Как научиться красиво улыбаться: упражнения и приемы

Искренность

В нашей стране, как ни странно, стал распространенным американизм «cheese», который произносится фотографом за несколько секунд перед щелчком камеры и означает, что именно сейчас нужно улыбнуться. Что же делает большинство людей, услышав это «волшебное слово»? Поднимает уголки губ и изображает что-то, весьма отдаленно похожее на улыбку. Но она так натянута и формальна… Совсем как американская. Но мы же не жители Соединенных Штатов, именно поэтому улыбка должна быть действительно веселой и искренней. «Как красиво улыбаться во время фотосессии?» — спросите вы. Вот несколько действенных советов.

О чем расскажет улыбка?

Общеизвестно, что от состояния зубов зависит работа других органов и систем. Неправильное расположение или отсутствие единиц приводит к нарушениям дикции, износу зубов и деформации челюсти, сбоям в работе ЖКТ, а в перспективе повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, красивые и ровные зубные ряды являются показателями здоровья. При этом не так важны врожденные данные, как ухоженность и забота о состоянии зубов.

Достижения современной медицины способны справиться со стоматологическими проблемами детского, взрослого и пожилого возраста. Налет и потемнение эмали, «пробелы» на месте зубов, заболевания полости рта и несвежее дыхание способны существенно снизить самооценку и способность к коммуникации

Таким образом, воссоздание улыбки важно как для общего состояния здоровья, так и для социальных отношений. Открытая улыбка создает образ привлекательного, успешного и уверенного в себе человека

Упражнения для красивой улыбки

Состояние ваших губ и зубов, конечно очень важно, но также нужно обеспечить правильно расположение губ и научиться правильно использовать мышцы лица. Для улыбки важно не только расположение губ, но и как выглядят глаза человека во время улыбки

Для хорошей улыбки нужно выполнять несложные упражнения, которые не только сделают ее идеальной, а также замедлят старение и улучшат кровообращение.

Перед выполнением упражнений нужно вымыть руки, так как руками нужно будет прикасаться к лицу.

Пять упражнений, с помощью которых вы сделаете свою улыбку красивой:

1. Широко улыбнитесь. Откорректируйте улыбку, проверьте, ее симметричность. После зафиксируйте губы в таком положении на 15 секунд, уголки губ можно придерживать пальцами. Это упражнение необходимо выполнять 10-15 раз в день;
2. Сложите ваши губы трубочкой и протяните их вперед, нужно остаться в таком положении на десять секунд. Это упражнение также необходимо делать 10-15 раз в день;
3. Протяните язык вперед и возьмите его губами, держите язык в течение 5 секунд. Выполнять 10 повторов в день;
4. На щеки положите по три пальца. Слегка потяните щеки вниз и улыбнитесь. Длительность выполнения 10 секунд, его необходимо делать 15 раз в день;
5. Довольно глубоко вдохните и выдохните через плотно стиснутые губы. Повторите данное задание 20 раз.

Выполняя данные упражнения, ваша улыбка станет по-настоящему красивой. Также не забывайте следить за состоянием зубов и губ.

Откажитесь от вредных привычек и старайтесь пить меньше кофе, так как от него желтеют зубы, а содержащийся в этом напитке сахар вызывает кариес.

В этом обучающем видео Александра Посохова расскажет, как стать обладателем прекрасной улыбки, какие упражнения помогут ее развить:

Обворожительная и красивая улыбка Веры Панковой. Врачу 71 год!

«Конечно, отношение к себе и своей привлекательности меняется с возрастом, ты же все-таки видишь свое отражение в зеркале. Но я никогда не зацикливаюсь исключительно на своем внешнем виде. Да и в моем окружении, среди моих друзей и сверстниц я не вижу неистовой погони за молодостью. Нет такого оголтелого стремления обмануть себя и всех. Да, мы все стремимся лучше выглядеть, но так, чтобы сделать это каким-то фетишем, такого нет.
Я прекрасно понимаю, что необходимо следить за собой, но какие-то серьезные хирургические вмешательства не приемлю. Я считаю, что все эти манипуляции дают кратковременный эффект, и в дальнейшем ты уже не можешь остановиться и оказываешься в роковой, в сущности, зависимости.
По поводу своего возраста я могу сказать одно, и здесь я не буду оригинальна: конечно, у каждого возраста есть свои преимущества, и преимущества моего — это мой жизненный опыт. Я понимаю, что только со временем научилась правильно оценивать сложные ситуации, реагировать на них, более или менее безошибочно выбирать нужную форму поведения, и мне это очень помогает.
И что еще мне кажется чрезвычайно важным — это какая-то персональная состоятельность, признание твоего профессионального имени и авторитета. Я недавно была приглашенным специальным гостем на одном медицинском симпозиуме, и мне было очень приятно находиться в этом статусе в своей профессиональной среде и получить благодарный отклик аудитории. Востребованность — вообще чрезвычайно важный фактор для любой женщины в любом возрасте».

