Сколько, во сколько и когда? все о режиме сна ребенка в 10 месяцев

Об игрушках

Десять месяцев – тот возраст, когда большинство предметов домашнего обихода могут стать игрушками, поэтому не спешите покупать новые дорогие вещи. Активно используйте бумагу, воду, краски, крупы, муку, ленточки, крупные бусы, разнообразные коробочки и баночки.

Преобразуйте игры со старыми игрушками, ведь теперь возможностей взаимодействия с ними гораздо больше:

• Покажите, как работает игрушечный телефон, как по нему можно звать маму;
• Катайте сразу две машинки, издавайте звуки, завозите их в гараж, катайте на них куклы и мягкие игрушки;
• Катайте мячик, учите малыша его бросать;
• Прячьте погремушку, попробуйте дать ребенку задание найти её по звуку.

Среди новых и полезных приобретений по возрасту можно выделить:

• Пирамидку. Научите малыша собирать и разбирать её, совершенствуйте навык, объясняя разницу в размерах колец.
• Кубики. Из них можно строить башню, сортировать их по цветам.
• Различные мячики или «убегающие» игрушки, которые обеспечат физическую активность.
• Куклу. Даже если у вас мальчик, на модели человека он сможет изучать части тела.
• Музыкальные инструменты, лучшие варианты – это пианино и ксилофон. Они развивают связь между действием и звуком, улучшают двигательно – зрительную координацию, слуховое восприятие.
• Фигурки животных. С их помощью ребенок будет увеличивать свой кругозор.

Важно! Полезными и интересными для ребенка будут самодельные сенсорные коробочки. Их можно сделать из подручных материалов, использую различные фактуры, например, рис, камешки, пластилин, воду, ткань.

Режим питания ребенка в 10 месяцев

Уже давным-давно остались в прошлом ваши переживания и вопросы касательно диеты во время грудного вскармливания. Не так давно вы пробовали вводить первый прикорм. На самом деле, к этому времени уже даже не так значимо, чем вы начинали прикорм: кашами или овощными пюре. В возрасте 10 месяцев ребенок должен кушать около 5-ти раз в день.

Разумеется, вам, как родителям, лучше знать, какие порции должны быть у вашего крохи. Главным ориентиром является его темперамент. Если малыш активен, то его порции будут на порядок больше, чем у спокойных деток. Рацион малыша должен включать мясные и овощные пюре, безглютеновые каши – кукурузную, гречневую и рисовую, свежие фрукты и овощи, молочные продукты. Кроме того, в этом возрасте уже разрешены макаронные изделия, домашняя выпечка, твердые фрукты и овощи, так как у крохи есть зубы, и он может с легкостью прожевать полученную пищу.

Вы также можете давать ребенку куриное яйцо, сваренное вкрутую. Уже не стоит отделять белок от желтка, в 10 месяцев разрешено давать яйцо полностью. Однако будьте осторожны, помните, что некоторые продукты имеют свойство слабить, а некоторые крепить. Например, сливы и абрикосы могут привести к тому, что у малыша станет жидкий стул при грудном вскармливании. А вот частое употребление рисовой каши или груш может привести к тому, что у грудничка будет запор при грудном вскармливании. Поэтому всегда помните о разнообразии: ни в коем случае нельзя кормить одним и тем же продуктом или блюдом долгое время.

Чтобы ребенку не надоедало однообразное меню, вы можете давать каши вместе с фруктами, овощами или творожком. В то же время, не забывайте, что вводить новый продукт в рацион можно начинать с небольшой ложечки или даже на кончике ножа. Что же касается режима – старайтесь давать крохе утром кашу, в обед супчик, а на полдник – йогурт или творожок. Со временем, количество перекусов будет сокращаться, а вот привычка завтракать кашей останется.

Как должен проходить день ребенка в 10 месяцев: примерный режим и советы родителям

Дети, достигшие 10-ти месяцев, уже, как правило, приучены к определенному режиму. Это облегчает жизнь и маме, и самому малышу.

Она может заранее спланировать свой день, выбрав время не только для домашних дел, но и для отдыха, для общения с малышом и другими домочадцами.

