Доктор комаровский о купании новорожденного

Подготовка к купанию маленького ребенка

От правильной подготовки к купанию зависит насколько комфортной и легкой в итоге окажется эта процедура. Лучше всего все подготовить заранее, чтобы потом наслаждаться приятным моментом вместе с крохой. Итак, вам нужно сделать следующее:

1. Первые купания желательно организовывать в детской ванночке или просторной миске. Сейчас большие пространства малышу ни к чему – пусть привыкнет к этой процедуре и полюбит ее. Емкость перед использованием нужно промыть содой, а затем облить кипятком для дезинфекции. Когда ребенок немного подрастет, можно будет просто споласкивать ванну перед процедурой.

2. Температура воды для купания новорожденного должна составлять 33-37 градусов по Цельсию. Зимой можно сделать воду потеплее, летом прохладней. Когда малыш начнет купаться в большой ванне,можете смело понизить температуру до примерно 33-34 градусов (большая ванна позволяет больше двигаться, стало быть, кроха не замерзнет).

3. До окончательного заживления пупка (10-15 дней после рождения) ребенка следует мыть в остывшей до 33-37 градусов кипяченной воде.

4. В ванночку или миску для купания можно добавить отвар трав, если вы считаете это необходимым.

5. Приготовьте чистое мягкое полотенце и комфортную одежду для крохи, в которую вы его будете одевать после вытирания. В холодное время года их желательно предварительно прогладить, чтобы младенец сразу почувствовал тепло от нагретых вещей.

6. Приготовьте шампунь, мыло или пенку для купания и игрушки, которыми вы сможете увлечь малыша в случае капризов.

7. Положите в ванночку безртутный термометр для воды — это позволит контролировать температуру (по мере остывания можно подливать в ванну теплую, но не горячую воду).

8. Подготовьте крем, присыпку и подгузник, необходимые после окончания купания ребенка.

9. Если вам нужна чья-то помощь, заранее сообщите об этом членам своей семьи, чтобы потом не ждать их в ответственный момент.

10. Подготовьте кроватку малыша ко сну, так как после приятного купания вам нужно будет его одеть, покормить и поскорее уложить спать. Пусть в спальне горит приглушенный свет, чтобы сразу же настроить малыша на умиротворение и сон.

Видео: какая должна быть температура воды для купания новорожденного малыша

На этом видеоролике известный доктор Комаровский рассказывает, какая температура воды оптимальна для купания новорожденного ребенка, как следить за этим моментом в процессе купания, почему важно придерживаться именно такого температурного режима. https://www.youtube.com/embed/XKs0dlO7DUU

Уход за новорожденным в первые месяцы жизни заслуживает особенного внимания со стороны родителей. Именно сейчас закладываются основы здоровья малыша и его распорядок дня. Купание – одна из самых первых и самых важных гигиенических процедур, к которым ребенок привыкает едва ли не с первых дней жизни. Температура воды определяет и комфорт, и здоровье крохи. При правильном подходе водные процедуры не только очистят кожу ребенка, но и помогут подготовить его терморегулирующую систему к возможным переохлаждениям в дальнейшей жизни.

Главное правило такого важного гигиенического мероприятия – оно должно быть приятным и нравиться ребенку. Все, что в этом случае делается против воли и комфорта малыша, мало того, что будет неэффективным в вопросах здоровья и укрепления иммунитета, так еще и может навсегда отбить у крошки интерес к купанию

Поэтому постарайтесь организовать процесс максимально правильно, только тогда ванночка решит проблемы, а не создаст новые.

Когда и сколько купать ребенка

Купать малыша в ванне начинают, как только заживет пупочная ранка. Как правило, на это уходит 7-14 дней. Первое купание не должно занимать много времени, так как малыш впервые увидит воду и окажется в ванной. Это будет для него большой стресс. Кроме того, организм новорожденного только адаптируется, поэтому он может быстро простудиться.

Первое купание лучше проводить в вечернее время в течение 3-5 минут. Затем постепенно увеличивайте время до 15 минут. В первые полгода купать малыша следует каждый день. А вот проводить банные процедуры с мылом и шампунем лучше не часто, достаточно одного раза в неделю. При этом, шампунь можно применять только на второй-третий месяц.

