Можно ли пить кофе при беременности?

Безопасная дневная доза

Сбалансированное питание – это не просто рекомендации врачей, а непреложный закон для беременных. Вещества, содержащиеся в пище, поступают к ребенку, и не все из них безопасны для него. Если доктор разрешил по утрам пить кофе, запомните, сколько можно и когда:

• Правильная доза – 300 мл (1–2 чашечки) напитка в сутки. Все, что больше, может негативно сказаться на самочувствии.
• Добавляйте в чашку с кофе молоко или сливки, которые помогут смягчить действие кофеина и компенсируют потерю кальция (см. также: кальций для беременных в таблетках: какой препарат лучше выбрать?).
• Запивайте его водой, чтобы предупредить обезвоживание организма.
• Никогда не употребляйте ароматный энергетик натощак.

В период беременности выбор продуктов и их дозирование должны стать для женщины нормой жизни. Особенно это касается той пищи и напитков, которые явно могут угрожать нормальному развитию плода.

Среди огромного ассортимента продуктов всегда можно найти безопасные заменители. Если трудно это сделать самостоятельно, стоит посоветоваться с врачом. Специалист подскажет, что можно, а что лучше исключить из своего рациона.

Полезные свойства кофе

Несмотря на то, что беременность не является болезнью, а физиологическим состоянием, зачастую женщинам приходится отказаться от любимой физической активности и привычного рациона. В принципе, заменить один продукт другим не составляет труда. Однако многие женщины в период беременности не представляют завтрак и начало дня без чашечки кофе. Возможность потребления данного продукта в период беременности до сих пор ставится под сомнение.

Кофе имеет неповторимый аромат и наполняет организм бодростью. Примечательно, что он содержит более ста веществ. Приблизительно треть веществ составляют ароматические соединения, которые и обуславливают главную изюминку напитка.

Продукт также включает алкалоиды. Это тонизирующие соединения, обеспечивающие прилив энергии. Одним из основных алкалоидов является кофеин. Концентрация кофеина находится в зависимости от сорта. В ложке молотого продукта содержится приблизительно 0.2 грамма кофеина.

Примечательно, что кофе содержит:

• витамины;
• минеральные соли;
• углеводы.

Химический состав зёрен изучен специалистами не полностью.

100 грамм молотого продукта включает 50% суточной потребности организма в витаминах В2 и D, железа и фосфора, 132% от дневной нормы витамина РР, 20%:

• кальция;
• натрия;
• углеводов;
• аминокислот.

В процессе обжаривания зёрна источают специфический аромат, который обусловлен одним из алкалоидов. При обжаривании он образует никотиновую кислоту, активно воздействующую на нервную систему.

Насыщенный состав продукта может оказывать как пользу, так и вред. Этот факт необходимо учитывать при планировании беременности и в процессе вынашивания ребёнка. Однако характер воздействия кофейного напитка на организм при зачатии и беременности зависит от индивидуальных особенностей женщины.

Умеренное употребление продукта при беременности и перед зачатием отличается следующими положительными эффектами:

• обеспечение хорошего настроения и ощущения прилива сил;
• повышение концентрации внимания и работоспособности;
• стимуляция работы кишечника;
• стабилизация общего состояния при ВСД и гипотонии;
• антиоксидантный эффект;
• облегчение проявлений бронхиальной астмы;
• снижение риска онкологии, заболеваний сердечно-сосудистой системы.

При беременности продукт рекомендуется пить женщинам с пониженным давлением. Согласно результатам научных исследований, кофейный напиток является профилактикой болезни Альцгеймера при условии употребления до пяти чашек в сутки.

Чрезмерное потребление вызывает различные последствия. Специалисты называют следующие негативные последствия для здоровья при избыточном потреблении:

• дефицит калия;
• мочекаменная болезнь;
• повышенная концентрация холестерина;
• гипертония;
• обезвоживание.

Кофе относят к классу лёгких наркотических соединений. Именно поэтому некоторые люди испытывают психологическую и физическую зависимость.

Как кофеин действует на плод?

Известно, что при беременности нужно питаться продуктами, которые полезны и безопасны для ребенка. К сожалению, кофе нельзя назвать одним из них. Наступление неблагоприятных для плода последствий его ежедневного употребления на протяжении всей беременности (иногда даже в незначительных количествах) — это доказанный факт.