Распорядок дня 10-месячного ребенка отличается от режима 6-8 месячных малышей. Ребятишки уже меньше спят, дольше бодрствуют.

Они познают окружающее пространство, и родителям приходится больше играть с ними. Но график малыша в 10 месяцев почти полностью совпадает с расписанием 9-ти месячного ребенка. Суточный сон также должен быть не менее 12 часов, включая и 2 периода сна днем.

Ребенку следует обеспечить 5-ти разовое питание, гулять с ним на свежем воздухе, играть в развивающие и подвижные игры.

Примерный режим дня по часам

Самый распространенный режим дня ребенка в 10 месяцев:

• 7-00 – 11-00 – подъем, 1-ое кормление, умывание, воздушные ванны, гимнастика;
• 11-00 – 11-30 – 2-ой прием пищи;
• 11-30 – 13-00 – 1-ый дневной сон;
• 13-00 – 15-00 – подъем, прогулка на улице, активные игры, знакомство с предметами окружающего мира;
• 15-00 – 15-30 – 3-ий прием пищи;
• 15-30 – 16-30 – тихие игры, книжки;
• 16-30 – 18-00 – 2-ой дневной сон;
• 18-00 – 19-00 – подъем, активные игры;
• 19-00 – 19-30 – 4-ый прием пищи;
• 19-30 – 20-30 – прогулка на улице;
• 20-30 – 22-00 – тихие игры (кубики, пирамидки и т. д.), вечернее купание, переодевание;
• 22-00 – 22-30 – 5-ый прием пищи;
• 22-30 – 23-00 – подготовка ко сну, засыпание;
• 23-00 – 7-00 – ночной сон.

Этот график, одобренный ВОЗ, учитывает все потребности малыша и в сне, и в питании, и в прогулках, и в активных/спокойных играх. Придерживаясь его, малыш будет правильно расти и развиваться.

Даже подросший 10-ти месячный малыш нуждается в двух периодах сна днем, продолжительность которых составляет 1,5-2 часа.

Он активно осваивает пространство, много двигается, и ему просто необходимо дважды в день восстанавливать силы. Длительность может увеличиваться, если ребенок спит на улице, если погода пасмурная, или он долго едет в автомобиле.

Также ребенок будет спать дольше, если его игры были слишком активными, а объем полученной новой информации – очень большим. Сон позволяет восстановить энергию и переработать полученную информацию. Ночной сон малыша должен быть восьмичасовым, не менее.

Именно во время такого сна активно растут и развиваются все системы детского организма, включая и головной мозг. Перед укладыванием на ночь следует создать в доме тихую спокойную обстановку, хорошо проветрить детскую комнату. Малыша нужно искупать, сделать массаж, почитать книжку с картинками, спеть тихую колыбельную. Все это создаст нужную атмосферу, и ребенок быстро спокойно заснет.

Особенности рациона малыша

Детское питание ребенка обязательно должно быть сбалансированным и разнообразным. В меню должны присутствовать: мясо, рыба, овощи, фрукты. В организм маленького человечка должны в нужном количестве поступать витамины и микроэлементы.

Малышей такого возраста кормят 5 раз в день с обязательными 4-х часовыми промежутками. Если ребенок на грудном вскармливании, нужно делать это утром и вечером.

Детям на искусственном вскармливании в эти приемы пищи следует давать молочные смеси. На второе кормление детям дают молочную кашу, которую раз в неделю можно заменить отварной вермишелью. Можно дать и детский творожок либо приготовленную из него мягкую запеканку.

3-ий прием пищи – это полноценный обед: овощной суп на мясном бульоне, рыбные/мясные котлетки с пюре из овощей, сок или компот. Котлетки должны быть либо паровыми, либо приготовленными в духовке. Рыбу следует давать малышу один раз в неделю. Вместо мяса можно иногда давать яичный желток.

На 4-ое кормление малыш получает либо пюре из фруктов/овощей, либо сырые фрукты (тертая морковь с яблоком). Ребенку рекомендуется также давать кусочки нетвердых фруктов/овощей, детское печенье, сухарики.