Начинайте купать ребенка в воде с температуры 37 градусов, затем показатели постепенно снижают. Но учтите, что в первый месяц температура воды должна составлять не менее 36 градусов, для трехмесячного малыша – до 32 градусов, а для годовалых деток – уже около 25 градусов

Очень важно кипятить воду перед купанием, чтобы устранить опасные бактерии!

При купании отвлекайте малыша, занимайте грудничка играми и игрушками. После 2-3 месяца можно включать легкие упражнения по плаванию

При организации купания важно обеспечить безопасность новорожденного и выбрать подходящие гигиенические средства. До полугода купайте младенца каждый день, затем проводите процедуры через день

Подготовка к купанию в детской ванне

Чтобы купание проходило безопасно, нужно приобрести специальную детскую ванну. Эксперты комиссий по безопасности продовольственных товаров рекомендуют для малышей ванны из твердых видов пластика с рельефной внутренней поверхностью, которая предупреждает скольжение ребенка. Нельзя использовать ванну со ступенькой — она предназначена для купания детей старшего возраста, грудничок может перевернуться в неустойчивой конструкции.

Важно тщательно продумать все этапы банной процедуры для ребенка, чтобы взять с собой в ванную комнату все необходимое. Обычно для купания нужен тазик с теплой водой, как минимум два чистых полотенца, готовые ватные диски или самодельные тампоны из ваты, свежая пеленка, чистая одежда

Желательно предварительно нагреть полотенца, пеленки и одежду: можно использовать полотенцесушитель или трубу с горячей водой в ванной. Это позволит избежать резкого перепада температуры тела после купания. 

Объем воды

Уровень воды в детской ванне должен составлять 5 сантиметров — этого достаточно для того, чтобы качественно вымыть все части тела малыша, не жертвуя безопасностью. Для детей, которые активно реагируют на раздражители, рекомендуют увеличить количество воды до такого уровня, чтобы плечи новорожденного были погружены в нее. Больший объем воды позволяет успокоить ребенка и помогает избежать потерь тепла во время банных процедур

В любом случае, важно внимательно следить за поведением малыша, чтобы вовремя отреагировать на изменения положения его тела

Температура воздуха и воды

Важно сохранять температурную цепочку — следует окунуть ребенка в воду сразу после раздевания, пока он не успел переохладиться. При этом в помещении должно быть достаточно тепло и влажно

Это предупреждает охлаждение перед погружением в воду и после завершения купания. Оптимально, если температура в комнате составляет около 21°C, а для недоношенных детей показатель должен быть не менее 24°C. Температура воды, в свою очередь, должна быть приближена к температуре тела. 

Чтобы оценить температуру воды, лучше окунать в нее не пальцы, а внутреннюю поверхность запястья или локоть

Важно, чтобы вода была равномерно теплой, для этого нужно перемешать ее рукой

Важно! Горячая вода часто становится причиной ожогов у маленьких детей. Следует помнить, что детское восприятие температуры отличается от ощущений у взрослых, поэтому вода, которая кажется безопасной для родителей, может действовать на ребенка как кипяток

Нужно ли мыло для купания?

Мыло для купания новорожденных использовать , если для этого есть показания, например, особые загрязнения или необходимость обеззараживания мыльным раствором. 

Несмотря на то, что полки магазинов детских товаров заполнены гелями для душа, шампунями и мылом для детей возрастной группы «0+», к выбору такой косметики нужно подходить крайне ответственно

Важно отдавать предпочтение натуральным составам без агрессивных компонентов. . Даже качественную и безопасную уходовую косметику для новорожденных следует строго дозировать: детское мыло с нейтральным уровнем pH без парфюмерных добавок лучше использовать только для очень загрязненных участков тела

Сразу после очищения нужных зон мыльный раствор следует смыть проточной водой, чтобы средство не пересушило кожу

Даже качественную и безопасную уходовую косметику для новорожденных следует строго дозировать: детское мыло с нейтральным уровнем pH без парфюмерных добавок лучше использовать только для очень загрязненных участков тела. Сразу после очищения нужных зон мыльный раствор следует смыть проточной водой, чтобы средство не пересушило кожу.

