозначенного участка. Постепенно усложняя упражнения, добавляя ограничения:
1. Ведение только правой ногой;
2. Ведение только левой ногой;
3. Ведение только внешней стороной стопы;
4. Ведение только внутренней стороной стопы.

Подробные упражнения на техническую подготовку обучения игры в футбол Вы можете найти в наших соответствующих статьях. Развивайтесь вместе с нами и приходите на тренировки для отработки полученных навыков игры.

Уличный футбол в формате «один на один». Главная фишка — учитываются не забитые голы, а количество пробросов мяча между ног противника. Можно поставить небольшие ворота и считать забитые голы, но проброс всегда будет приносить больше очков.

В панну нужно играть на специальных площадках — в клетках. Но найти их очень трудно, поэтому для начала подойдёт островок асфальта, на котором можно катать мяч.

Какая польза

Панна позволяет усовершенствовать технику ведения мяча и обыгрыша соперника один на один. Некоторые элементы сложно повторить в футболе, но умение применять трюки обязательно пригодится, когда путь к чужим воротам будет преграждать только один защитник.

Как помочь ребенку стать успешным футболистом?

Очень часто можно видеть, как юный футболист, который на тренировках показывает хорошие результаты, но во время матча играет очень плохо.

Что это? Почему «ребенка подменили»?

Конечно, нельзя забывать о волнении. Даже профессиональные игроки, с которыми работают массажисты, врачи, психологи, не всегда могут справиться с эмоциями. Что говорить о детях!

Однако есть еще одна причина, которая не просто не дает раскрыться юному таланту, а может нанести психологическую травму и вообще отбить всякое желание заниматься спортом.

Вы будете удивлены, но этой причиной являются… родители.

Порой за желанием увидеть красивую игру взрослые забывают о ребенке как о личности.

Крики с трибун, куда бежать спортсмену, кому давать пас и где стоять, дезориентируют и без того волнующегося игрока.

Тренер говорит одно, папа с трибуны кричит другое, а команда ждет третьего.

Футбольная школа «Столица»

Уважаемые родители! Дети умеют сами думать и наши с вами  команды с трибун им только мешают. Ребенок должен играть с удовольствием. Пусть он совершает ошибки. Но это будут его ошибки. А не те, которые получились из-за недоразумения. Ведь ребенок, хотел бить по воротам, но папа крикнул ему отдать пас.

Ещё одна причина, по которой юный спортсмен не играет так, как он действительно может — оскорбления.

Да, к сожалению, нередко можно услышать и такое. Юный футболист допустил ошибку, возможно, пропустил мяч или не попал по воротам. И тут с трибун слышится «Мазила!» или что-то подобное.

Категорически нельзя допускать такое поведение по отношению к своим и чужим детям.

Во-первых, это унижает ребенка, ему и так несладко.

Во-вторых, профессиональные игроки уже знают, как не реагировать на такие выкрики, а дети слышат и слушают каждый возглас.

Не забывайте, больше всего на матче они ждут вашей поддержки, одобрения. Хотят, чтобы их любили вместе со всеми их ошибками и победами.

Упражнения для самостоятельной тренировки

После освоения теории и основных правил можно смело приступить к самостоятельным упражнениям. Они помогут вам подготовиться к командной игре и чувствовать себя в форме.

Принятие мяча от стены

Пните снаряд ногой по направлению стены на высоту около 1 м. Попробуйте поймать его ногой, когда мяч отскочит от стены. Выполняйте около 10 минут, постепенно увеличивая расстояние до стены.

Дриблинг (ведение мяча) и смена траектории

Лучше выполнять это упражнение на большой территории. Бегите с мячом так, чтобы он не был далеко от вас. Снаряд в идеале должен быть примерно в 50 см от вашей ноги.

Поначалу ваши глаза будут неустанно следить за мячом, но постепенно отводите глаза и смотрите перед собой. Профессиональные спортсмены во время дриблинга способны контролировать обстановку вокруг и при этом вести мяч.