Обаятельная красивая улыбка Татьяны Сухановой. Художнице 75 лет!

«Многие люди моего возраста ощущают себя не взрослыми или старыми, а вполне себе молодыми людьми. Мне вообще часто кажется, что я школу не так давно окончила. И я совершенно не воспринимаю свой возраст, который часто деликатно называют «возрастом мудрости» или еще как-то.
Что касается пластической хирургии, я тут вообще против искусственных натяжек лица, потому что все это неестественно очень. Особенно вот эти надутые губы ужасные. Неужели женщинам самим это нравится? Я вот сколько раз замечала, идет она по улице — и нос, и губы, и грудь, и все на свете сделано — и ведь что удивительно, над ней смеются! Есть что-то во всем этом комическое и неестественное. Ты не воспринимаешь это как красивое

Как нечто странное — да, как то, что обращает на себя внимание, — несомненно, но красивое — нет, конечно. Вот тут мне психология этих женщин искренне непонятна

Нет в этом никакой индивидуальности. Чего-то там сдвинулось в массовом восприятии, отчего такое количество молодых и красивых женщин помешались на своей внешности и захотели все одного и того же. По мне лучше быть старой и с характером, чем молодой и вот с такими губищами.
Это все какой-то синдром времени, все так боятся выйти в тираж, что все колют, натягивают, подтягивают и не могут остановиться. Мне это непонятно. В тираж ты так или иначе все равно выходишь. Ты можешь что угодно куда угодно себе натянуть, но организм не обманешь, он развивается по своим законам».
Пословицу «Улыбка красит человека» можно продолжить так —

«Улыбка красит и молодит человека»

Особенно, если эта улыбка — красивая и красивой женщины!
Теперь — согласны? Обратите внимание, улыбка очень идет нашим героиням и буквально омолаживает их. Их улыбка  — очень эстетична еще и в силу того, что женщины заботятся о своих зубах

Эстетика зубов, пожалуй, основной показатель улыбки. Вне зависимости от возраста мы машинально рассматриваем зубы собеседницы. Почему? Так устроена природа наших взаимоотношений. И вот следующая наша героиня остро понимает эту проблему, хотя она еще очень молода — но у нее есть некоторые нарушения эстетики зубов, которые благодаря невидимым для глаз элайнерам справятся с проблемой за несколько месяцев.

В статье использованы материалы сайта lenta.ruАвтор фото и интервью — Этери Чаландзия 

Настоящая улыбка

5. Перестаньте стесняться своей улыбки

Если вы всё время думаете о цвете своих зубов или направлении их роста, о своих выступающих дёснах, свежести вашего дыхания и т.д., вы подсознательно душите рождение улыбки, потому что ощущаете себя неловко.

Есть некоторые способы, которые, безусловно, помогут вам (к примеру, отбеливание зубов или избавление от неприятного запах изо рта), но, в конечном счёте, вы должны убедить себя в том, что все искренние улыбки красивы, в том числе и ваша собственная.

Изначально научиться улыбаться будет сложно, но стоит практиковаться регулярно, стоя перед зеркалом и приподнимая уголки глаз или, по крайней мере, пытаясь их приподнять.

Не забывайте всё время практики мысленно быть в том месте, или с тем человеком, которые делают вас счастливым.

Пусть ваша улыбка всегда будет подлинной. Не разрешайте никому говорить вам, как стоит улыбаться, и тогда вы создадите свою собственную неповторимую улыбку Дюшена.

Секреты красивой естественной улыбки с зубами

Красивая и естественная улыбка, демонстрирующая стройный ряд сияющих зубов, требует определенной работы над собой

Для этого важно научиться управлять своей мимикой, тренировать уверенный и жизнерадостный взгляд, а также правильно ухаживать за зубами и губами

Уход за зубами

Здоровье и внешнюю привлекательность зубов, а также свежесть дыхания необходимо поддерживать постоянно.