Купание в раковине

Простая альтернатива детской ванне — это раковина умывальника. Такой вариант может выручить во время поездок или пребывания в гостях

Но родителям важно быть крайне осторожными и внимательными: с высоты раковины на кафель в ванной комнате падение малыша будет фатальным

Также важно обратить внимание, что кран и смесители могут быть опасными для ребенка: при купании малыш может совершать внезапные резкие движения и нанести себе вред. Для водных процедур в раковине нужно постелить на дно умывальника специальный нескользящий коврик или полотенце

Польза водных процедур

Доктор Комаровский советует купать ребенка по новым правилам с двухмесячного возраста. Потребуется шапочка с пенопластом для поддерживания головки малыша. Ее можно купить или изготовить самостоятельно. К детскому чепчику по бокам крепятся два небольших брусочка пенопласта, обшитого тонкой тканью. Верхний край брусков должен быть выше головы ребенка.

Со временем купание малыша превратится в свободное плавание. Родители даже могут организовать ныряние. Не страшно, если вода попадет в глаза, уши, малыш начнет кашлять. Такой способ купания позволяет сохранить у ребенка навыки задерживать воду в верхних дыхательных путях, снижает риск захлебнуться в более старшем возрасте. Дайте малышу поплавать в ванной до вечернего кормления. Ребенок вдоволь наплавается, заснет крепким сном, пройдет беспокойство и капризы.

Температура воды для купания новорожденного ребенка: Комаровский

Доктор Комаровский о купании младенца По мнению доктора Комаровского, купать малютку можно в воде 26-37ᵒC. В какой воде, теплой или прохладной, купаться вашему ребенку, решаете не вы, а нужно понаблюдать за ощущениями и реакцией маленького в воде.

Доктор Комаровский считает, что чем прохладнее вода, тем полезнее. Положительные качества ванны из прохладной воды:

• В такой ванне малыш не расслабится
• Увеличится тонус мышц, и усилится кровоток
• Сердце работает активнее
• Повышается сопротивляемость маленького организма к инфекциям
• Ребенок активен и двигается

Доктор Комаровский считает оптимальной температурой водички для купания маленького ребенка, 33-34ᵒC. Но со временем воду нужно брать холоднее, а продолжительность купания увеличивать до 40 минут.

Итак, теперь мы знаем в какой воде нужно купать ребенка.

Почему важно поддерживать определенную температуру

Организм новорожденных плохо приспосабливается к температуре окружающей среды, в силу того, что терморегуляция еще окончательно не сформирована. Эту функцию временно должны взять на себя родители, оберегая младенца от возможных перегревов и переохлаждений, в том числе и во время водных процедур.

Помните! Оптимальная температура воды для купания новорожденного около 37°С.

Многие родители переживают, опасаясь, что в столь холодной воде малыш может замерзнуть, ведь большинство из нас, взрослых, привыкли нежиться и расслабляться в горячих ваннах. Но новорожденному такая процедура на пользу точно не пойдет.

Даже взрослый, имеющий совершенную терморегуляцию, может почувствовать недомогание во время приема горячей ванны. Надо ли говорить, как такая процедура может сказаться на младенце. А ведь кроха даже не сможет вам сказать о том, что чувствует себя плохо.

Холодная вода также может стать источником многих неприятных и даже опасных для здоровья грудничка явлений.

• Во-первых, принимать холодную ванну малышу будет некомфортно, о чем, скорее всего, он будет сигнализировать вам громким плачем, и процедура превратится в пытку для всех участников этого процесса.
• Во-вторых, находясь в холодной воде, ребенок может простыть, получить заболевание мочеиспускательной системы, что, в свою очередь, приведет к болезненному мочеиспусканию.

Как правильно?

Купание должно происходить по всем правилам, чтобы не возникло негативных реакций. Обязательно подбирают следующие параметры, чтобы у младенца не возникло испуга, были созданы комфортные и безопасные условия:

1. Температурный режим. В аптеках продаются специальные градусники для измерения воды для купания младенца. Показатель может варьировать в пределах 34-37 градусов. Если он будет ниже, возможно переохлаждение. Высокие температуры приведут к раздражению, неприятному ощущению в теле. Ребенок начнет плакать.
2. Объем. Наливают такое количество воды, чтобы в нее погрузилась только тело младенца, без головы. Родители должны всегда находиться рядом, чтобы не возникло случайного погружения всего тела, что приведет к захлебыванию. Это может произойти при постоянных движениях, которые совершает малыш.

Для купания младенца не используют общую в ванну. Даже при ежедневном обеззараживании в ней сохраняются частицы, вещества, волосы, оставшиеся после взрослых людей.