Это будет правильно формировать жевательный рефлекс. Можно начать давать печеночный паштет, новые овощи, фрукты. Цитрусовые и виноград пока давать не рекомендуется.

В этот период можно начать приучение к самостоятельной еде. Для этого следует завести кружку-непроливайку и детскую миску на присоске. Малыш уже достаточно окреп, чтобы донести содержимое ложки до рта, не рассыпав и не разлив по дороге. Обязательно следует регулярно контролировать вес ребенка. Этот параметр – один из показателей правильного развития.

Режим кормления в 10 месяцев

В 10 месяцев ребёнок всё ещё получает грудное молоко или адаптированную смесь. Давать их нужно два раза в сутки — утром (сразу после пробуждения) и вечером (перед ночным сном). Питание в этом возрасте остаётся пятиразовым. В меню присутствуют:

• однокомпонентные и многокомпонентные крупяные каши на молоке или воде;
• супы на овощном или нежирном мясном бульоне;
• овощные и фруктовые пюре;
• мясо и рыба (в виде пюре или суфле);
• творог;
• яичный желток;
• фруктовые соки.

В перерывах между кормлениями в качестве «перекуса» можно предлагать печенье, сухарики, чай. К 10 месяцам некоторые родители начинают вводить экзотические ягоды и фрукты. Делать это нужно маленькими порциями, следя за реакцией детского организма.

Важно соблюдать питьевой режим. Питьевая вода нужна и детям, находящимся на грудном вскармливании, и искусственникам

Давать её можно из специальных поильников и бутылочек.

Меню ребёнка должно быть разнообразным и включать в себя все необходимые по возрасту микроэлементы и питательные вещества.

Примерный график кормления ребёнка в 10 месяцев — таблица

Приём пищи	Рацион грудничка	Рацион искусственника	Количество
Первое кормление (после пробуждения)	грудное молоко	адаптированная смесь	210 мл
Завтрак	молочная или безмолочная каша	180 мл
Обед	суп с фрикаделькой; овощное пюре с мясом.	общий объём 210 мл
Ужин	детский творожок; половина яичного желтка; фруктовое пюре.	общий объём 210 мл (не считая желтка)
Последнее кормление (перед ночным сном)	грудное молоко	адаптированная смесь	210 мл

Некоторые малыши в этом возрасте пробуют выполнять «взрослые» действия самостоятельно

Советы доктора Комаровского

Детский доктор Комаровский отмечает, что восстановление режима сна десятимесячного малыша – это несложная задача. Главное, соблюдать ряд правил.

Известный педиатр дает такие советы родителям:

• ночью взрослым следует ложиться спать в одно время с малышом;
• не нарушать установленный режим дня;
• организовать для малыша личное спальное место. Кроватка может располагаться в спальне родителей;
• день малыша должен проходить интересно и активно. Если ребенок устанет, то будет лучше спать ночью. Во время бодрствования рекомендуется играть, гулять, выполнять гимнастику, проводить развивающие занятия;
• не давать ребенку спать слишком долго днем;
• организовать вечерние прогулки на свежем воздухе;
• гигиенические процедуры принимать в общей ванне. Температура воды должна быть на уровне +32 градуса.
• перед вечерним купанием делать ребенку расслабляющий массаж;
• кормить малыша перед сном;
• позаботиться о том, чтобы спальное место ребенка было максимально комфортным для него. Матрас должен быть средней жесткости, с наполнителем из экологически чистого материала. Постельное белье стоит выбирать из натуральных тканей нейтрального оттенка. Подушка для десятимесячного малыша, по мнению Комаровского, не нужна;
• использовать качественные подгузники.

Активность ребенка 1-1,5 лет на протяжении дня

Как мы уже разобрались, на сон крохи в течение дня приходится примерно 4-4,5 часа. Столько же времени приходится и на период активности. Изменение режима дня, то есть уменьшение периода сна или периода активности делать не стоит, потому что это может сказаться на здоровье ребенка нежелательно. Ребенок может страдать от повышенной утомляемости или, наоборот, вялости.

Чтобы активность ребенка на протяжении дня была более разнообразной, нужно обязательно включать в режим дня купание и развивающие игры. Книжки, яркие игрушки, пирамидки, кубики – очень хороший способ разнообразить период бодрствования ребенка в возрасте 1-1,5 годика.