В частности, попадая в организм, кофеин быстро проникает в плаценту, из-за чего частота сердцебиения малыша и его активность значительно увеличиваются, поддаваясь возбуждающему эффекту. Подобные нагрузки на развивающийся организм ухудшают его нервную систему и ослабляют скелет. Уровень детоксикации плода настолько низок, что нет возможности полностью нейтрализовать подобное действие за короткий промежуток времени, поэтому вещество, накапливаясь, разрушает ряд базовых систем и провоцирует сбои в их формировании. По этой причине в первом триместре кофе беременным пить вообще нежелательно. И это еще не все…

Если будущая мать регулярно пьет кофе, то:

• ребенок может получить диагноз «сахарный диабет» еще в утробе;
• плод страдает от нехватки витаминов, что ведет к потере в весе;
• малышу бывает мало кислорода, поскольку сужающиеся сосуды не позволяют ему свободно циркулировать.

К тому же, кофе вреден не только для плода, но и для организма беременной.

Сколько в день можно пить кофе

Готовясь стать матерью, женщина смирилась, что минимум 9 месяцев ей придется сдерживать свои желания. Но иногда состояние матери из-за невыпитой чашки бодрящего напитка намного хуже влияет на ребенка, чем он сам. В этой ситуации лучше удовлетворить свое желание, прибегнув к маленьким хитростям, о которых поговорим позже.

Итак, мы вплотную подошли к вопросу: можно ли и сколько при беременности пить кофе на ранних сроках, во втором и третьем триместре, будь он растворимый, гранулированный или заварной. Да, можно, но не более 3 чашек, хотя в начале и в конце девятимесячного срока лучше ограничиться двумя. Это же касается и распространенного кофезаменителя цикория.

Если вы употребляете другие кофеиносодержащие продукты, то содержание в них алкалоида необходимо плюсовать к общему количеству за день.

Инструкция дюфалака при беременности

Дюфалак можно приобрести во флаконах, которые бывают объемом 200, 500, 1000 мг. В комплекте поставляется специальный мерный стаканчик. Существует форма выпуска в пакетиках с минимальной одноразовой дозой (15мг).

Дюфалак при беременности во время еды по утрам. Если совместно с дюфалаком назначаются (либо были назначены ранее) другие лекарственные препараты, принимать их нужно не раньше, чем через два часа после приема слабительного, в противном случае действие лекарств сведется к нулю, так как дюфалак выведет их из организма.

Обычно препарат переносится хорошо, в редких случаях может появиться вздутие, метеоризм, понос. Как правило, все эти неприятности проходят на второй-третий день после приема препарата. в случае. Если симптомы продолжаются дольше, нужно прекратить прием дюфалака и обратиться к специалисту.

[], [], []

Как пить дюфалак при беременности?

Врачи назначают дюфалак при беременности из-за его полной безопасности для беременной женщины и её ребенка. Препарат можно спокойно принимать и в период кормления грудью, не опасаясь, что компоненты средства попадут в грудное молоко и повлияют на ребенка.

Все же на организм самой женщины, дюфалак оказывает достаточно сильное воздействие, поэтому принимать его нужно с осторожностью, соблюдая рекомендованные дозы и по назначению специалиста, особенно на первых месяцах беременности. Дозировка препарата назначается индивидуально врачом, примерно в сутки рекомендуется пить от 15 до 45 мг препарата

курс лечения составляет 21 день, эффект наступает уже на второй день лечения. Обычно после полного курса приема препарата запоры больше не беспокоят женщину

Дозировка препарата назначается индивидуально врачом, примерно в сутки рекомендуется пить от 15 до 45 мг препарата. курс лечения составляет 21 день, эффект наступает уже на второй день лечения. Обычно после полного курса приема препарата запоры больше не беспокоят женщину.

Как принимать дюфалак при беременности?

Дюфалак не вызывает привыкания, однако все специалисты рекомендуют не злоупотреблять лекарством. При острой необходимости, например, в случае, когда запоры постоянно мучают женщину, можно принимать дюфалак в течение всей беременности, начиная с первых месяцев. Оптимальную дозировку назначит специалист, учитывая состояние, индивидуальные особенности организма и т.п. Одним женщинам достаточно 15 мг для того, чтобы избавиться от такой деликатной проблемы, как запор, другим помогает только повышенная доза 40-45 мг препарата.