Также поучитесь менять траекторию, это поможет вам обходить надвигающихся на вас соперников. Для этого бейте мяч боковой стороной стопы в нужную сторону.

Тренировка обеих ног

Выясните, какой ногой вам неудобнее бить по снаряду больше всего и делайте упор на тренировку именно этой ноги. Игра непредсказуема, вам могут отдать пас с любой стороны, и вы должны принять его как левой, так и правой ногой одинаково хорошо.

При выполнении различных упражнений старайтесь чаще задействовать свою «не ведущую» ногу.

Обход препятствий

Во время игры ваше основное препятствие – это противники. При тренировке это могут быть различные предметы, вокруг которых вы должны обходить с мячом.

Используйте классическое упражнение «змейка». Расставьте препятствия в один ряд, выдерживая расстояние между предметами около 1 м. Ведите мяч так, чтобы обойти один предмет с левой стороны, а следующий – с правой, и так по очереди.

Ближние и дальние пасы

Для этого упражнения вам понадобится второй человек. Будет лучше, если ваш товарищ уже умеет сносно играть в футбол и может вас обучить.

Возьмите мяч, встаньте друг напротив друга и отдайте пас человеку. Пусть ваш друг примет пас и отдаст его вам, и так по очереди. Постепенно увеличивайте расстояние и силу удара по снаряду, но главное – это точность передачи, чтобы мяч летел чётко в нужную сторону – к товарищу, а не куда-то вбок.

Защита мяча

Здесь вам так же потребуется друг. Ведите мяч, а в этом время человек пусть пытается его отобрать. Вам нужно маневрировать, уклоняться, резко менять траекторию и закрывать доступ к мячу своим корпусом.

Отработка угловых

Научитесь подавать угловой удар так, чтобы члены вашей команды могли принять снаряд. Для этого можно использовать быстрый пас тому товарищу, что находится к вам ближе всех.

Удар по воротам

На просторной площадке отметьте место, где будут располагаться ворота. Хорошо, если у вас есть настоящие ворота, так вам будет проще тренироваться. Поставьте мяч, отойдите от него немного, разбегитесь и ударьте по мячу так, чтобы он оказался точно в воротах. Тренируйтесь бить с разного расстояния и ракурса. Намечайте желаемый угол на воротах, и старайтесь попасть именно в него.

Обманные развороты

Ведите мяч сначала по одному направлению, а потом, когда оппонент захочет отобрать мяч, резко смените направление. Главное, чтобы это было неожиданно для соперника. Для этого можете сымитировать движение ноги в одну сторону, но в последний момент быстро развернуться и ударить в другую сторону.

Выполнение финтов

Финты – красивые и эффективные трюки, благодаря которым зрителям интересно наблюдать за игрой, а игрокам – ловко обводить соперников и достигать поставленных задач.

Ниже приведена пара базовых финтов, которым в первую очередь учатся начинающие футболисты.

1. Зико. Расположите правую от снаряда ногу на расстоянии примерно 30 см от него, потом поднимите другую ногу и чуть толкните мяч с правой стороны внешней частью левой стопы. Таким образом, обе ноги должны оказаться с правой стороны от снаряда. Контролируя мяч левой ногой, поворачиваетесь влево. Когда вы развернётесь на 360 градусов, продолжите движение с мячом (дриблинг). Также этот трюк можно выполнять и правой ногой.
2. Ножницы. Как и предыдущий финт, «Ножницы» направлены на то, чтобы запутать соперника. Ведите мяч, набирая скорость. Поставьте левую ногу слева от мяча, замахнитесь правой ногой так, будто хотите нанести удар, но вместо этого верните ногу обратно, обведите её вокруг мяча по часовой стрелке. Потом поставьте правую ногу справа от снаряда, поднимите вторую ногу и ударьте по мячу влево. Чтобы соперник запутался, делайте движение правой ногой и бейте левой.

Описание

Перед тем как научиться играть в футбол, нужно ознакомиться с историей игры. Название пришло из английского языка и в переводе означает «мяч и нога». Соревнования проводятся на травяном поле. В каждой из двух команд играют 11 человек. Цель – забить гол в ворота соперника и не допустить попадание мяча в свои. Продолжительность игры составляет 90 минут и делится на 2 тайма по 45 минут.