[], [], [], [], [], []

Для чего нужен режим

Наверняка вы заметили, что с рождением крохи установленный порядок в семье поменялся. Не всегда мама успевает переделать все дела по дому, а папа не всегда высыпается и поэтому идет уставший на работу. Что же делать в этом случае? «Ломать» ребенка и его биоритмы и подстраивать под себя? Не думаю, что это правильный выход из ситуации. Налаживание режима семьи в связи с ее пополнением – вполне логичное и правильное решение. Однако для того, чтобы приступить к выполнению этой нелегкой задачи, стоит однозначно решить для себя: а вообще вашей семье нужен режим?

Давайте разберем, какие плюсы будут после его введения:

Начнем, пожалуй, с положительных моментов для ребенка. Итак, считается, что с рождения и до 3-х месяцев нет нужды мучить младенца режимами и распорядками. Он, подчиняясь своим биоритмам, в основном, будет требовать покушать и отдохнуть

При этом, ему не важно, громко вы разговариваете или тихо, насколько ярко светит свет в комнате или солнце на улице, он все равно будет спать. Что же касается детей постарше, то начиная с 4-х месяцев, они смогут уснуть, если в комнате приглушен свет, если никто не разговаривает и ему не мешают посторонние звуки

Если же эти нормы не соблюдены, то как бы малыш не хотел спать, он, скорее всего, или вообще не уснет, или уснет, но с истерикой. В результате, вы понимаете, что такой сон не будет крепким или продолжительным, соответственно, пользы от него не будет никакой. Кроме того, для детей старше 4-х месяцев очень важным является наличие определенных ритуалов перед сном. Например, вы можете приучить малыша к чтению книжки или приему ванны, петь ему песни, рисовать. В общем, вы вправе делать все, что успокаивает детскую нервную систему и подготавливает малыша ко сну. Подобные манипуляции считаются частью вашего дневного распорядка. Если кроха знает, что мама всегда после того, как он погуляет, помоется и покушает, уложит его спать, он будет расти с чувством абсолютной безопасности. Такое чувство благоприятно влияет на развитие нервной системы крохи, позволяет ему расти спокойной и уравновешенной личностью. Если вы будете стараться придерживаться определенного режима, то ваш малыш будет намного спокойнее реагировать на некоторые новшества в вашей семье, включая даже переезды или смену имиджа мамой.

Наличие режима влечет за собой положительные моменты и для родителей. Зная, когда ваш малыш заснет, вы можете отложить домашние хлопоты и всецело провести время с маленьким крохой. Кроме того, эти знания дают вам возможность спланировать более глобальные вещи, например, поход в салон красоты или в фитнес-клуб. Однако не забудьте узнать у вашего педиатра, на всякий случай, что он думает касательно занятий спортом, или можно ли красить волосы при кормлении грудью. Дело в том, что мнения медиков касательно этих вопросов разделились, и важно учитывать мнение вашего участкового педиатра.

Если нам удалось склонить вас в сторону того, что режим действительно нужен, давайте узнаем, какие тонкости стоит помнить при его установке.

Режим дня ребенка в 10 месяцев: распорядок по часам

В течение первого года жизни малыш сильно меняется каждый месяц, становясь все более активным. Вот почему режим дня ребенка в 10 месяцев имеет существенные отличия от распорядка крохи 6-8 месяцев.

Прежде всего, касается это режима сна – малыш начинает все больше бодрствовать, поэтому родителям приходится придумывать различные игры, чтобы занять его. Рассмотрим особенности расписания для такого ребенка.

Очень важно с раннего возраста приучать кроху к определенному расписанию – это делает ему чувство стабильности и безопасности мира, а родителям дает возможность планировать свое время, зная, что ребенок спит

Особенности распорядка

Соблюдение режима дня поможет крохе избежать проблем с пока неустойчивой нервной системой

Очень важно так распланировать время, чтобы кроха имел возможность полноценно выспаться

В этом возрасте дети спят днем дважды, по 1,5-2 часа, но некоторым бывает достаточно и одного дневного сна.