Лучше всего принимать препарат утром, во время еды. В редких случаях может появиться метеоризм, который должен пройти через пару дней. Избавиться от такой реакции организма можно начав принимать дюфалак натощак. Если это не принесло облегчения и метеоризм, вздутие продолжают беспокоить, необходимо немедленно прекратить приме препарата и проконсультироваться со специалистом.

Если во время приема препарата начался понос, сопровождающийся болями в животе (сильными либо незначительными). Это может указывать на передозировку. О таком состоянии нужно сообщить врачу, который назначил вам дюфалак при беременности.

Воздействие кофе на организм

В первую очередь, напиток стимулирует деятельность центральной нервной системы. Вдобавок к этому, он ускоряет работу внутренних органов. Первая, пожалуй, самая безобидная причина, почему стоит отказаться от кофе — он плохо влияет на сон. Кофе стимулирует работу почек, результат — быстрое обезвоживание организма. Напиток также увеличивает секрецию соляной кислоты, ускоряет секрецию слюнных желез, учащает дыхание, повышает давление.

Из вышесказанного можно сделать вывод: кофе — особый напиток. Вредные свойства заключаются в том, что он вымывает драгоценный кальций и такие микроэлементы, как фосфор, калий, магний, железо. Кофе препятствует усвоению важных микроэлементов. Он плохо воздействует на репродуктивную систему. Специалисты утверждают: кофе можно сравнить с противозачаточным. Поэтому, если вы только планируете беременность, хорошо подумайте прежде чем выпить чашечку-другую.

Почему нельзя пить кофе при беременности?

Кофе во втором триместре лучше не пить! Он провоцирует тонус матки — а это плохо для будущего малыша! Если вы пристрастились к ароматному напитку, пейте кофе с молоком и сахаром, и не чаще одного раза в неделю! Вреда от этого не будет. Одни специалисты утверждают: напиток вреден в первом триместре. Другие склонны к тому, что его нельзя употреблять в третьем триместре. На основании точных исследований можно сделать вывод: кофе категорически противопоказан в третьем триместре. В этот период ребенок уже имеет сформированные органы и системы. Таким образом, напиток будет проникать к малышу и раздражать его.

Кофе приводит к тому, что сосуды плаценты сужаются, в результате малыш испытывает трудности с получением кислорода. Некоторые ученые уверены: кофе вызывает сахарный диабет, однако, не у матери а у будущего ребенка! Отметим и то, что напиток подавляет аппетит. Выпив чашечку кофе со сливками, женщина почувствует насыщение, и возможно, откажется от дальнейшего приема пищи. Таким образом, она лишиться питательных веществ, которые должны были попасть с пищей.

Кофе на ранних сроках пить запрещено: нужно просто поберечь себя! Стоит знать: напиток может спровоцировать выкидыш. Если пить в больших количествах, это отразиться на здоровье будущего малыша, проблемы с родами также не исключены. Кофе с молоком содержит полезные и вредные вещества. Польза в том, что он помогает справиться с проблемой пониженного давления. Зафиксированы случаи, когда кофе спасал от обморока. Полезен только натуральный зерновой кофе. Любопытно отметить, что растворимый содержит 15-17% кофейных зерен.

Растворимый кофе, преимущественно, сделан из химических добавок, благодаря которым его очень легко заваривать. Растворимый кофе не приносит пользы никому, в особенности, беременной женщине. В любом случае стоит отказаться от такого напитка. Существует так называемый «кофе без кофеина». Чтобы получить его, зерна подвергаются химической обработке. Посредством химической реакции они утрачивают главное бодрящее вещество. С кофеином утрачивается большое количество полезных веществ.

Кофе без кофеина противопоказан при беременности: у ребенка может появиться аллергия. Свойства кофе без кофеина недостаточно изучены, но медики не советуют употреблять его беременным. Если не можете удержаться, отдавайте предпочтение натуральному молотому кофе и обязательно разбавляйте его сахаром и свежим молоком. В заключение отметим: кофе — спорный напиток!