Покупают отдельные ванночки, которые обрабатывают гипоаллергенными моющими средствами перед каждым использованием. Продаются специальные сеточки, пластмассовые углубления, в которых легче помещать младенца для купания. Они обезопасят от скольжения, случайного погружения.

В какой воде нельзя заниматься грудничковым плаванием

Как выяснить, какая именно температура воды подходит вашему малышу? Книги о грудничковом плавании рекомендуют температуру воды 32-35°С. Ваше сердце кричит: 36-37 градусов. Бабушка твердит: 38 градусов, чтоб не замерз!

Как быть? Предлагаю провести эксперимент, в ходе которого вы узнаете, какую именно температуру предпочитает ваш малыш для активных и пассивных занятий в воде. Подготовим воду 33°С, помещаем в нее ребенка и изучаем его реакцию

Слишком холодная вода. Если новорожденный ребенок начинает замерзать, он сжимается. Сжимаются кулачки, тело принимает позу эмбриона, ручки и ножки напряжены, и ребенок ими не двигает.

В такой ситуации в капилляры попадает меньше крови, и на коже появляются большие бледные пятна. Их сложно спутать с естественной кровеносной сеточкой, они быстро увеличиваются по мере охлаждения малыша.

Ребенок может начать дрожать. Если вы видите такую картину, необходимо добавить теплой воды.

А теперь рассмотрим все градации температуры воды от теплой до горячей.

Теплая вода подходит для расслабляющих занятий не более 7-15 минут: Тело ребенка расслаблено, он спокойно лежит, раскинув ручки и ножки, улыбается, спокойно и ровно дышит.

Кожа в теплой воде приобретает нежно-розовый оттенок. Если вы будете держать малыша в воде вертикально, вы сможете заметить четкую границу нормального цвета кожи над водой и порозовевшую попку под водой.

Слишком теплая вода подходит для распаривания ребенка перед сном не более 5 минут. В такой воде активно двигаться нельзя, иначе можно нанести вред сердечно-сосудистой системе; повысить кровяное давление, в результате чего у ребенка возникнет головная боль. Так как система самосохранения у грудничков очень развита, дети сразу сигнализируют нам о возникших проблемах недовольством и криком.

Если вода для ребенка слишком теплая, вы увидите, что кожа малыша начала розоветь, а через короткое время тело и лицо стали красными, иногда бордовыми. Глаза теряют блеск и становятся тусклыми. У ребенка нет интереса к исследованию себя в водном пространстве, малыш пассивен.

Горячая вода опасна для ребенка! Тревожным сигналом высокой температуры воды служит прерывистое или затрудненное дыхание, одышка, потемнение носогубного треугольника, над верхней губой кожа становится серой (признак перегрева или усталости).

Если вы заметили один из этих признаков, нужно немедленно забрать малыша из воды и дать ему остыть на воздухе в комфортном пространстве комнаты. Ни в коем случае нельзя открывать форточку, направлять на ребенка вентилятор, дуть на него. Распаренная кожа не может защитить от холодного потока воздуха, и ребенок может заболеть.

Первая ванна младенца

Первое купание малютки в воде осуществляется после полного засыхания пупочной ранки. Обычно заживление происходит через 1-3 недели после рождения.

Во время процедуры родителям необходимо:

• постоянно разговаривать с малюткой, хвалить;
• непрерывно поддерживать головку и спинку;
• держать зрительный контакт;
• следить за настроением ребенка.

Перед началом сеанса нужно убедиться, что в ванной комнате созданы все условия для комфорта и безопасности малыша

Кроме знаний о том, при какой температуре следует купать новорожденного, стоит обратить внимание на перечисленные ниже факторы

1. Чистота ванны/детской ванночки (очистить при помощи пищевой соды). Запрещается применять химические моющие средства.
2. Наличие нескользящего коврика на полу, чтобы маме или папе было удобно наклоняться к ребенку.
3. Расположите мыло, полотенце, термометр так, чтобы их было несложно достать.
4. В детской обустройте место, где вы будете одевать малыша: подготовьте пелёночку, одежду и подгузник. В отдельный лоток положите средства для ухода за кожей и пупком младенца: тальк, крем, марганцовку, ватные диски и палочки.
5. Оптимальная среда в ванной комнате – 25-27°С. Если вы планируете закалять грудничка – градус опускается до 20-22°С.