Ночной сон в среднем составляет 10 часов, большая часть малышей просыпается всего один раз, некоторые спят всю ночь полностью, давая мамам возможность насладиться заслуженным отдыхом.

Выделим основные особенности режима дня 10-месячного ребенка.

• Полноценный сон – основа расписания. Следует учитывать биологические ритмы конкретного малыша.
• Активные игры проводятся в первой половине дня.
• Вечер оставляют для творческих и развивающих, интеллектуальных игр.
• Массаж и гимнастика должны проводиться только через 40 минут после приема пищи.
• С раннего детства следует приучать кроху к гигиене, поэтому важны водные процедуры, проводящиеся в веселой непринужденной атмосфере.

Эти несложные правила помогут не допустить ошибки при составлении индивидуального расписания.

Рацион малыша

Десятимесячные дети должны питаться только полезной для здоровья пищей, поэтому родителям важно грамотно подойти к кормлению. Можно давать крохе овощи и фрукты – их предварительно следует порезать на удобные для него небольшие кусочки

Кроме того, их можно отваривать или запекать.

Допустимо предлагать малышу такие продукты:

• капуста белокочанная;
• кабачки;
• цветная капуста;
• картофель;
• брокколи;
• свекла;
• морковь;
• тыква;
• шпинат.

Некоторые родители, желая сформировать у крохи привычку жевать, добавляют кусочки фруктов или овощей в пюре. В этом возрасте у ребенка уже появляются 2-3 зуба, поэтому чаще всего справляется он с новой задачей без особых трудностей.

Полезна крохе и зелень, которую рекомендуется добавлять в супы (в чистом виде предлагать пока рано). Каждый овощ сначала дают попробовать, далее – наблюдают за реакцией малыша. Если все в порядке, в дальнейшем можно готовить ему смесь из различных компонентов.

Однако с экзотическими плодами (киви, ананасом) и некоторыми ягодами (малиной, клубникой) лучше не экспериментировать: они могут вызвать аллергическую реакцию.

К числу «разрешенных» фруктов и ягод относятся:

• яблоки;
• бананы;
• груши;
• абрикосы;
• персики;
• сливы.

Фрукты можно как добавлять в каши или творог для улучшения вкуса, так и отваривать или делать из них компоты.

В этом возрасте малыш ест 5 раз в сутки. Между кормлениями, как правило, должно проходить 3-4 часа. При этом не имеет принципиального значения, находится ли кроха на грудном вскармливании или перешел на смеси.

Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным и включать в себя следующие группы продуктов:

• каши (рисовая, кукурузная, гречневая, при отсутствии аллергических проявлений и овсяная) – варить их можно как на воде, так и на материнском молоке или смеси;
• мясо (телятина, индейка, кролик, курица) в виде фарша, суфле или пюре;
• творог, кефир, натуральный йогурт;
• специальные макароны для малышей.

Примерный рацион для 10 мес. представлен в таблице.

Время	Наименование	Примерное меню
6:00-7:00 часов	Первый завтрак	Материнское молоко или искусственная смесь (200-210 мл).
9:00	Второй завтрак	Молочная каша, печенье для детей, сок.
12:00-13:30	Обед	Суп куриный, пюре (овощное или мясное), компот
16:00	Полдник	Творог или йогурт, фрукты
19:30-20:00	Ужин	Вареная морковь кусочками, пюре мясное, макароны.
21:00-22:00	Второй ужин перед сном	Молоко или смесь

В целом в рацион крохи 10 месяцев входит все больше взрослой пищи, появляются новые продукты. Можно давать ему филе рыбы (без костей), белой или красной (особенно хороша форель), допустимо познакомить с субпродуктами (печенью, сердцем).

Пить дети могут следующие напитки:

• воду;
• соки, разбавленные водой в пропорции 1:1 (употребление в чистом виде может вызвать раздражение слизистой);
• компоты;
• кисели.

Важно также и учитывать вкусовые пристрастия крохи, не заставлять его насильно есть те продукты, которые не по нраву. Кормить малыша следует по часам, в одно и то же время, чтобы это прочно вошло в привычку

Очень важно придумать и внедрить собственный ритуал, который поможет крохе настроиться на прием пищи. Это может быть надевание ему красивого яркого нагрудника, использование любимой чашки, столовых приборов.