Влияние кофе на женский организм

Кофе — тонизирующий напиток, способный быстро прогнать сон и зарядить вас энергией. Он содержит большое количество ароматических веществ, которые придают напитку неповторимый аромат.

Пить кофе можно не более 4 чашек в день

Еще в составе присутствуют алкалоиды — тонизирующие соединения, обеспечивающие прилив энергии после каждой чашки кофе

Важное место среди них занимает кофеин, концентрация которого зависит от сорта кофе. В среднем, в одной кофейной ложке молотого кофе присутствует примерно 0,2 г кофеина

Также ароматный продукт содержит множество витаминов, минеральных солей и углеводов. Стоит отметить, химический состав кофейных зерен не до конца изучен, по этой причине большинство составляющих еще не удалось идентифицировать.

Интересный факт: 100 г кофе способны обеспечить 50% суточной потребности человека в рибофлавине, фосфоре, железе и витамине Д; до 20% — углеводов, аминокислот, кальция и натрия; до 132% от дневной нормы никотиновой кислоты.

Такой богатый химический состав оказывает как пользу, так и вред для организма человека. Его влияние на женщину напрямую зависит от выпитого объема напитка и личных особенностей организма.

Польза кофе в случае его умеренного употребления (не более 3 чашек в день) обусловлена тем, что продукт:

• улучшает настроение;
• заряжает положительной энергией;
• усиливает концентрацию внимания и работоспособность;
• препятствует развитию кариеса;
• активизирует работу кишечника;
• нормализует состояние при вегетососудистой дистонии, гипотонии;
• проявляет антиоксидантное воздействие;
• минимизирует вероятность образования злокачественных образований, сердечно-сосудистых патологий;
• улучшает состояние во время обострения бронхиальной астмы.

Порой кофе становится самым безопасным продуктом от пониженного АД, особенно на ранних сроках вынашивания ребенка.

Нормы кофе на сегодняшний день

До появления нового исследования с категорическим запретом кофеина считалось, что норма – не более 300 мг кофеина в сутки, а лучше только 200 мг. Это количество не влияет на способность к зачатию, не вредит плоду и вынашиванию. Именно эта цифра принята ведущими организациями акушеров и гинекологов в разных странах.

200 мг кофеина – сколько это кофе?

• В одной чашке с 250 мл растворимого кофе 100 мг кофеина.
• В одной чашке кофе из кофеварки или джезвы 140 мг.
• В 30 мл эспрессо 30-50 мг.
• В чашке декофеинизированного кофе кофеин тоже есть, но совсем немного: 2-3 мг.

Но не только кофе содержит это вещество. В чашке чая его от 20 до 120 мг в зависимости от крепости заварки, в мате 65-130 мг на 250 мл, в какао 3-32 мг на чашку.

В 330 мл колы – 40 мг, в энергетических напитках примерно 80 мг на 250 мл, а в 100 г темного шоколада 50 мг.

Вредные свойства

Если женщина всю жизнь употребляла напиток, у нее возникает логичный вопрос: почему нельзя кофе беременным? Все из-за того, что алкалоиды этого продукта могут принести вред.

1. Во время беременности у многих повышается давление, хотя до нее проблем с этим не было. Кофе, особенно заварной, будет усугублять этот симптом.
2. Возникает повышенная потребность в минералах, особенно в кальции. Начинают сильно страдать зубы. Увлечение продуктами с кофеином провоцирует еще большую нехватку полезных веществ.
3. Кофеин препятстует всасыванию железа из желудка, провоцирует риск возникновения железо-дефицитной анемии.
4. Ароматный напиток способен усиливать тошноту, рвоту и головные боли, что наблюдается при токсикозе.
5. Алкалоиды кофе в высоких концентрациях могут провоцировать выкидыши.

Именно поэтому с продуктом нужно быть осторожнее.

Ароматный тонизирующий напиток – кофе

Основным действующим компонентом кофе является вещество кофеин. Известен кофеин своей тонизирующей способностью, свойством повышать артериальное давление, обеспечивать дополнительный заряд энергии и бодрости. Именно кофеин ответственен за процесс «открывания глаз» и окончательного пробуждения после выхода из сна фактически.

