Как увеличить грудь?

Особенности питания

Как можно сделать грудь больше? Это вопрос, который волнует очень многих женщин. Размер данной части тела у женщин напрямую зависит от выработки в ее организме женских гормонов эстрогенов. Как известно, грудь начинает стремительно увеличиваться в размерах у беременных, а также у лактирующих женщин. Однако довольно часто после процесса вскармливания размер груди снова уменьшаются. Но в некоторых случаях женщинам удается сохранить пышные формы и после процесса лактации. Для того чтобы это сделать, нужно начать употреблять в пищу продукты, способствующие выработке в организме эстрогена, а также содержащие его. Рассмотрим, в каких же продуктах вы сможете его найти:

— В молочных продуктах. Большое его количество содержится в сметане, молоке, а также твороге.

— Также стоит обратить особое внимание на капусту. Считается, что данный овощ является поистине женским, так как содержит очень большое количество эстрогенов, да еще и помогает бороться с женскими онкологическими заболеваниями

— Приготовьте очень вкусное блюдо на основе измельченных грецких орехов, меда и лимона. Смешайте три этих ингредиента и употребляйте полученную смесь два раза в день по столовой ложке.

— Обратите внимание на морскую рыбу, а также не морепродукты. В них вы сможете найти просто огромное количество женских гормонов

— Обязательно включите в ваш рацион яблоки зеленого цвета, а также куриное мясо.

— Также обратите внимание на сою. В этом продукте содержится достаточное количество изофлавона, влияющего на формирование жировой ткани в области груди

Что сделать, чтобы грудь стала больше? Для начала начните правильно питаться, употребляя в пищу все перечисленные выше продукты. Однако учтите, процесс будет небыстрым. Не стоит рассчитывать, что, съев одну капусту, вы увеличите свою грудь сразу же на два размера.

Можно ли увеличить грудь визуально

На самом деле существует множество методов, как сделать грудь визуально больше. Рассмотрим несколько очень эффективных советов, выполняя которые, вы сможете сделать ваш бюст визуально больше и величественнее:

— Начните следить за своей осанкой. Если у вас будет идеально прямая спина, то и грудь будет казаться больше, несмотря на ее маленькие размеры.

— Займитесь вашей талией. Если она будет тонкой, то и грудь будет казаться большой.

— Существует большое количество различных бюстгальтеров, способных неплохо визуально увеличить размер вашего бюста.

— Правильный выбор одежды – это еще один метод, как сделать размер груди больше. Если вы будете выбирать одежду с рисунками на груди, а также светлые цвета тканей, то это поможет вашему бюсту выделиться.

Липофилинг – увеличение груди за счет собственного жира

Липофилинг – это процедура переноса собственной жировой ткани пациента из участков с ее избытком в зоны, которым требуется дополнительный объем. С помощью этой методики врач может скорректировать форму груди и немного увеличить ее размер, а также уменьшить объемы проблемных областей: бедер, живота или ягодиц.

Как проводится

Процедура липофилинга груди состоит из трех основных этапов.

1. Забор жировой ткани. Хирург использует атравматичную канюлю, напоминающую толстую иглу. Она вводится в толщу жировой клетчатки, практически не повреждая ткани, сосуды и нервы. Длина прокола составляет несколько миллиметров.
2. Обработка материала. Жировую ткань пациента пропускают через центрифугу. В результате она избавляется от остатков клеток, крови и других ненужных примесей. Полученный чистый жир смешивается с раствором, улучшающим его приживаемость.
3. Имплантация материала. С помощью длинной иглы в ткани груди вводится подготовленный на предыдущем этапе жир. Места проколов определяются заранее во время консультации. В результате железа слегка приподнимается и увеличивается в размерах. Также хирург может скорректировать небольшие дефекты или исправить асимметрию.

Преимущества липофиллинга молочной железы

Липофиллинг – это один из самых современных способов увеличения груди. Он имеет ряд преимуществ:

• безопасность: в качестве импланта используют собственные жировые клетки пациента, которые не вызывают аллергических реакций и идеально приживаются;
• минимальная травматизация: операция проводится через небольшие проколы, соответственно, организм пациентки не страдает от кровопотери;
• короткий период восстановления: проколы заживают быстрее разрезов, что позволяет пациентке быстро вернуться к привычному образу жизни;
• сохранение структуры молочных желез: в отличие от имплантов, жировая ткань не нарушает анатомию груди и не становится причиной искажений при проведении маммографии или УЗИ;
• длительное сохранение результата: жир практически не разрушается со временем и не требует замены;
• омолаживающий эффект: после процедуры кожа разглаживается, а морщины сокращаются.