Чтобы зубы были белыми и сияющими, необходимо дважды в день чистить их качественной пастой.

После каждого приема пищи ополаскивать отваром мяты, шалфея, ромашки или календулы.

Это поможет устранить бактерии и освежить дыхание.

Плотный налет и зубные камни, образовывающиеся со временем, приносят как эстетические, так и физические неудобства. Поэтому периодически потребуется профессиональная чистка зубов в стоматологическом кабинете. Проводить такую процедуру рекомендуется 1-2 раза в год в зависимости от индивидуальных показателей.

При кривизне зубов доктор назначит ношение брекет-систем в течение некоторого времени. Пожелтевшие зубы можно отбелить при помощи специальных гелей и кап.

Уход за губами

Огромное значение имеет ухоженность кожи губ. Она должна быть нежной, гладкой и мягкой без шелушений, морщинок и трещинок, а также иметь равномерный здоровый цвет.

Достичь такого результата можно, ежедневно, по утрам и вечерам, смазывая кожу губ бесцветным питательным бальзамом или обычным детским кремом.

Эта простая процедура подходит как девушкам, так и парням. Дополнительно можно 1-2 раза в неделю делать губам легкий массаж с помощью зубной щетки с нанесенным на нее небольшим количеством меда.

Девушкам и женщинам также нужно позаботиться о правильном макияже, подбирая цвета декоративных средств в соответствии с формой губ.

При помощи грамотно нанесенного контура, можно сделать губы более симметричными, а также визуально увеличить или уменьшить их объем в случае необходимости.

Мимика

В области лица располагается более сорока разных мимических мышц, которые активно работают во время улыбки. При помощи несложных упражнений, рассмотренных выше, можно их тренировать. В результате скованность и напряжение полностью исчезнут.

Взгляд

Поэтому необходимо всегда заботиться о том, чтобы глаза излучали радость, здоровье и добро.

Для этого необходимо не допускать переутомления, регулярно делать специальные упражнения, а также обеспечить кожу век правильным уходом.

Чтобы мгновенно оживить и освежить взгляд, следует промыть глаза крепким отваром черного или зеленого чая.

Любые заболевания зубов и десен необходимо лечить своевременно. Это придаст уверенность в повседневной жизни и обеспечит красоту голливудской улыбки.

Как красиво улыбаться — упражнения

Самое просто упражнение для тех, кто хочет красиво улыбаться — так называемая фиксация мышц улыбки. Вот вы сидите перед зеркалом, улыбаетесь и, как вам кажется, нашли ту самую форму улыбки, которая вас устраивает. Кончиками пальцев надавите на края губ, сосчитайте про себя до семи, отпустите, снова считайте до семи, и так проделайте пять повторений, нажимая и отпуская кончики губ. При этом красивая улыбка на вашем лице, естественно, должна сохраняться. Если она вдруг пропала, потеряла форму — снова ищите нужные пропорции улыбки и повторяйте упражнение, пока оно полностью не пройдет при красивой улыбке. Здесь мы даем вам возможность запомнить, какие мышцы должны быть задействованы в вашей красивой улыбке и какую нагрузку они несут. Закончив упражнение, закройте глаза и считайте до тридцати, стараясь удержать нужную вам улыбку, ведь мышцы пока еще ее помнят. Через полминуты открывайте глаза и смотрите — удержали? Нужно добиться, чтобы улыбка сохранялась.

Второй комплекс упражнений, необходимый, чтобы красиво улыбаться, — работа с формой губ. Здесь трудно поспорить с системой, которую вместе со своими консультантами разработала Анжелина Джоли. Он не только форму красивую губам придает, но и помогает немного увеличить губы.

Список литературы и библиографических ссылок:

• Ройко Н. В., Новосельцева Т. В., Аль Моххамад Моххамад Али // НДР «Усовершенствование лечебно-диагностической тактики при заболеваниях зубов, тканей пародонта и слизистой оболочки полости рта. Их прогнозирование и профилактика», URL: https://cyberleninka.ru/article/n/gistologicheskie-i-gistohimicheskie-osobennosti-prekarioznogo-protsessa-v-prisheechnoy-oblasti (дата обращения: 27.09.2020 г.).
• Подвязников С. О. // Опухоли головы и шеи. 2015. № 1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/kratkiy-vzglyad-na-problemu-kserostomii (дата обращения: 13.09.2020 г.).
• Причины и механизмы // Стоматологическая клиника № 12 Департамента здравоохранения г. Москвы, https://sp12.mos.ru/content/goody_07/ (дата обращения: 27.09.2020 г.).