Сегодня в каких только формах кофе не представлен на прилавках: тут тебе и кофе в зернах, и кофе молотый, уже фасованный в пачки, и кофе растворимый, и кофе в  составе так называемых стиков «3 в 1». А существует еще ведь и кофе без кофеина. Правда, не стоит уж так наивно верить утверждениям производителей, якобы в таком кофе кофеин отсутствует напрочь: он там все-таки содержится, только вот в гораздо меньшей концентрации, нежели в кофе «классическом».

Кому-то свойственно выпивать и по 5-8 порций кофе в день, и такое пищевое поведение врачи-специалисты в один голос осуждают. Так, постоянные скачки давления под воздействием кофе могут сыграть в будущем очень нехорошую шутку с пристрастившимися к кофе гурманами – нагрузка на сердце в такой ситуации приходится нешуточная. Да и на слизистую желудка кофе оказывает не самое лучшее воздействие, повышая кислотность и, в отдельных случаях, способствуя проявлению изжоги. И поэтому тоже кофе категорически не рекомендуют пить на голодный желудок или же сразу после пробуждения, без предшествующего кофепитию завтрака.

Женщинам кофе в больших количествах нежелателен еще и по причине его негативного воздействия на состояние кожи: злоупотребление ароматным напитком влияет на цвет кожи, истончает ее и сушит. Кроме того, не лучшим образом сказывает кофе на состоянии зубов – зубная эмаль под его воздействием постепенно темнеет. Не удивительно поэтому, что хорошим тоном в «правильных» кофейнях считается подавать вместе с заказанным кофе обыкновенную чистую питьевую воду. Но что же говорят специалисты по поводу употребления кофе женщинами, находящимися в ожидании?

Растворимый, натуральный или с молоком – какой кофе выбрать при беременности?

Полки магазинов заставлены разными видами растворимого кофе, но есть ли в нем польза? Производители недорогих марок растворимого напитка предлагают нам смеси, в которых мало натурального кофе и много вредных реагентов, образующихся при обработке. Беременным женщинам не стоит брать и дорогие бренды – лучше отдать предпочтение заварному напитку или выбрать такие сорта, как латте, капучино, от проверенных производителей.

Не внушают доверия красочные пакетики «3 в 1». Один пакетик содержит массу эмульгаторов, разнообразных ароматизаторов, красителей, и совсем не факт, что в нем есть натуральный кофе. Если трудно отказаться от любимого напитка, сделайте чашечку некрепкого кофе с молоком или сливками. Чайной ложки без горки (3–4 г) на чашку вполне достаточно. Кофе с молоком при беременности и маму взбодрит, и малышу не навредит.

Почему беременным нельзя пить кофе – противопоказания

Будущие мамы должны полностью исключить из рациона кофеиносодержащие напитки, если у них наблюдаются проблемы с почками. Кофеин обладает мочегонным эффектом, поэтому даже здоровым женщинам лучше ограничить потребление напитка. У беременных почки работают с дополнительной нагрузкой, особенно на последних месяцах. Это может негативно сказаться на самочувствии: повышается артериальное давление, появляются отеки, часто возникает головная боль. Тем, у кого еще до беременности диагностировали проблемы с почками, лучше полностью исключить кофе уже на этапе планирования беременности.

Будущие мамы должны контролировать артериальное давление. Если оно повышается, беременная ощущает головокружение, учащенное сердцебиение, одышку. Также кофеин увеличивает секрецию в желудке соляной кислоты. Беременные и так мучаются от изжоги, особенно в третьем триместре, и кофеин усугубляет проблему. Врачи указывают на то, что кофеин может спровоцировать появление сильного токсикоза.

Альтернативные варианты

При противопоказании к употреблению кофе, можно заварить натуральный кофейный напиток. В продаже есть напитки с цикорием, ячменём, экстрактом трав и ягод в составе. Они бывают в виде растворимого порошка или сырья, которое следует подвергать варке.

Цикорий

Для приготовления используют корень цикория, который по своим вкусовым качествам и аромату напоминает кофейный напиток. Кроме того, цикорий имеет множество полезных свойств и не противопоказан при беременности.

Специалисты называют следующие положительные свойства цикория:

• стабилизация уровня сахара в крови;
• повышение гемоглобина;
• очищающее воздействие;
• улучшение аппетита;
• седативный эффект.