Гигиенические процедуры

Гигиена включена в режим дня как неотъемлемая часть. В 10 месяцев у ребенка уже постепенно формируется потребность в гигиенических процедурах.

• Превратите в веселую, но обязательную игру ежедневное утреннее умывание, чистку ушек, носика и уход за первыми зубками.
• Обязательно мойте ручки перед едой. Хорошо промывайте лицо, руки, шейные складочки после еды.
• Вечерние купания можно чередовать с душем. Но летом в жару купайте ребенка ежедневно.
• Обязательно подмывайте кроху после каждого испражнения и при смене подгузника. После того, как младенец покакал, его надо подмыть с мылом.

Важной гигиенической процедурой является приучение к горшку. Высаживайте кроху на горшок в определенное время: перед сном и после сна, после еды

Ребенок не должен находиться на горшке дольше 10 минут. Если ребенок сопротивляется, не упорствуйте. Попробуйте через время.

Особенности сна

Сон играет очень важную роль, поэтому ему следует уделять особое внимание. И есть несколько самых важных моментов

Во-первых, длительность сна малыша в год составляет в общей сложности порядка 13-14 часов. Около 9-10 часов кроха спит ночью, а остальное время – днём.

Во-вторых, внимание следует уделять укладыванию. Одни детки засыпают самостоятельно, и таких малышей достаточно просто положить в кроватку

Другим требуется помощь, чтобы расслабиться, перестроиться на режим отдыха, обработать полученную за день информацию. Если сын или дочка не засыпает самостоятельно, продумайте и выполняйте определённый ритуал – последовательность действий. Например, это могут быть приём пищи, переодевание, чтение книжки или пение колыбельной, перемещение на спальное место, обнимание или держание за руку.

В-третьих, стоит помнить, что в год не все дети спят непрерывно в течение всей ночи, не пробуждаясь. Некоторые просыпаются один раз, а другие встают по несколько раз

Но важно показать, что нужно спать дальше: не включать свет, не развлекать ребёнка. При сильном плаче предлагайте воду, грудь или смесь

Занятия для десятимесячного малыша

Если вам нужно заняться своими делами и освободить себе немного времени, то можно занять кроху разными занятиями. Для 10 месяцев отлично подходят активные и развивающие виды занятий:

• Рисование– дайте ребенку краски, кисточку и альбом. Малыш с радостью будет творить шедевры.
• Мультфильмы– подберите развивающие мультики, которые помогут малышу развить речь.
• Движущие игрушки – увлекут и заинтересуют ваше чадо.
• Музыкальные предметы– интерактивные телефоны и плакаты помогут ребенку выучить буквы, слова, а так же будут развивать мелкую моторику.
• Яркие книги – заинтересуют малыша, а плотность картона не позволит его порвать.
• Конструктор– ребенок сможет строить различные замки, башни, научится различать формы и фигуры.
• Прослушивание аудиосказок. Малыша будет интересно послушать другой голос, ритм и интонацию прочтения сказок. К тому же ,это отлично разовьёт малышу слух и воображение.

Каждое из этих занятий облегчит вам жизнь и позволит уделить время себе. Регулярные занятия малыша приведут к развитию его самостоятельности.

Развитие ребенка в год

Каждый день годовалого малыша насыщен новыми событиями и открытиями. Он уже понимает, как можно вести себя в семье, интересуется другими детьми, но пока не знает, как с ними общаться. Тянет свои ручки к игрушке, которую хочет

Ребенок знает, как привлечь ваше внимание. 

Годовалый малыш знает названия предметов, которые видит вокруг себя каждый день. Вскоре он произнесет свое первое,  вам понятное, слово.

Ребенок уже крепок физически и многое умеет делать. Он уже сидит более длительное время и может поворачиваться в этом положении, чтобы дотянуться до игрушек. Некоторые детки обучаются стоять недолго без поддержки.  