Чем прохладнее вода, тем выше активность малыша в воде, а с самого рождения для водных процедур можно использовать такую анатомическую ванночку

Купать кроху удобно как в детской ванночке, так и в самой ванне. Чему отдавать предпочтение – решение ваше. Плюсы использования представлены в таблице ниже.

Большая ванна	Детская ванночка
Большое количество воды. У малыша тренируются дыхательные мышцы и кровообращение. Водные процедуры могут длиться дольше. Не нужно ежеминутно проверять показания градусника. Много места для движений ручками, ножками и головкой. Малыш расходует больше энергии, тем самым быстрее утомляется.	Младенец будет чувствовать себя безопаснее. Меньшая площадь для плавания – меньшая вероятность сделать что-то не так. Родители чувствуют себя увереннее.

Что нужно для купания

Детская ванночка приобретается по желанию родителей. Если возможности купить отдельную ванночку нет, малыша можно купать и в обычной ванне. Только перед купанием ее нужно тщательно чистить. Чтобы упростить процедуру, можно использовать специальную горку или лежак для купания. Эти приспособления обеспечат правильное положение малыша, и при этом руки мамы или папы останутся свободными. Вам не нужно стоять над ванной с ребенком по 20-30 минут.

Детский термометр поможет определить нужные показатели, ведь температура для купания грудничка должна быть точной! В первый месяц она составляет 36,6-37 градусов тепла. Однако можно обойтись и без термометра. Температура легко определяется при помощи локтя. Опустите локоть в воду, вы не должны чувствовать ни холода, ни тепла.

Средства для купания малыша нужно выбирать внимательно. Это должна быть гипоаллергенная косметика с натуральным составом. Сегодня производители предлагают специальные средства для новорожденных. Внимательно изучайте состав и сроки годности таких средств, проверяйте упаковку на целостность.

Для процедур гигиены грудничка понадобятся:

• Детское жидкое мыло;
• Чистые полотенца;
• Присыпки в виде жидкого талька и памперсы;
• Гипоаллергенные масла и лосьоны для новорожденных;
• Ватные диски или ватные палочки;
• Бумажные салфетки;
• Пеленка или простынка;
• Детский крем или масло с увлажняющими свойствами;
• 3% раствор перекиси водорода или зеленки;
• Детский шампунь “без слез” для малышей старше 2-3 месяцев.

Многие мамы используют различные травы. В этом случае нужно быть осторожным, так как растение часто вызывает аллергию у грудничка. В первое время купайте малыша в обычной воде. Затем можно использовать настои и отвары, но перед применением обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Для купания подходит морская соль, отвар ромашки или череды, хвойный раствор. После подобной ванны тщательно промывайте грудничка чистой водой.

Горячо или холодно?

Кожа новорожденного ребенка пока что очень тонкая и нежная, а терморегуляция только формируется, поэтому дети так легко замерзают и перегреваются. Даже взрослому может стать плохо после перегрева в слишком горячей ванне, а грудничку и подавно. Но если мы можем выйти из ванны или отрегулировать температуру воды, то ребенок ни сказать об этом не может, ни сам исправить ситуацию. Кроме того, горячая вода способствует раскрытию пор на коже ребенка и попаданию туда инфекции: детская кожа – идеальные «ворота» для попадания болезней в организм, ведь иммунитет, как и терморегуляция, у ребенка пока не сформирован. (читаем по теме: кожа новорожденного и правильный уход за ней )

Идеальная температура воды

Какой же должна быть оптимальная температура для купания самых маленьких. И педиатры, и мамы сходятся в одном мнении: не выше 37 градусов, но не ниже 34. Взрослым такая вода может показаться холодноватой, но дело в том, что ребенок привык к такой воде еще до рождения: околоплодные воды имеют температуру 37 градусов, и именно в этих условиях ребенок развивался до своего рождения. Температура воды больше 38 может привести к учащенному сердцебиению и перегреву ребенка. Слишком холодная вода с непривычки может напугать малыша и надолго отбить у него всякое желание купаться и ребенок может начать боятся ванной

Важно:  Что делать если ребенок боится купаться в ванной

Вода такой температуры будет препятствовать проникновению инфекций и полезна для детской кожи. К тому же пупочная ранка у ребенка заживает быстрее при воде в 37 градусов.