Единственными противопоказаниями являются:

• заболевания желудочно-кишечного тракта;
• варикозное расширение вен.

Цикорий отличается мочегонными свойствами. Именно поэтому его не следует пить чаще 4 раз в день. Приготовление напитка проводится в соответствии с рекомендациями на упаковке. Обычно цикорий имеет вид порошка, который размешивают с сахаром и затем заливают кипятком. Для улучшения вкусовых качеств допускается добавление молока, сливок или сгущёнки.

Ячмень

Напиток из ячменя не содержит кофеин. Кроме того, отмечается высокое содержание витаминов, минералов. Ячменный напиток отличается приятным вкусом и ароматом. Противопоказания к потреблению напитка отсутствуют.

Примечательно, что допускается самостоятельное употребление ячменного напитка или его содержание в сборах с наличием цикория, различных трав, ягодного порошка или шиповника.

Курземе

Это известный продукт, содержащий цикорий, овёс, ячмень, рожь. Курземе не противопоказан при беременности, кроме того, его нередко предлагают в роддомах в качестве укрепляющего средства.

Курземе отличается следующими положительными эффектами:

• нормализует состояние сердечно-сосудистой системы;
• повышает аппетит;
• способствует поддержанию почек.

Курземе можно сочетать с молоком, горячим шоколадом, какао и соками.

Влияние на организм при зачатии и беременности

Всем известно утверждение, что при беременности и перед зачатием кофе употреблять нельзя. Некоторые специалисты не рекомендуют его пить при беременности и лактации из-за возможных последствий для организма матери и ребёнка.

Существуют достоверные данные, полученные в ходе исследований, о вреде значительного потребления в период беременности. В частности, частое потребление может привести к выкидышу на ранних сроках и преждевременным родам на поздних. Одна порция некрепкого напитка при беременности негативного эффекта не оказывает.

При беременности разрешается пить до двух чашек некрепкого кофе в сутки. Однако его можно потреблять только тем женщинам во время беременности, у которых отсутствуют:

• патологии почек, печени;
• анемия;
• гипертония.

Избыточное потребление бывает опасным в третьем триместре беременности в связи с риском развития гестоза. На фоне токсикоза при ранних сроках беременности может отмечаться непереносимость, которая проявляется приступом рвоты, тошнотой и предобморочным состоянием.

Существуют данные исследований, который доказывают, что избыточное потребление кофе приводит к трудностям с зачатием. Именно поэтому продукт следует ограничить при планировании беременности.

Некоторые женщины не могут отказаться от кофе при беременности по двум причинам.

1. Зависимость, наподобие алкогольной и никотиновой. При попадании в организм, кофеин всасывается в кровь и достигает нейронов , где происходит активизация синтеза дофамина. Данный нейромедиатор придаёт ощущение бодрости и радости. Этот кратковременный эффект исчезает в течение 2-3 часов. Организм снова ощущает потребность в потреблении кофе.
2. Дефицит железа. Недостаток железа в организме беременной женщины приводит к кислородному голоданию клеток как в организме матери, так и плода. В таких случаях необходимо пройти обследование и необходимое лечение.

Чтобы избежать последствий потребления кофе, специалисты советуют при беременности придерживаться рекомендаций.

1. Напиток можно пить исключительно после еды. При употреблении на голодный желудок кофе раздражает слизистую и провоцирует тошноту, изжогу и боли.
2. Желательно пить кофе, разбавленным молоком или сливками. Таким образом, снижается крепость напитка и возобновляется запас кальция.
3. Известно, что кофе может вызвать обезвоживание. Именно поэтому после каждой чашечки необходимо выпивать три стакана минеральной воды с целью нормализации водного баланса.
4. Употребляя кофе, следует учитывать также другие кофеинсодержащие продукты. Кофеин содержится в чае, коле, шоколаде и какао.

Существуют разных сорта кофе. Специалисты рекомендуют выбирать исключительно нерастворимый, так как такой напиток не содержит добавки.

Растворимый

Некоторые женщины ошибочно полагают, что при беременности желательно пить растворимый кофе из-за более низкого содержания кофеина. Следует знать, что такой кофе содержит зёрна робусты, а концентрация кофеина может быть даже выше по сравнению с заварным напитком.