Малыши начинают ходить. Но не переживайте, если ваш ребенок еще не пошел. Обычно этот навык осваивается детьми в период с 9 до 17 месяцев. 

Какой распорядок дня сложился у вашего малыша к году? Есть проблемы со сном?

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 103

Особенности питания

В год малыша рекомендуется по-прежнему кормить грудью либо адаптированной молочной смесью. Но грудное молоко или смесь уже не является основной пищей

Также в рацион важно включать и иные продукты, обеспечивающие поступление в детский организм необходимых полезных веществ. В годик малыш ест гораздо реже, чем в первые полгода жизни

Он принимает пищу 6 раз (с кормлениями молоком). Размеры порций тоже увеличиваются с учётом потребностей растущего организма.

Годовалый ребёнок имеет порядка 8-10 зубов, поэтому можно развивать жевательные навыки. Для этого предлагайте не только пюреобразную еду, но и мягкую пищу маленькими кусочками (размером 1-1,5 см.). Это могут быть свежие или термически обработанные нетвёрдые овощи и фрукты. Также можно давать детское печенье, хлеб.

Какие продукты должны входить в рацион

Питание крохи в год должно быть разнообразным, полноценным, сбалансированным. В рацион входят следующие продукты:

• Грудное молоко либо смесь. Суточный объём уже не велик, можно оставить всего два кормления: утреннее после пробуждения, а также вечернее перед сном. Но молоко или смесь можно предлагать на полдник.
• Злаки: пшеница, кукуруза, греча, рис, ячмень. Злаки предлагаются в виде каш, в составе хлебобулочных и макаронных изделий.
• Яйца: либо куриные, либо перепелиные. Сначала даётся желток, потом постепенно вводится и белок.
• Мясо: говядина, крольчатина, телятина.
• Субпродукты (говяжьи): печень, язык, сердце.
• Птица: индейка, курица (если нет аллергии).
• Овощи, бахчевые культуры, корнеплоды: морковь, картофель, разные сорта капусты, кабачки, свекла, тыква.
• Фрукты и ягоды: груши, сливы, черника, абрикосы, яблоки, персики, малина. Даются в свежем виде, в пюре, компотах. Цитрусы в год не предлагаются. Красные ягоды и фрукты исключаются при наличии аллергических реакций.
• Кисломолочные продукты: йогурты, творог, сыр твёрдого сорта (слабосолёного).
• Коровье молоко.

Меню

Рассмотрим в таблице дневное меню для малыша годовалого возраста:

Приём пищи	Продукты питания
Первый приём	Смесь либо грудное молоко.
Завтрак	Безмолочная либо молочная каша (можно со сливочным маслом), половинка яйца, по желанию немного фруктов (можно положить в кашу), сок.
Обед	Овощное блюдо (суп, пюре, рагу), растительное масло, мясо или рыба (в виде паровых фрикаделек или котлеток, суфле), кусочек хлеба, сок.
Полдник	Творог, фрукты, детское печенье, кефир/молоко.
Ужин	Овощное блюдо (можно с макаронами), чуть-чуть растительного масла, рыба или мясо, сок или компот.
Последний приём пищи	Грудное молоко либо молочная смесь.

Нормы, размеры порций и объёмы употребления продуктов

Сколько за день должен съедать ребёнок в один год? Чтобы определить норму, можно массу тела крохи разделить на 8 или 9. В среднем кроха, имеющий вес 10-11 килограммов, будет съедать за сутки от 1100 до 1300 граммов.

Теперь рассмотрим нормы употребления для отдельных продуктов:

• Грудное молоко или смесь – до 300-400 мл.
• Каша – 200 г.
• Пюре из овощей – 200 г.
• Пюре из фруктов – 110-125 г.
• Фруктовый детский сок – около 100 мл.
• Кисломолочные продукты – до 200 г.
• Мясо – 70-80 г.
• Рыба – порядка 60-70 г.
• Коровье молоко – не больше 150-200 мл.
• Печенья, детские сухарики – 10-20 граммов.
• Пшеничный хлеб – 10-15 граммов.
• Растительное масло – 5 г (чайная ложка).
• Сливочное масло – 5 г.
• Яйцо – 50-60 г (половинка куриного яйца).