Опубликовано: 24.12.2020

Дополнено: 24.12.2020

Просмотров: 718

Поделиться

27513

Болит зуб: что делать? 7 проверенных способов избавиться от зубной боли

16239

Санация полости рта – что это такое и зачем это нужно? Показания к санации полости рта. Санация ротовой полости перед имплантацией зубов

47693

Зубной налет. Почему образуется зубной налет? Удаление зубного камня, домашние методы, чистка у стоматолога. Способы отбеливания зубов

49292

Зубная боль. Почему болит зуб? Боли при кариесе, пульпите, пародонтите, болит десна, флюс. Что делать при этих патологиях?

30071

Повышенная чувствительность зубов: причины, средства защиты и лечение.

7836

Дети и здоровье зубов. Руководство для любого возраста.

93661

Зубной камень

257340

Что делать после удаления зуба?

161778

Пародонтоз – причины, симптомы, диагностика и лечение, протезирование зубов

114515

Пародонтит — причины, симптомы, диагностика и лечение заболевания, протезирование зубов

48116

Кариес – лечение и профилактика. Кариес молочных зубов. Причины, симптомы и диагностика кариеса

233993

Опасность рентгена при беременности — рентген легких, зуба, носа на раннем и позднем сроке беременности

Протезирование зубов в Харькове. Создаем улыбку заново

Существуют ситуации, когда удаление становится единственным выходом. Кроме того, травмы, заболевания или врожденные дефекты могут искажать форму и цвет зубов. Методы протезирования и реставрации позволяют восстанавливать эстетику и функциональность зубных рядов. В различных ситуациях применяют разные способы лечения:

Протезы на имплантах. Сегодня имплантация является наиболее прогрессивным методом восстановления утраченных зубов. Вживление титанового стержня в костную ткань челюсти создает замену естественному корню. Это самый физиологичный и долговечный способ, при помощи которого протезируют как одну, так и несколько единиц, не затрагивая и не травмируя при этом соседние. Протезы на имплантах способны взять на себя все функции зубов и радовать непревзойденной эстетикой долгие годы.

Коронки. Единицам, которые подверглись сильным разрушениям, недостаточно пломбировки. Пломбы больших размеров оказывают давление на оставшиеся ткани, что приводит к дальнейшему разрушению, а затем и удалению. Надев коронку, стоматолог укрепит и сохранит такой зуб, а также восстановит его внешний вид. Сегодня кроме традиционных металлокерамических конструкций активно используют циркониевые или безметалловые

Они обладают повышенным уровнем эстетики и прочности, что особенно важно для фронтальной зоны.

Виниры на зубы. Здоровые зубы могут иметь внешние дефекты, нарушающие гармонию улыбки

Это могут быть трещины и сколы, широкие межзубные промежутки, непропорциональные размер и форма. Кроме того, изменившийся цвет эмали, пятна, следы предыдущего лечения существенно снижают привлекательность. В таких случаях нет нужды полностью покрывать зубы коронками, достаточно лишь тонких накладок на внешнюю поверхность. Виниры требуют минимальной обработки эмали, при этом способны кардинально изменить внешний вид фронтальной зоны. Именно этот способ применяют для создания знаменитых голливудских улыбок.

Мостовидные протезы. В случае, когда отсутствуют несколько единиц, их можно заменить рядом искусственных коронок. Такой протез может быть закреплен на собственных зубах или на имплантах. «Мост» способен восстановить целостность зубного ряда, однако со временем может потребовать замены. Такой протез не решает проблему рассасывания костной ткани, а значит контур челюсти будет меняться и конструкцию нужно будет перебазировать. Хотя мостовидные протезы сравнительно недороги, учитывая перспективу атрофии кости и необходимость замены конструкции, стоматологи чаще склоняются к протезированию на имплантах.