ВАЖНО! После увеличения с помощью липофилинга бюст пациентки остается абсолютно естественным как визуально, так и на ощупь. После полного восстановления даже пластический хирург не узнает, что проводилось какое-либо вмешательство

Недостатки

Липофилинг, как и любая медицинская процедура, не лишен недостатков:

• позволяет увеличить грудь максимум на 1,5 размера;
• не подходит для пациенток с минимальным количеством жировой ткани;
• не используется для ликвидации значительных дефектов и асимметрии.

Кроме того, значительные изменения в организме женщины, особенно серьезные гормональные колебания, могут привести к изменению размера молочной железы. К примеру, при экстремальном похудении объем пересаженного жира также истощается, что приводит к уменьшению бюста.

Врачи Института красоты ГАЛАКТИКА проводят липофилинг груди с ювелирной точностью, что позволяет добиться идеальных очертаний и избавиться от возрастных изменений.

Пластическая операция: делать или нет?

Результаты впечатляют самых требовательных красавиц! Но есть и минус: красота груди целиком зависит от мастерства и квалификации врача, который будет делать операцию. Выбор за вами!

Как вернуть упругость груди после родов?

Никто не даст гарантии, что после родов и грудного вскармливания ваша грудь останется такой, какой вы ее знали и любили. Тем не менее, если вы будете бережно относиться к своему телу, шансы значительно возрастут. Держите 10 ценных рекомендаций, выполнение которых снижает риск остаться после завершения кормления с двумя «сдутыми шариками».

Делайте упражнения

В ваших молочных железах нет мышечной ткани, поэтому вы не сможете «накачать» их. Но под ними есть: там располагаются большие и малые грудные мышцы. Когда они в хорошей форме, ваша грудь выглядит более подтянутой, поэтому любая разумная физическая активность и упражнения, направленные на тренировку этих мышц, будут полезны.

Носите бюстгальтер

Гравитация — один из естественных врагов

Носите бюстгальтер, причем при его выборе в первую очередь обращайте внимание не на дизайн, а на комфорт и поддерживающие свойства. Скорее всего, вам придется временно отказаться от своих старых бюстгальтеров и купить новые, потому что размер вашей груди увеличится на поздних сроках беременности и останется таким в период кормления

Не сутультесь

Лямки бюстгальтера подтягивают его чашечки вверх, тем самым поднимая вашу грудь. Когда вы сутулитесь, вся эта замечательная конструкция провисает, и поддержка ухудшается. Так что расправьте плечи и выпрямите спину — это один из секретов, как сохранить форму груди после родов.

Ухаживайте за кожей

Упругость груди, в частности, зависит от упругости кожи, и вы можете на это повлиять. Увлажняйте ее с помощью натуральных средств, например, лосьонов с экстрактами целебных трав. Каждый день используйте нежный скраб или мочалку из люфы для удаления отмерших клеток — это улучшает кровообращение и способствует повышению эластичности кожи.

Следите за диетой

Старайтесь питаться сбалансированно, ешьте больше овощей и цельнозерновых продуктов. Снижайте потребление животных жиров с высоким содержанием холестерина, заменяйте их растительными маслами. Хороший выбор — оливковое масло. Помимо легких для организма жирных кислот оно богато витамином Е — тем самым токоферолом, который содержится почти в каждом косметическом средстве для ухода за кожей.

Принимайте контрастный душ

Как контрастный душ помогает сохранить грудь после родов? Он улучшает кровообращение кожи — горячая вода открывает поры, а холодная сужает их. Можно сказать, что с его помощью кожа делает «циклическую тренировку», благодаря чему поддерживает свой тонус и упругость.

Кормите малыша в удобной позе

Смотрели мультик о любопытном слоненке, которого крокодил схватил за нос, и тот превратился в длинный хобот? Посмотрите вместе с ребенком — это замечательная рисованная короткометражка, созданная по рассказу Редьярда Киплинга. Так вот, если грудничок вынужден тянуться к соску, с вашей грудью может произойти то же самое, что с носом слоненка. Найдите позу, в которой грудь находится в комфортном положении и не растягивается, например, перед началом кормления положите на колени подушку.