Растворимый напиток имеет сомнительный состав. Кофейный экстракт составляет только 20-25%. Значительная часть состава подразумевает химические добавки. Напитки «3 в 1» также содержат консерванты и жиры.

Чёрный

Такой кофе продают в зёрнах или молотом виде. Чем дольше зёрна подвергаются обжарке, тем выше концентрация алкалоидов. Именно поэтому при беременности нежелательно выбирать сильно обжаренные зёрна. Рекомендуется разбавлять напиток молоком или сливками.

Кофе включает два вида.

1. Арабика. Отличается благородной кислинкой, более нежным ароматом и вкусом, слабостью получившегося напитка.
2. Робуста. Несколько уступает по вкусу, но содержит большее количество кофеина.

Напиток является более насыщенным при тонком помоле.

Без кофеина

Такой кофе является не только бесполезным, но и опасным за счёт различных растворителей, используемых для извлечения из продукта кофеина. Кроме того, даже после обработки отмечается наличие кофеина. Специалисты считают, что такой напиток способствует появлению атеросклероза.

Вкусовые качества также оставляют желать лучшего. Напиток теряет аромат и вкус, отличается пресностью. От данного напитка желательно отказаться в пользу натуральных сортов с низким содержанием кофеина.

С молоком

Специалисты рекомендуют разбавлять как натуральный, так и растворимый напиток молоком, сливками. Во-первых, такое приготовление напитка несколько снижает его крепость. Во-вторых, напиток с добавлением сливок или молока позволяет восполнить дефицит кальция. Известно, что кофеин способствует вымыванию фтора и кальция из организма, что плохо отражается на состоянии костно-мышечной системы матери и ребёнка.

Почему одним беременным часто хочется кофе, а других от него тошнит

Основным фактором, заставляющим женщину постоянно заваривать ароматный напиток, является содержание в нём кофеина. Это вещество в кратчайшие сроки через кровь попадает в мозг, стимулируя выработку нейромедиатора дофамина. Повышенный уровень этого биологического соединения в организме вызывает чувство удовлетворения, повышает настроение и работоспособность. Но эффект продолжается недолго (максимум 2 часа), и приходится заваривать всё новые и новые порции кофе.

Однако физиологическая зависимость — не единственная причина того, что будущие мамы мечтают о кружке кофе. Постоянное желание этого напитка может свидетельствовать о нехватке железа в крови. Об этом же говорит и внезапно развившаяся любовь к крепкому чаю.

Железо выполняет важную функцию в женском организме — транспортирует кислород из лёгких в ткани и органы, в том числе и в плаценту. При дефиците этого микроэлемента мама и ребёнок страдают от недостатка кислорода. Восполнить нехватку железа можно с помощью сбалансированного питания, включающего такие продукты, как:

• печень животных;
• красное мясо;
• гречневая крупа;
• фрукты (яблоки, хурма);
• фасоль и горох.

Беременным женщинам нельзя поддаваться на «провокации» организма, требующего всё новые порции чёрного напитка. Лучший вариант — посоветоваться с лечащим врачом и сдать кровь на уровень гемоглобина. Если дефицит железа подтвердится, доктор назначит соответствующий комплекс витаминов и минералов и даст советы по изменению рациона.

Некоторые женщины отмечают непереносимость даже запаха кофе во время беременности, вплоть до тошноты и рвоты. Часто причиной этому становится токсикоз, так организм реагирует на опасный продукт, который усиливает неприятную симптоматику.

Кофе с молоком и кофе без кофеина при беременности

Некоторые беременные полагают, что от кофе можно не отказываться, достаточно использовать альтернативные варианты его употребления, которые помогут снизить риск возникновения неблагоприятных последствий. Это мнение ошибочно. Например, кофе с молоком беременным также вреден, как и без него, ведь даже в разбавленном виде количество содержащегося в нем кофеина существенно не уменьшается. Не говоря о том, что практически не происходит нейтрализации его действия.