Здоровье Ваших зубов

У пациентов пользующихся услугами хороших стоматологических клиник на протяжении длительного времени, а лучше с детства, вопрос о сложном лечении, о
вырывании или протезировании зубов вообще не встает. С проблемами удаления и протезирования зубов чаще обращается старшее поколение, к сожалению, не
получавшее надлежащего качества стоматологических услуг из-за невысокого развития такой отрасли медицины, как стоматология в советские годы. Сегодня же
можно сохранять свои зубы здоровыми, если пользоваться услугами хорошего стоматолога для лечения и профилактики. При этом Вы можете забыть о болевых
ощущениях в кабинете стоматолога. Лечение от простого кариеса до сложных зубных корневых каналов у квалифицированного врача проходит легко, гарантированно
качественно, а применение новейших анестетиков делают любой процесс лечения зубов безболезненным.

К вашим услугам современная качественная диагностика. Качественное стоматологическое лечение стоит недешево, но, чтобы иметь действительно здоровые зубы
придется «вложиться» в их здоровье

Это очень важно, так как здоровье всего организма во многом зависит от здоровья зубов. Научные исследования
подтверждают, что больной зуб самый лёгкий путь для бактерий в Ваш организм

Здоровые зубы – это защита Вашего организма.

Чего можно добиться искренне улыбнувшись

Искренняя и притягательная улыбка помогает добиться успеха в любой жизненной сфере.

Мужчинам она прибавляет харизмы, а женщинам естественного очарования, поэтому ей отводится одна из ведущих ролей в искусстве обольщения.

В повседневной жизни искренняя улыбка ― беспроигрышный способ расположить к себе собеседника и вызвать доверие. Недаром в известной песенке поется: «дружба начинается с улыбки»!

Улыбка помогает преодолевать стрессовые ситуации. Даже если очень тяжело морально, нужно попробовать улыбнуться сквозь слезы. После этого в мозг поступит определенный сигнал и состояние начнет улучшаться.

Важно уметь правильно использовать улыбку и в рабочей обстановке. Мягкая и скромная, почти детская улыбка поможет избежать досадных оплошностей, а открытая и уверенная ― совершить выгодные сделки с деловыми партнерами

Искренняя улыбка ― это отражение позитивных эмоций, уверенности и жизнелюбия. Красиво улыбаться ― это искусство, доступное каждому. Для этого необходимо следить за здоровьем зубов и ухаживать за нежной кожей губ, а также тренировать лицевые мышцы. Однако этого недостаточно

Важно всегда и во всем находить повод для радости ― ведь только в этом случае улыбка будет по-настоящему лучезарной, с милыми маленькими ямочками на щеках и сияющими счастьем глазами

Идеальная улыбка. Что для этого необходимо?

Для здоровья зубов важен ежедневный уход, своевременное лечение и забота о состоянии десен. На сегодняшний день именно заболевания тканей пародонта наряду с кариесом являются причиной утраты зубных единиц. Воспалительные заболевания разрушают связки зуба с тканями, которые его окружают, в результате чего начинается расшатывание. Предотвратить такие последствия позволят следующие меры:

• Профилактический уход. Кроме домашнего ухода необходимо раз в полгода проходить процедуру профессиональной чистки. Современные технологии позволяют качественно удалять с зубной поверхности налет, а также твердые наддесневые и поддесневые отложения. Именно зубной камень часто является причиной инфицирования десны и нарушения целостности тканей пародонта. Регулярное удаление загрязнений и отложений – необходимое условие для здоровья десен и зубов. Кроме того, чистка оказывает отбеливающее и полирующее действие на зубную эмаль и повышает ее эстетику.
• Своевременное лечение. Такие заболевания как гингивит, пародонтит, пародонтоз могут проявляться кровоточивостью десен, их опуханием, зудом и болезненностью, а также неприятным запахом, образованием десневых карманов и подвижностью зубов. При появлении таких симптомов следует обратиться за консультацией к врачу пародонтологу. В арсенале докторов медикаментозная терапия и хирургические методы. Кюретаж пародонтальных карманов, шинирование зубов, пародонтальная пластика и другие методы, подобранные индивидуально, позволяют справиться даже с запущенными формами заболеваний.
• Восстановление эстетики. Здоровые зубы и десна не всегда выглядят привлекательно. В случае нарушения соотношения зубов и десен возникает эффект «десневой улыбки», разный уровень контура десны на симметричных единицах визуально искажает размер зубов. Коррекцию десны может провести врач пародонтолог. Если же нарушения связаны с неправильным прикусом, искривленным положением единиц, требуется ортодонтическое лечение. Скобы, пластины, брекет-системы, трейнеры, капы – сегодня врач ортодонт может подобрать способ лечения как для детей, так и для взрослых. Правильный прикус, ровные зубные ряды и здоровые десна – главные составляющие гармоничной и привлекательной улыбки.