Заканчивайте грудное вскармливание постепенно

Специалисты не рекомендуют резко прерывать вскармливание: лучше сначала отменить одно из ежедневных кормлений, через несколько дней — второе, и так далее. Пошаговый отказ от маминого молока будет наиболее комфортным и безболезненным для малыша. Как ни удивительно, он также поможет сохранить форму и размер груди после родов — постепенное снижение лактации способствует естественному восстановлению жировых тканей.

Не пытайтесь быстро сбросить вес

Как и с завершением грудного вскармливания, с возвращением фигуры к добеременным формам торопиться не надо. Придерживайтесь здоровой диеты, давайте своему телу умеренные физические нагрузки — и ваш вес постепенно придет в норму. Если же попытаться форсировать события, кожа может не успеть восстановиться и повиснет лишними складками в самых неподходящих местах.

Бросайте курить

Мы надеемся, что вы знаете о вреде курения во время беременности и кормления малыша, но все же должны написать этот совет. Курение способствует преждевременному старению кожи, и грудь страдает одной из первых.

Птоз — главное показание к подтяжке груди

Мастоптоз, или опущение молочной железы, выражается в вытяжении тканей, слагающих женскую грудь. Различают несколько степеней птоза, определяемых положением соска относительно линии подгрудной складки.

В норме сосок всегда находится выше линии складки. Уменьшение объёма жировых тканей, окружающих молочную железу, может привести к уплощению и провисанию нижнего края груди при сохранении местоположения соска. Такие изменения называются псевдоптозом.

Мастоптоз I степени характеризуется минимальным, до одного сантиметра, смещением соска ниже уровня подгрудной складки.

Птоз II степени свидетельствует о перемещении соска не более чем на 3 см ниже складки.

При мастоптозе III степени меняется не только расположение, но и ориентация соска. Смещённый книзу на три сантиметра и более, он направлен вертикально или почти вертикально вниз.

Специалисты могут применять и более подробные градации степеней развития мастоптоза, однако обычной женщине достаточно знать: собственное недовольство птозом любой степени — достаточное основание для проведения операции подтяжки груди. Возвращение бюсту красивой формы без увеличения объёма молочных желез — эффективный способ обретения физической привлекательности и психологического комфорта.

Регулярная половая жизнь

Потеряна упругость груди — причины

Упругость груди зависит от состояния кожи и поддерживающих мышц грудной клетки. Если соединительная ткань растягивается, выработка эластина и коллагена снижается, а кожа теряет влагу, то женская гордость становится дряблой и обвисает. Причин таких неприятных трансформаций несколько.

Маленький (или большой) бюстгальтер

Лиф вообще не очень хорошо влияет на женскую грудь. Проводились исследования, в ходе которых выяснилось, что женщины, которые ходят без бюстгальтера имеют более упругую грудь, нежели те, кто его носят. Дело в том, что мышцы грудной клетки перестают выполнять свою функцию, когда чувствуют постоянную “помощь”. Поэтому, если ты можешь ходить без бюстгальтера, то делай это! Если же ты обладаешь внушительным размером и без поддержки совсем никак — покупай правильный лиф. Он должен идеально подходить тебе по размеру и в объёме и в чашечке — не больше и не меньше. Маленький бюст ухудшает кровообращение, а слишком большой недостаточно поддерживает грудь.

Лиф должен быть плотным, но при этом не мешать движениям, не жать, не впиваться в тело и не натирать

Девушкам с большой грудью следует обратить внимание на модели с широкими бретельками (чтобы снизить давление на плечи). При занятиях спортом необходимо надевать специальный спортивный топ с усиленной поддержкой, чтобы грудь не мешала во время прыжков, бега и других упражнений

Плохая осанка

Обрати внимание на грудь человека с сутулостью. Спина округлая , плечи скручены вперед, живот выпячен, голова опущена, грудная клетка вдавлена, а грудь висит

Чтобы держать спину ровно, займись специальной гимнастикой, пилатесом, йогой или аквааэробикой.

Резкое похудение

Грудь чаще всего худеет первой. Причем, если вес уходит резко, на ней появляются некрасивые растяжки, мышцы становятся слабыми и не справляются со своей задачей.

Чтобы избежать неприятных последствий, худей постепенно, не сиди на жесткий диетах, а спортом занимайся только в поддерживающем топе. Не забывай про массаж и уходовые средства.