Важно знать. Пока пупочная ранка не зажила, ребенка нужно купать в кипяченой воде

Купаться в проточной можно начиная с 10-14 дня жизни. К этому времени пупочная ранка сходит.

Не стоит бояться, что вода остынет быстро и малыш замерзнет, ведь первые купания длятся не больше 10-15 минут. Даже если вода и остынет на один-другой градус за это время , это не будет критично.

Также важно следить и за температурой воздуха во время купания. Большая разница между температурой воды и воздуха ребенку точно не понравится, поэтому помещение для купания не стоит чрезмерно нагревать и дверь в него лучше не закрывать

Итак, начинаем купание при температуре 34-37 и каждые 3-4 дня снижаем температуру воды на 1-2 градуса. Вообще, чем ниже температура воды – тем лучше. Но, никакого насилия над ребенком, нужно видеть меру.

Одни дети предпочитают водичку потеплее, другие – похолоднее. Как понять, холодно ребенку в ванне или жарко? – Если малышу холодно, он сжимается в комочек, у него синеет носогубной треугольник, через какое-то время ребенок начинает дрожать. Если жарко – кожа покраснеет и ребенок становится вялым. И в том и другом случае, ребенок оповестит вас плачем.

Как проверить температуру? Термометр или “локоть”

Самый простой способ – купить специальную ванночку со встроенным градусником ( см о видах детских ванночек ). Если такой нет, можно пользоваться специальным термометром для воды, который продается в аптеках. И наконец, можно использовать «бабушкин метод» – измерять температуру при помощи собственного локтя. Кожа на этом участке руки особенно нежная и чувствительная к перепадам температуры. Так, если опустить руку в воду той температуры, в которой мы привыкли купаться, она покажется нормальной. Если же опустить в неё же локоть, вода покажется очень горячей. Такой она будет казаться и ребенку. Если же при опускании локтя вода кажется нормальной, такая температура будет идеальной для младенца.

Организуем оптимальную температуру

Сделать воду для купания идеальной – дело нехитрое. Достаточно вооружиться водным термометром, а дальше все просто.

1. В ванночку заливаем холодную воду. Если ребенку нет двух недель, её предварительно кипятят и остужают несколько часов.
2. Помещаем в неё термометр.
3. Понемногу доливаем горячую воду, пока термометр не покажет 36-37. Именно в холодную нужно доливать горячую!
4. Для того, чтобы термометр говорил правду, воду нужно все время помешивать.

Можно ли закалять грудничка

У мам и пап популярна тема закаливания. Известные детские врачи считают, что нужно закаливать без вреда для здоровья ребенка. Учитывать его развитие, самочувствие. Оптимальный возраст для начала закаливания 2-3 месяца.

Самозакаливание

При правильно организованном быте ребенка его закаливание происходит естественным путем. На малыша не нужно одевать много одежек. Приобретать для него штанишки и распашонки, сшитые из натуральной ткани. Начиная с первых дней жизни, приучать младенца к воздушным ваннам, оставлять его на несколько минут раздетым во время переодевания. Регулярно проветривать детскую, много гулять, проводить контрастные обтирания.

Обливание холодной водой

Ученые доказали, что обливания холодной водой в младенческом возрасте не приносят пользы. По статистике, в семьях, где родители закаливали свое чадо чуть ли не с рождения, дети тоже подвержены простудным заболеваниям. Болеют они не реже детей, которых закаливали естественным путем.

Для здоровья ребенка ежедневных водных процедур вполне достаточно. Иммунитет будет естественным путем укрепляться, если с 2 месяцев температуру воды для купания постепенно снижать, доведя ее со временем до 26-28 °C.

Моральная подготовка

Первая надпись, которая появляется с момента рождения ребенка внутри вашего сердца и мозга: «Не навреди!». Если дальнейшие действия проходят через эту цензуру – все должно получится.

Для того чтобы занятия действительно принесли пользу и родителям, и малышу, они должны проходить спокойно и весело, в комфортной и здоровой для всех обстановке. Вы не сдаете экзамен, не строите девятое чудо света, не идете на самую высокую гору на земном шаре. Вам не нужно травмировать свою спину, становясь жертвой ради ребенка… Просто играйте: делайте только то, что вы сегодня можете сделать не боясь и комфортно для себя. То, что принесет вам радость и реальное удовольствие от своей роли мамы и папы.