Первые игры, похожие на футбол, зародились еще в древности, во времена античности. В Англии о ней узнали в 1660 году, когда Карл II взошел на престол. Но в эпоху Средневековья футбол был очень жестокой игрой. Несмотря на то, что ее пытались запретить, в 1857 году появился первый футбольный клуб в мире. Уже с 1873 начали проводить международные турниры. В 1904 году Бельгия, Дания, Нидерланды и Швейцария стали инициаторами создания Международной федерации футбольных ассоциаций (ФИФА). В 1900 году футбол стал олимпийским видом спорта.

Разминка

1.Бег

— Челночный бег

— Быстрое ведение мяча, резкая остановка по сигналу и ускорение без мяча вперед

-Бег на ускорение

-Бег по ступенькам

1. Прыжки

-прыжки на месте

-прыжки с утяжелителями

-прыжки на песке

-прыжки парные (два игрока спиной к спине прыгают одновременно).

Ну и тут делаем передышку.

1. Упражнения на физическую силу

 Упражнения на шею

 Упражнения на руки и плечевой пояс

Есть много упражнений на развитие силы рук и плечевого пояса. Вот некоторые из них: Отжимания от пола Подтягивания на перекладине Делается в парах. Передачи набивного мяча из рук в руки.

 Упражнения на пресс Ножницы

Подъем туловища, партнер при этом держит ноги Лежа на спине, поднимать прямые ноги, уводить их за голову, а затем медленно возвращаться в исходное положение. Выполняется в парах. Первый номер ложится на спину. Второй — встает у головы первого. Первый номер держится за пятки партнера и выполняет подъем прямых ног. Второй — толкает ноги назад. Первый — сопротивляется.

Упражнения для укрепления туловища

Ноги шире плеч. Наклоны туловища к левой, правой ноге и к середине. Ноги на ширине плеч.

Повороты туловища в стороны. Выполняется в парах. Партнеры берутся за руки спиной друг к другу и выполняют наклоны в стороны.

1. Тренировка с мячом.

Поскольку тренировка будет включать контролируемые пасы, футболисты могут немного размяться перед началом тренировки, выполнив серию коротких пасов ногой и грудью. Проходы должны быть медленными и близкими, подчеркивая точность и координацию, а не взрывоопасность или скорость.

Тренер бросает мяч для грудного паса, футболист возвращает мяч, тренер бросает для ножного паса, игрок возвращается и т. д. Когда оба участника будут готовы, могут начаться элементы спринта, прохождения и отступления.

Разметка поля

Придерживаться правил футбола несложно. Но необходимо знать разметку поля, чтобы честно принимать участие в спортивном соревновании. Нет четкой регламентации по размерам площадки, но существуют показания-ограничители:

• длина — 90−120 м;
• ширина — 45−90 м;
• площадь — 4050−10 800 кв. м.

Разметка обязательно должна быть проведена правильно: ее делают одинаковыми белыми линиями толщиной 12 см. При этом ее габариты входят в общую площадь.

Боковая линия часто называется «бровкой». Средняя отметка делит поле напополам. Параллельно перекладине идет линия ворот, а их общая площадь отводится на 5,5 м от внешней стойки. Угловые отметки — это дуги с однометровым радиусом.

Зачем нужны финты в футболе

Если сказать кратко, то они востребованы, потому что помогают победить.

Часто обманные движения используют, как последнее оставшееся средство для перелома игры в свою пользу. Это бывает, когда у соперника непробиваемая защита или он активно наступает, а противопоставить натиску почти нечего.

В локальных игровых ситуациях финтами можно с наименьшей затратой энергии, времени и сил избавиться от опеки, обойти защитника, совершить отбор мяча.

Для зрителей финты ценны своей зрелищностью. Согласитесь, без них игра в футбол была бы менее увлекательной. Что творят с мячами некоторые знаменитые футболисты… дух захватывает.