Улыбка с неровными зубами или без зубов

Не всех природа наградила красивыми и ровными зубами. А у некоторых их не стало в процессе жизни. Но выражая радостные эмоции, улыбаются все. Даже беззубые. Не у всех есть финансовая возможность привести рот в порядок, а может вы панически боитесь стоматологов? Тогда вам подойдет закрытая улыбка, не обнажая зубов.

Если природный цвет вашей эмали желтоват, и вы не в силах справиться с этим, вам понадобится посетить дантиста и провести процедуру аппаратного отбеливания. Только так вы добьетесь желаемой белизны. А все трюки с зубными пастами остаются лишь удачным рекламным ходом.

Практические советы

• Тренируйте мышцы лица. Перед зеркалом попробуйте улыбнуться так, чтобы на лице проявилась симметрия. Может получиться не с первого раза. Когда вы добьетесь нужного результата, зафиксируйте симметричную улыбку на минуту или две. Если делать это регулярно, то мимика привыкнет и мышцы будут слушаться вас четче.
• Только искренняя улыбка может привлекать и очаровывать. Если вы улыбаетесь с нехорошим умыслом, то выглядеть это будет как оскал и вряд ли порадует окружающих. Смеяться должны и ваши глаза, ведь именно их называют зеркалом души.
• Найдите время, финансы и смелость и приведите свои зубы в порядок. Самый задорный смех предполагает широкое открывание рта и обнажение зубов. Иначе постоянно придется прикрываться ладонью.
• Ухаживайте за своими губами. Если вы не используете декоративную косметику, то применяйте гигиеническую помаду и оставьте дурную привычку постоянно облизывать губы.  

Искренняя улыбка

Чтобы ваша улыбка не выглядела «натянуто», необходимо расслабить мышцы лица. Потому что только на расслабленном лице может появиться красивая и искренняя улыбка.

Самая искренняя улыбка – это когда, улыбаясь мышцы вокруг глаз сжимаются

Улыбнитесь перед зеркалом и обратите внимание на мышцы вокруг глаз, в случае если мышцы глаз остались не измены улыбаясь, попробуйте немного прищурить глаза и почувствовать небольшие подушечки под глазами

После того как вы научитесь использовать ваши глаза во время улыбки, она станет выглядеть более искреннее.

Выполняйте следующие три упражнения для расслабления лица:

1. Широко откройте рот, так чтобы натянулась кожа на губах, подбородке и щеках. Замрите на 5 секунд, а затем расслабьтесь. Выполните упражнение 5 раз;
2. Глубоко вдохните и вытащите язык максимально вперед. После сделайте резкий выдох. Повторите упражнение десять раз;
3. И в последнем упражнении нужно слегка пощипать щеки. Это улучшит кровообращение.

Также, чтобы ваша улыбка выглядела естественно, старайтесь не допускать негативных мыслей. А если вдруг ваш собеседник вызывает негативные мысли, постарайтесь абстрагироваться и думайте о чем-то позитивном.

Выполнение всех вышесказанных упражнений и позитивный настрой позволит вам улыбаться естественно и красиво. С течением времени вы добьетесь идеальной улыбки, но не забывайте следить за состоянием ваших зубов и время от времени обращайтесь к врачу стоматологу, а также систематически выполняйте упражнения и практикуйтесь перед зеркалом.

Видео: 2 упражнения (тренировки)

В этом ролике тренер Константин Смирнов покажет два приема, которые помогут вам развить приветливую и искреннюю улыбку:

Как правильно улыбаться

Правильная и гармоничная улыбка зависит от нескольких важных моментов ― симметрии лица, а также состояния зубов, губ и кожи. Очень важна здесь и мимика, которая не должна иметь ничего общего со злобным оскалом, ехидной ухмылкой или испугом.

Но если использовать только эту единственную мышцу, улыбка будет выглядеть неискренне и даже фальшиво.

Невозможно красиво и свободно улыбнуться, когда мешает внутренняя скованность и ощущение напряженности.

Улыбка, сформированная через силу, получается наигранной или кривоватой, действует на окружающих отталкивающе и способна полностью испортить впечатление.

Правильная улыбка подразумевает не только определенную комбинацию губ и белоснежных зубов, но и доброжелательное выражение глаз. Поэтому в ней должна быть задействована мускулатура всего лица, включая лоб и мелкие мышцы вокруг глаз.