Беременность и кормление

Пока женщина ждет малыша, ее тело тоже подготавливается к его появлению. Грудь в первую очередь. Молочные железы набухают, а мышцы становятся эластичней. Во время лактации, молочные железы наполняются молоком, еще больше распухают и растягивают кожу. Когда ребенок подрастает и перестает питаться молоком матери, грудь обычно возвращается к своему доберемнному размеру, но вот былая упругость, увы, не восстанавливается.

Во время беременности и после родов пользуйся специальным кремом. Сцеживай молоко молокоотсосом, а не вручную. Тогда грудь не обвиснет, как носок и будет продолжать радовать тебя.

Гормональные сбои

Женский организм — удивительная вещь. С ним вечно что-то происходит. При этом к природным естественным процессам девушки иногда добавляют ещё и сверху (например, аборты и гормональные контрацептивы). А любой гормональный сбой отражается на выработке коллагена и эластина. Чтобы сохранить красоту молочных желез и всего организма на долгие годы, регулярно консультируйся с врачом и держи под контролем гормональный баланс организма.

Менопауза

Менопауза приводит к дефициту коллагена и эластина. Именно поэтому у женщин в возрасте молочные железы уже не такие соблазнительные, как у молодых девушек. Чтобы продлить период красоты не пренебрегай массажами и маслами.

От чего зависит размер груди

Какое медицинское название у женской груди? Молочные железы. Это такая специфическая железистая ткань, которая есть только у женщин.

Значит ли это, что размер женской груди зависит от размера молочных желез? Не совсем. Количество железистой ткани только отчасти определяет, какие у твоего бюстгальтера чашечки – А или D. Разбираемся.

1. Молочные железы

   Молочные железы состоят из долек (альвеол), от каждой из которых к соску ведет проток. Долька напоминает по форме виноградную гроздь. Как правило, их в одной груди 15-20.

   Молочные железы формируются под воздействием женских половых гормонов. Первую скрипку тут играют эстрогены, а подыгрывают им прогестероны, пролактины (вырабатывается во время вынашивания ребенка), соматотропины (в момент полового созревания).

   Степень развитости молочных желез может быть очень разной. Тем женщинам, у которых гормоны постарались выработать столько железистой ткани, чтобы она составила основу груди, повезло. Независимо от колебаний массы тела их бюст будет сохранять объем. Но таких леди не так уж и много.

2. Жировая ткань

   Молочная железа покрыта жировым слоем, и от его толщины во многом и зависит пышность форм. Жир – практически главный фактор объема груди. У большинства женщин бюст состоит преимущественно из жировой ткани, и при сбросе веса он заметно «сдувается».

   Ты же не собираешься бежать после этой информации к холодильнику? Лишние килограммы вредны не только здоровью и фигуре в целом, но и внешнему виду груди. Она ведь вырастет за счет жировой, а не железистой ткани и из-за этого перестанет быть упругой, «стечёт» вниз, потеряет форму.

3. Связки Купера

   Слышала о таких? Каждая женщина, интересующаяся вопросом размера и формы своей груди, рано или поздно о них узнает.

   Это связки, которые, переплетаясь, пронизывают всю женскую грудь, соединяют ее спереди с кожей, а сзади – с фасциальным футляром грудных мышц. Такой соединительно-тканный каркас, который поддерживает мягкие ткани груди и задает ей форму. Он ослабевает из-за возрастной потери упругости тканей, а также из-за растяжения после родов или резких колебаний массы тела. Грудь провисает и визуально уменьшается.

4. Грудные мышцы

   Вообще-то, основная задача грудных мышц – сгибать и вращать плечо, но также они служат основанием для женской груди и в определенном смысле поддерживают ее. Если мускулы развиты, они приподнимают грудь и визуально слегка увеличивают. Но, в основном, влияют на ее обхват, а не на размер чашечек.

5. Кровообращение и лимфатическая система

   Хорошо развитая система кровообращения груди и лимфоотток (в области молочных желёз много лимфатических узлов) способствует полноценному питанию тканей, что сказывается на ее форме и размере.

6. Осанка

   У сутулых женщин грудь кажется меньше, потому что западает внутрь вдавленной грудной клетки. Распрямим спину – грудь выдвинется вперед, визуально приподнимется.

Начните с консультации

После очного осмотра, исходя из вашей конкретной ситуации, доктор предложит варианты решения проблемы.

Если у вас от природы маленькая грудь, или грудь стала меньше в силу каких-то причин: после вскармливания, в результате значительного снижения веса, после хирургических вмешательств и пр. — то оптимальным решением будет пластическая операция с установкой эндопротеза. По мнению специалистов, аугментация — так называется операция по увеличению груди — единственный реальный способ получить пышную грудь, которая будет выглядеть совершенно естественно.

А если, наоборот, грудь слишком большая? Вас это тяготит, к тому же возможны боли в шейном и грудном отделе позвоночника, часто возникающие раздражения кожи, чувство тяжести во время сна… В таком случае вам может быть предложена операция по уменьшению груди — мамморедукция. В результате уменьшения объема все неприятные ощущения, связанные с «тяжелой» грудью бесследно исчезают.

Еще одна распространенная проблема связана с опущением груди (говоря медицинским языком, «птоз»). Чаще всего это происходит после рождения ребенка и кормления грудью. Во время беременности в организме женщины происходят серьезные изменения, в том числе грудь увеличивается. Но после кормления молочные железы уменьшаются в размерах, а кожа при этом адекватно сократиться не может, образуется ее избыток. Возникает несоответствие: внутреннего содержимого молочной железы мало, а кожи много. Такая грудь выглядит не слишком красиво. Решить данную проблему поможет мастопексия (подтяжка). После операции грудь имеет хорошую форму, выглядит гармонично и естественно.

Предупреждения

Размер молочных желез определяется наследственными факторами. Изменение гормонального фона влияет на увеличение или уменьшение естественных размеров. Злоупотребление препаратами на гормональной основе может привести к нежелательным последствиям. Перестройка организма на гормональном уровне часто приводит к нарушению деятельности систем организма. Специалисты советуют соблюдать некоторые правила:

1. Прием противозачаточных средств, которые вызывают незначительное увеличение груди, так как содержат гормоны, должен быть согласован с врачом.
2. На уменьшение бюста, потерю тонуса мышц влияние имеет нездоровый образ жизни: курение, регулярный прием алкоголя и энергетических напитков.
3. На протяжении периода беременности и грудного вскармливания советуют подбирать специальные бюстгальтеры, поддерживающие грудь, препятствующие растягиванию грудной боковой мышцы.

Многих молодых девушек беспокоит размер и состояние груди. Чтобы грудная мышца сформировалась окончательно, должен закончиться период полового созревания. На стадии развития груди использование искусственных методов по увеличению желез противопоказано. Необходимо придерживаться правил питания, включая в рацион продукты с содержанием растительных и животных компонентов, влияющих на упругость кожи. А также выполнять специальные упражнения, способствующие повышению тонуса грудной мышцы.

Рост груди начинается у девочек с 9-10 лет и продолжается до ее совершеннолетия. После 18 активная фаза роста заканчивается, объем желез увеличивается, но уже менее заметно. В период с 18 до 25 лет девушка может активно влиять на рост груди, позднее – контролировать ее объем, форму, используя определенные приемы, помогающие росту женской груди. В любом возрасте женщина может заниматься увеличением своего бюста.

Польза народных средств

Результативностью, отсутствием побочных эффектов отличается применение народных методов. Для увеличения груди принято использовать настои, отвары, компрессы:

1. Шишки хмеля. Это растительное сырье, которое богато содержанием фитоэстрогенов. Эти вещества активизируют выработку природного эстрогена женским организмом. Он отвечает за рост молочной железы, ее состояние. 3 столовые ложки шишек хмеля заливают стаканом кипятка, настаивают на протяжении 8-10 часов. Этот отвар принимают до еды около 4 недель, затем делают месячный перерыв.
2. Эфирные масла. Ароматические масла используют для массажа груди. Массаж делают по часовой стрелке, избегая обработки участков вокруг сосков.

Первая причина мастопатии – увеличение количества женских гормонов

В мужском организме они вырабатываются в небольшом количестве надпочечниками, яичками, жировой тканью. Такие вещества нужны для нормального роста, развития костей, понижения чувствительности к боли и снижения риска инфаркта. С эстрогенами сильный пол получает женскую «живучесть». Однако при некоторых болезнях концентрация гормональных веществ, присущих чужому полу, резко возрастает. Такое состояние может быть вызвано различными причинами:

• Опухолями, повышающими выработку женских половых гормонов – эстрогенов. В этом случае мужчина приобретает женские черты. У него увеличиваются молочные железы, откладывается жир в области живота и бедер, снижается половая функция, повышается тембр голоса.
• Опухолями гипофиза, увеличивающими уровень пролактина – гормона, отвечающего за развитие молочных желез, кормление, лактацию у женщины. У сильного пола он вызывает рост груди и появление выделений из сосков.
• Нарушениями обмена веществ, при которых ухудшается работа надпочечников, щитовидной и поджелудочной желез. Происходит серьезный гормональный сбой, влияющий на все органы, в том числе половые.
• Приемом гормональных препаратов без назначения врача. Гинекомастия возникает у бодибилдеров, желающих быстро набрать мышечную массу. В результате грубого вмешательства в столь чувствительную эндокринную сферу вместо бицепсов может вырасти грудь.
• Заболеваниями печени и почек. Тяжелые поражения внутренних органов влияют на выработку гормонов и могут вызывать гинекомастию. При почечной недостаточности уровень пролактина настолько высок, что у мужчины не только увеличивается грудь, но и наблюдаются выделения из сосков.
• Употреблением спиртных напитков, особенно пива. В этом случае в гинекомастии виноваты эстрогены, вырабатываемые жировой тканью.

Косметический лифтинг груди

Укрепить дряблую или начинающую дрябнуть кожу груди можно специальными косметическими средствами, в составе которых присутствуют необходимые питательные и увлажняющие компоненты. Препараты косметического лифтинга способствуют повышению эластичности и упругости кожи, насыщают ткани кислородом, а также провоцируют выработку организмом коллагена.

Средства необходимо наносить только на чистую кожу, выполняя легкие массажные движения.

Регулярное использование средств для лифтинга позволит в течение достаточно непродолжительного времени значительно улучшить форму бюста.

Стадии мастопатии

• Развивающаяся (начальная), длящаяся примерно 3 месяца. На этом этапе изменения ещё выражены слабо, поэтому болезнь можно вылечить с помощью консервативной терапии.
• Промежуточная – длится примерно до года. Грудь увеличивается, и в ней развивается соединительная ткань. Изменения редко обратимы, поэтому пациентам назначают гормональное лечение, а затем проводят пластическую операцию по удалению лишней ткани.
• Фиброзная – заключительная стадия, во время которой в грудных структурах появляется соединительная ткань. Вернуть все в исходное состояние на этом этапе уже невозможно. Чтобы помочь пациенту, нужно устранить нарушения выработки гормонов и в последующем направить на пластическую операцию.

Поэтому при гинекомастии нужно как можно раньше обратиться к врачу-маммологу, который лечит это нарушение. Рано начатое лечение позволит избежать операции, а также выявит причины болезни, которые могут быть связаны с наличием опухолей, влияющих на выработку гормонов.

О пользе народных методов

В дополнении к перечисленным выше способам, народные средства, использующие растительные вещества, будут помогать ускоренному формированию молочных желез. Например, плоды хмеля, то, что нужно женщине. Они содержат фитоэстрогены, стимулирующие выработку полового гормона эстрогена.

Настой шишек нужно делать в термосе, заливать 10 г сырья стаканом кипятка, настаивать 8 часов. Принимать небольшими дозами незадолго до приема пищи. Допустимая продолжительность курса 4 недели. Повторять курс можно после месячного перерыва. Помимо плодов хмеля есть и другое растительное сырье, влияющее на женские гормоны и на объем груди:

• соя и продукты из нее;
• отвар липы;
• эфирное масло иланг-иланга.

Комплексная программа по восстановлению груди после кормления

После завершения лактационного периода грудь, как правило, возвращается к своим прежним размерам, но ее форма все-таки изменяется, что устраивает далеко не всех женщин. Сделать грудь более упругой поможет комплексная программа по восстановлению:

• Маски и питательные кремы. Различные лифтинговые маски и кремы являются достаточно эффективным средством для восстановления тонуса кожи и улучшения кровообращения груди. Их можно делать в домашних условиях или салоне красоты. Хорошо тонизируют маски на основе сока лимона, апельсина, зеленого чая и шиповника. В сочетании с другими процедурами маски помогают подтянуть грудь после родов.
• Физические упражнения. Выполнение регулярных упражнений для груди – наиболее быстрый и действенный способ восстановления ее формы после родов. Интенсивность и нагрузка подбираются индивидуально. По возможности запишитесь в фитнес-клуб, где тренер поможет составить программу занятий. Если малыш занимает все свободное время, выполняйте упражнения дома. Главное, чтобы занятия были регулярными, а нагрузку вы подберете самостоятельно, ориентируясь на свои ощущения.

Комплекс упражнений для увеличения груди

Сразу оговоримся, что упражнения нужно выполнять постоянно, их необходимо сочетать с контрастными обтираниями груди, масками, компрессами, аппликациями для груди, косметическими средствами для груди. Все это для того, чтобы обеспечить коже груди полноценный уход, укрепить ее, повысить тонус, оздоровить. Быстро увеличить грудь таким спосбом не получится, но предлагаемые упражнения уже через 2 месяца дают увеличение массы грудных мышц на 3-4 см (по результатам опроса женщин и девушек, опробовавших комплекс).

• Упражнение 1. Исходное положение – лежа на полу. В руки необходимо взять утяжелители (от гантелей до книг). Медленно разводим руки в стороны, перекрещиваем их, затем снова разводим и поднимаем вверх вертикально. (5 раз по 3 захода). Дышим спокойно и равномерно.
• Упражнение 2. Исходное положение — ноги на ширине плеч. Спину держим прямо. В руки берем утяжелители. Вдох – руки вверх, два хлопка. Выдох – руки вниз. (5 раз по 3 подхода).
• Упражнение 3. Руки складываем ладонями вместе перед грудью. Попеременно с силой надавливаем ладонями друг на друга и расслабляем руки. При напряжении грудь должна приподниматься. (30 раз).
• Упражнение 4. Исходное положение – лежа на полу. Руки за головой (с утяжелителями). Медленно поднимаем  руки вверх  и опускаем их вдоль туловища. (10 раз).
• Упражнение 5. Отжимания от пола. (20 раз за один подход).

На сегодняшний день самым эффективным способом увеличения груди является пластическая операция. Но это не самый лучший метод стать красивой. Самым веским аргументом является то, что при наличии имплантов в груди рак молочной железы не диагностируется. Решаться или нет на маммопластику? Вопрос этот непростой, необходимо получить исчерпывающие ответы у специалиста. Но может лучше гантели? А еще лучше любить себя такую, какая вы есть – достойную, красивую,  умную. Заняться своей фигурой никогда не поздно, но только с помощью физкультуры и спорта, а не ножа хирурга. 

Похожие материалы:

• До скольки лет растет грудь
• Что делать, чтобы росла грудь?
• Когда начинает расти грудь у девочек
• Растет ли грудь от капусты
• Тренажер для груди. Виды и применение тренажеров

Следующие материалы:

• Маски для живота
• Как сделать живот плоским?

Предыдущие материалы:

• Волосы на животе у девушек
• Как убрать жир с попы?

Следующая страница >>

Беременность, роды, кормление и пластика груди

В США существует компания FDA (Food and Drug Administration), Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Данное государственное предприятие контролирует качество и безопасность всех продуктов и лекарственных средств.

FDA более 10 лет занимались всесторонним исследованием и изучением влияния грудных имплантатов и пришли к выводу, что имплантаты не оказывают негативного влияния на состояние женской груди, в том числе в период беременности и грудного вскармливания.

Поэтому имплантаты для груди могут быть установлены даже для нерожавших женщин, если это необходимо. Хирургическое вмешательство такого плана может проводиться для любой женщины, достигшей возраста 18 лет, хотя целесообразно устанавливать импланты в более зрелом возрасте, так как в 18-19 лет происходят гормональные изменения и есть шанс, что со временем бюст самостоятельно приобретет недостающий объем естественным путем.

ВАЖНО: Если молодая девушка недовольна параметрами своей груди, операция может быть проведена при условии совершеннолетия, наличия реальных проблем и разрешения родителей. Другой вопрос, если операция необходима рожавшей женщине, у которой уже закончился период лактации

Обычно такие пациентки хотят обрести прежнюю фигуру и вернуть упругую грудь, нормализовать вес тела, который сильно увеличился во время вынашивания ребенка

Другой вопрос, если операция необходима рожавшей женщине, у которой уже закончился период лактации. Обычно такие пациентки хотят обрести прежнюю фигуру и вернуть упругую грудь, нормализовать вес тела, который сильно увеличился во время вынашивания ребенка.

Набор до 15 килограммов веса включительно в период беременности – явление нормы, которое легко исправляется. Если же пациентка набрала намного больше, чем 15 килограммов, она нуждается в нормализации веса и дополнительной коррекции фигуры. Но когда вес придет в нормальное состояние, сильно повышается риск потери формы и объема молочных желез.

В отдельных случаях опущение бюста и потеря формы груди оказывается несущественной, но риск видимого ухудшения состояния молочных желез высок, поэтому может требоваться коррекция.

Существуют различные варианты коррекции бюста, например, исправление и восстановление естественной формы молочных желез при помощи собственной жировой ткани. Грудной имплантат при этом остается на месте и не мешает проведению коррекции.

Если отмечается сильный птоз (опущение) бюста, проводится коррекция вокруг ареол. Для этого врач делает небольшие разрезы и выполняет подтяжку молочных желез на нужный уровень.

При наличии изменений груди, которые уже не поддаются исправлению малоинвазивными методиками, потребуется проведение повторного вмешательства. При этом производится удаление старого импланта и замена его на новое (если нужно, большего размера) изделие.

Иногда проводится комплексная операция, включающая в себя мастопексию (подтяжку молочных желез) и замену импланта. В каждом конкретном случае выбор способа коррекции груди остается за врачом и осуществляется индивидуально с опорой на проблемы и пожелания пациентки.

ТОП-5 кремов для роста груди

На сегодняшний день разные производители предлагают продукцию для безоперационного увеличения молочных желез. Среди популярных косметических средств выделяют:

Название	Активные компоненты	Цена, руб.
Breasthill	вытяжка цветков белой круа, ЭМ розы,	2000
	экстракт клубня Пуэрария Мирифика	1200
Infinum	ментил лактат, масло жожоба и кофеиновый комплекс, пентакэр	1450
Le Bustier	Диоксимироэстрол, Экстракт корня Пуэрария Мирифика,витаминный комплекс, ЭМ розы и мяты	990
Body Performance Toning Bust Serum	экстракт босвелии и сигесбекии	1900

Все эти крема обладаю следующим свойствами:

• Утолщается слой липидов, которые участвуют в построении жировой и соединительной ткани. Устраняется ранний птоз, усиливается тонус дермы, стимулируется жировой обмен.
• Природные эстрогены и эстрадиолы воздействуют локально в зоне применения.

Действие «оружия» основывается на эффекте лифтинга. Немного приподнимая, достигается зрительное набухание бюста.

Ежедневно после душа средство наносится круговыми движениями на кожу. При появлении покраснения и сыпи, нужно срочно прекратить использование.

Эффективен ли прием витаминов для тех, кто имеет проблемы со сном

При расстройствах сна наиболее эффективен прием препаратов витамина В-6, магния, тормозной аминокислоты глицина, что производит успокаивающий эффект на мозг при его возбуждении. Лечение бессонницы практически невозможно без назначения препаратов мелатонина. L-теанин: это аминокислота, которая содержится в листьях зеленого чая и может способствовать расслаблению. Ежедневное употребление этой аминокислоты может также помочь улучшить сон.

Из фитопрепаратов для профилактики и лечения инсомний наибольший эффект наблюдается от применения валерианы, мелиссы и шишек хмеля в различных формах.

Упражнения

Высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) может быть эффективным способом похудения. Обзор 2017 года, сравнивающий ВИИТ с непрерывными тренировками средней интенсивности, показал, что оба вида физической активности уменьшают жировые отложения, но ВИИT занимает на 40% меньше времени человека, чем непрерывная тренировка.

Большая и малая грудные мышцы — это мышцы грудной клетки. Упражнения должны быть направлены на эти мышцы и улучшение мышечного тонуса.

Некоторые упражнения для грудных мышц в домашних условиях включают в себя:

1. отжимания — либо на полу, либо  над другой поверхностью, например, столом или стеной
2. грудной пресс — для этого потребуется скамейка и либо гантели, или штанга

Многие занятия вне тренажерного зала могут помочь вам похудеть. Сколько калорий может сжечь мужчина весом 70 кг за 1 час различных занятий:

• 370 калорий во время походов
• 330 калорий при работе в саду или во дворе
• 590 калорий при беге трусцой со скоростью 8 км в час 
• 590 калорий при езде на велосипеде со скоростью более 16 км в час

Упражнения на свежем воздухе также являются хорошим способом повысить уровень витамина D от солнечного света.