Не так безопасен и кофе без кофеина, который, якобы, можно пить всем без исключения и в любых количествах. Почему беременным нельзя кофе, даже если он без кофеина? Изготовление такого напитка – это сложный химический процесс, приводящий к значительному снижению в нем уровня основного вещества за счет применения особых технологий обработки кофейных зерен, но при этом других вредных составляющих становится больше. Это касается и растворимого кофе, который трудно назвать натуральным, поскольку в его составе лишь около 15 % зерен, а в остальном – добавки, позволяющие придать напитку определенные свойства и обогатить его специальными видоизменяющимися веществами. У него совсем другая задача – предложить продукт, удобный в приготовлении. Естественно, он не будет полезен ни беременной, ни ее плоду.

Чем можно заменить кофе беременным

Тому, кто привык к кофе, сложно от него отказаться. Есть несколько вариантов замены любимого напитка или уменьшения наносимого им вреда:

• пить не чёрный кофе, а латте или капучино. Молоко немного ослабляет действие кофеина на организм. Но молочно-кофейные коктейли калорийны, и не стоит пить их чаще 1–2 раз в неделю;
• заменить обычный кофе декофеинизированным. Те, кто без кофеина чувствует себя совсем плохо, могут готовить напиток из смеси обычного и декофеинизированного кофе, постепенно увеличивая долю последнего;
• женщины, которым кофе пить нельзя по состоянию здоровья, иногда пользуются приёмом кап-тестеров: набирают немного напитка в рот, задерживают на 1–2 секунды и выплёвывают. Таким образом, они получают удовольствие от вкуса и послевкусия напитка, а кофеин в организм не поступает;
• заменить кофе цикорием. Однако при некоторых заболеваниях ЖКТ (гастрите, повышенной кислотности) или индивидуальной непереносимости растворимый цикорий вызывает запор.

Внимание! Самолечение может быть опасным, проконсультируйтесь с врачом. Автор статьи:Наталья Потаенко
исследователь и ценитель кофе

Автор статьи:Наталья Потаенко
исследователь и ценитель кофе

Как кофе влияет на организм

Одна чашка сваренного кофе без подсластителей содержит чуть менее 1200 натуральных веществ, добрая половина которых относится к классу ароматических соединений, придающих неповторимый вкус и аромат этому напитку. Основным компонентом кофе, определяющим его тонизирующее действие, является кофеин — алкалоид, способный возбуждать рецепторы центральной нервной системы. Чтобы напиток успешно справился с повышением умственной и физической работоспособности, чайная ложка свежемолотого натурального кофе должна содержать 0,2 грамма кофеина.

В кофе содержится около 1200 различных веществ

В состав кофейных зёрен входят и такие вещества, как:

• алкалоид тригонеллин, придающий обжаренному кофе особый аромат. При обжаривании он разрушается, образуя никотиновую кислоту. Именно она и стимулирует активность нервной системы;
• витамин D, который улучшает всасывание минералов в кишечнике;
• углеводы, питающие нервные клетки головного мозга;
• минеральные вещества, входящие в состав костей, регулирующие работу сердечно-сосудистой системы.

Благодаря такому насыщенному химическому составу кофе оказывает как положительное, так и отрицательное влияние на самочувствие и здоровье человека. Всё зависит от особенностей организма и объёма потребляемого напитка.

Так, употребление кофе в небольших количествах способно:

облегчить астматические проявления;
активизировать работу кишечника;
предотвратить кариес;
улучшить настроение;
повысить внимание;
сократить риск возникновения таких болезней, как синдром Паркинсона, Альцгеймера, рак груди.

К негативным свойствам кофе относят возможность:

• обезвоживания организма из-за мочегонного эффекта;
• повышения давления;
• развития мочекаменной болезни.

Можно ли беременным летать на самолете?

Авиакомпании считают оптимальным временем для полетов промежуток между 14 и 27 неделями. А вот после 36 недель полеты не рекомендуются из-за риска преждевременных родов в необорудованном месте. В остальном строгих противопоказаний к полетам нет, хотя путешествие самолетом на первом триместре может обострить симптомы токсикоза.

Смело планируйте визиты к родственникам и друзьям, отпуск на новогодние (или другие) каникулы, посиделки с душевными разговорами за чашечкой чая с мятой, любимый цвет здоровых волос на фотографиях и помните, что здоровье и красота не всегда требуют жертв!

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИЭКСПЕРТОВ.