Что такое целлюлит и как от него избавиться?

Способы избавление от целлюлита на ногах и попе

Косметические средства. Сегодня в магазинах можно найти различные крема, гели, скрабы с антицеллюлитным эффектом. В составе таких средств присутствуют кофеин, экстракт плюща, конского каштана, благодаря которым стимулируется кровообращение.

Можно приготовить скраб и дома. Для этого нужно смешать равные части кофейной гущи и голубой глины, развести минеральной водой. Нанести на ягодицы и бедра, оставить на 5-7 минут. Душ и затем зеркало: помогло или нет? Помогает, проверено. Но только в сочетании с упражнениями и после серии из 5-9 процедур. Тоже проверено

Обертывания дают неплохие результаты. Смесь для обертывания: кофейная гуща, голубая глина, различные эфирные масла (розмарин, грейпфрут, апельсин).

Обертывание происходит по следующей схеме: После принятия ванны очистить кожу при помощи скраба и смыть. Нанести смесь на бедра, обернуть пленкой на 40 минут. Смыть, высушить насухо и на проблемные участки нанести питательный крем. Под теплое одеяло на 20 минут.

Самомассаж. Принимая душ, можно массажировать «зону боевых действий» в битве за избавление от целлюлита специальной массажной рукавицей. После душа нанести антицеллюлитный крем из аптеки. Можно делать массаж с помощью вакуумных банок (как вариант: на тело наносят теплый растопленный мед и выполняют круговые и продольные движения банками).

Думаем, что описанных выше способов хватит для решения вопроса: целлюлит на ногах и попе — как избавиться? Причем достаточно даже сочетания здорового подхода к еде и физических упражнений. Остальное можно применять по желанию. И победа над «апельсиновой коркой» вам гарантирована. Здоровья и красоты вам, дорогие читательницы блога.

Полезные статьи

Обертывания медом от целлюлита в домашних условиях

Мед издавна считается одним из самых целебных продуктов. Но в косметологических целях использовать его могла себе позволить далеко не каждая женщина. Еще каких-то сто лет назад косметические процедуры с применением медосодержащих составов являлись прерогативой самым богатым и обеспеченным представительницам прекрасной половины. А сегодня этот природный сладкий продукт доступен для каждой из нас, и мы можем свободно делать обертывания медом от целлюлита в домашних условиях.

Польза меда в косметологии

Состав золотистого продукта весьма разнообразен. Она содержит более пятидесяти полезных веществ, в ряду которых витамины, минералы, аминокислоты и антиоксиданты, способствующие замедлению процессов старения клеток.

В косметологии мед используется в процедурах, направленных на нормализацию обмена веществ, обогащение кожи полезными элементами, придание ей упругости и подтянутости, устранение растяжек, снижение веса.

Мед также помогает и в борьбе с целлюлитом. Особую эффективность показали медовые обертывания, когда целебное воздействие оказывается на верхние кожные слои. Целебное воздействие ускоряет обменные процессы в тканях и стимулирует вывод лишней жидкости, благодаря чему уменьшается выраженность «апельсиновой корочки», рубцов и растяжек.

Секреты медовых обертываний от целлюлита в домашних условиях

Чтобы домашнее медовое обертывание давало такой же эффект, что и салонное, следует знать, что:

• для этой сладкой процедуры необходимо использовать только натуральный мед. Никакой суррогат или напоминающий мед состав не поможет достичь желаемых результатов. Поэтому, чтобы быть уверенным в натуральности продукта, приобретайте его только у проверенных производителей, или доверьте его покупку «знающему» человеку;
• мед является сильным аллергеном. Если у вас есть склонность к аллергическим реакциям на какие-либо продукты пчеловодства, рекомендуется отказаться от медового обертывания, а прибегнуть, например, к горчичному, солевому и так далее. Также медовые обертывания противопоказаны женщинам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, варикозом, диабетом, эндокринными нарушениями и беременным;
• не следует затягивать пленку поверх тела слишком туго, иначе это может стать причиной торможения кровотока, вследствие чего появляются головокружения, головные боли и обмороки;
• для получения заметного результата необходимо провести не менее 8 – 10 сеансов с периодичностью 2-3 раза в неделю.

Как правильно делать домашнее обертывание от целлюлита с медом

Для начала необходимо подготовить медовую смесь. В косметологических салонах, как правило, используют не чистый продукт, а смесь с другими ингредиентами, не менее полезными и повышающими эффективность борьбы с целлюлитом. Наиболее популярными являются:

• разогревающая смесь меда с горчицей. Для состава потребуется две столовые ложки сухой горчицы, по одной чайной ложке соли, сахара и яблочного уксуса. Оставить смесь на сутки в теплом месте, по прошествии которых добавить такой же объем незасахаренного меда, и все хорошенько перемешать;
• смесь меда с цитрусовыми. Состав идеально повышает тонус кожи, для его получения необходимо смешать мед с апельсиновым или лимонным соком в равных объемах.

В домашних условиях, если нет в наличие перечисленных ингредиентов, можно использовать и чистые медовые обертывания. Для проведения процедуры необходимо:

1. Принять душ и очистить кожу при помощи скраба. Это необходимо для удаления отмерших клеток эпидермиса, чтобы «расчистить» «путь» целебному воздействию;
2. Нанести состав на тело и сделать антицеллюлитный массаж. То есть смесь нужно втереть в кожу круговыми движениями, слегка постукивая ладонями по животу, бедрам, зонам «галифе»;
3. Обернуть, не слишком туго, тело пищевой пленкой, тепло одеться и накрыться одеялом, активно двигаясь под ним в течение 30 минут;
4. Развернуть пленку, вновь сделать антицеллюлитный массаж и удалить смесь. Принять душ, обсушить кожу полотенцем.

После этой процедуры не следует наносить увлажняющие средства. Лучше выпить кружечку зеленого чая и лечь отдыхать. Наиболее оптимальное время проведения медового обертывания – непосредственно перед сном.

Причины и лечение целлюлита на ногах

Данное заболевание характеризуется ухудшением микроциркуляции и лимфатического оттока в подкожно-жировой прослойке, вследствие структурной деформации мягких тканей. Существует огромное количество причин, которые могут вызвать данные изменения.

К ним можно отнести:

• сидячий образ жизни;
• курение и злоупотребление алкоголем;
• гормональные изменения;
• ожирение;
• стрессы;
• неправильное питание и многое другое.

Поэтому для достижения максимального эффекта потребуется не только избавиться от внешних проблем, нужно также устранить первопричину, которая привела к развитию болезни.

Стадии липодистрофии

Виды целлюлита и стадии его развития определяются врачами на основании интенсивности деструкции подкожно-жировой клетчатки.

Что поможет избавиться от синяков

Если всё–таки после применения антицеллюлитного массажа избежать появления синяков не удалось, не стоит отчаиваться. Существует множество натуральных и синтетических средств, благодаря которым можно избавится от гематом.

Холодный и тёплый компресс

Если после массажа вы обнаружили у себя на коже внутренние кровоподтёки, следует немедленно наложить на эту область холодный компресс (замороженный лёд; полотенце, смоченное холодной водой). Холод не ликвидирует гематому, однако остановит кровотечение после разрыва сосуда и предотвратит разрастание синяка.

На следующий день после появления синяка, необходимо прикладывать уже тёплые компрессы, это усиливает микроциркуляцию крови и способствует более быстрому рассасыванию гематомы.

Народные средства

Прекрасно помогают от синяков листья подорожника и капусты белокочанной. Необходимо вымыть лист и слегка постучать по нему тупым предметом, чтобы выступил сок. Обернуть лист марлей и приложить к гематоме. Зафиксировать его на теле бинтовой повязкой и оставить на ночь. Утром снять.

Йодная сеточка

Ватную палочку необходимо смочить в растворе йода и сделать на коже с синяком изображение сеточки, примерно 3 – 4 см в диаметре. Манипуляцию лучше проводить на ночь, так как к утру уже практически не остаётся видимых следов от йода.

Готовые препараты от синяков

Бодяга аптечная – недорогое, но очень эффективное средство избавления от гематом. Необходимо развести сухой порошок бодяги с водой в соотношении 1:2.  Затем выложить смесь на косметический диск или марлю и наложить на синяк. Зафиксировать компресс бинтом. Аппликацию оставить примерно на 12 часов, затем снять компресс и смыть его остатки тёплой водой.

Из готовых аптечных средств от синяков применяются мази «911», «Синяк-Off», гепариновая мазь, лиотон.

Что такое целлюлит?

Целлюлитом является возникшая патология состояния жировой ткани, которая возникает вследствие застойности, порождающей нарушение и замедление кровообращения или циркуляции лимфы. Соответственно, обмен веществ нарушается.

Адипоциты в нормальной коже имеют маленький размер, группируются в жировые дольки, а потом занимаются трансформацией жиров в калории, вырабатывая эндорфин.

При неправильном образе жизни или употреблении большого количества калорий, организм вырабатывает ещё больше адипоцитов, увеличивает размеры уже существующих клеток. Те после этого плохо выполняют свои функции, начинают собираться в адипоцитные узлы, образовывая уплотнение тканевых соединений. Вследствие этого образовывается так называемая «апельсиновая корка» на бедрах и др. частях тела.

Правильное питание — залог здоровья и гладкой кожи

Правильное и сбалансированное питание играет здесь ключевую роль, ведь оно помогает держать под контролем массу тела, а значит и прогрессирование ненавистной апельсиновой корки. Эксперт по здоровому питанию Юлианна Плискина рекомендует минимизировать в рационе долю соли, так как она способна задерживать жидкость в организме, и косвенно вызывать появление целлюлита. По этой и другим причинам рекомендуется отказаться от алкоголя, а также фастфуда, жирной и жареной пищи, рафинированного сахара, сладостей и сдобы. Доказано, что высокоуглеводная пища, богатая сахаром, имеет свойство провоцировать воспалительные реакции в организме, а это то, чего следует избегать при борьбе с вышеназванной проблемой.

Почему появляется целлюлит

Целлюлит — это изменение структуры подкожно-жировой клетчатки в проблемных зонах, где ухудшается кровообращение и лимфоток, появляются застойные явления, отеки, где тканям не хватает питательных веществ и кислорода.

Целлюлит имеет четыре признака, взаимно усиливающих друг друга:

1. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы.
2. Увеличение подкожно-жировой клетчатки (слоя подкожного жира).
3. Увеличение и уплотнение соединительной ткани.
4. Действие половых гормонов.

1. Нарушение микроциркуляции крови и лимфы

Часто целлюлит начинается именно с этого.

В коже имеется разветвленная и глубокая сосудистая сеть, представленная как крупными сосудами: артериями, венами, лимфатическим сосудами, так и маленькими — капиллярами. Именно через стенки капилляров клетки обмениваются с кровью водой, газами (получают кислород и отдают углекислый газ), получают питательные вещества и гормоны. Лимфатические капилляры выводят из тканей лишнюю жидкость, белки и продукты обмена.

Эффективная работа капиллярной системы напрямую зависит от состояния крупных сосудов – если нарушается венозный отток, то замедляется циркуляция крови и лимфы. Застой жидкости в сосудах растягивает их стенки, нарушает их эластичность, приводит к повышению проницаемости стенок и выходу жидкости наружу, в пространство между клетками. В результате этого возникают отеки, повышается давление в тканях.

По замкнутому кругу отеки способствуют еще большему нарушению микроциркуляции, а выделяющиеся при повреждении стенок сосудов вещества вызывают уплотнение перегородок из соединительной ткани, которые, сдавливая дольки жировой ткани, создают неровности на коже.

Если жировая клетка теряет связь с микроциркуляторным руслом (с капиллярами), транспортные пути нарушаются, там образуется что-то вроде «засора канализации».

Таким образом, лимфостаз и нарушение венозного кровообращения — одна из причин целлюлита на ранних стадиях.

2. Увеличение подкожно-жировой клетчатки

Когда в организм поступает больше калорий, чем тратится, излишки энергии запасаются в жировых клетках. Увеличившимся адипоцитам становится тесно, они начинают давить друг на друга и выходить за пределы ячеек соединительной ткани, продавливаясь через нее, как матрас через сетчатый каркас кровати.

3. Фиброз соединительной ткани

Целлюлит есть у стройных женщин, и это говорит о том, что лишний вес — важная, но не основная причина целлюлита.

Отек и увеличение вязкости межклеточной жидкости приводят к деформации клеток и сдавлению сосудов, что вызывает гипоксию (нехватку кислорода) в тканях. Выработка молочной кислоты в этих условиях активизирует пролингидроксилазу – фермент, который участвует в синтезе коллагена.

В результате соединительная ткань теряет эластичность, становится жесткой, и самих волокон становится больше, появляются узлы. В дальнейшем это приводит к фибросклерозу в перегородках соединительной ткани: образованию жесткой, неэластичной фиброзной ткани наподобие рубцовой.

4. Гормоны

Еще одним «пусковым крючком» к образованию целлюлита являются женские половые гормоны.

Эстрогены повышают активность ферментов, отвечающих за накопление жира, что вызывает увеличение жировых клеток в размерах. На оболочке каждой жировой клетки есть два типа  рецепторов, которые управляют процессами накопления/расщепления жира внутри нее:

1. Альфа-рецепторы. Они стимулируют образование нового жира, его накопление (липогенез).
2. Бета-рецепторы. Они стимулируют выход жира из жировой клетки для его последующего расщепления (липолиз).

Ягодицы и бедра у женщин имеют гораздо больше рецепторов, отвечающих за липогенез. Накопление жира под действием эстрогена происходит первым делом в этих зонах, и избавиться от него традиционными методами сложно. Предполагается, что этот жир используется как источник энергии для грудного вскармливания в случае, если энергии с едой будет поступать недостаточно.

Эстрогены так же повышают уровень гиалуроновой кислоты в дерме, что способствует увеличению количества межклеточной жидкости и превращению растворимого коллагена в нерастворимый. Все вместе это приводит к формированию узлов разного размера, видимых на поверхности кожи (см. предыдущий пункт).

Как избавиться от целлюлита при помощи народных средств

Домашняя косметика  становится выбором миллионов женщин в их борьбе с различными стадиям целлюлита. Наряду с профессиональной косметикой и салонными процедурами общедоступные народные средства используются все чаще по причине своей высокой эффективности, бережному воздействию и просто те приготовления.

Маски:

• морская капуста — 2 упаковки сухой морской капусты размолоть в крошку, добавить 2 литра горячей воды, но не кипятка и оставить на час; процедить и нанести на кожу, сверху покрыв пищевой пленкой и утеплившись; смыть спустя час;
• горчица — 2 ст.л. (с верхом) горчичного порошка развести теплой водой до состояния кашицы и смешать с медом и сметаной (по 1 ст.л. каждого); нанести тонким слоем на сухую кожу, сверху обернуть пищевой пленкой и укутаться одеялом; спустя 15 минут смыть; если жжение сложно терпеть, маску необходимо смыть раньше, а в следующий раз увеличить в составе количество сметаны;
• красный перец — соединить красный перец на кончике ножа и 1 ч.л. оливкового масла, добавить ½ ч.л. меда и щепотку корицы; смесью смазать проблемный участок тела, покрыть пищевой пленкой и оставить на четверть часа, после чего смыть.

Скрабы:

• гречка — горсть гречневой крупы измолоть в кофемолке до состояния порошка, добавить домашнего йогурта и несколько капель апельсинового эфирного масла, чтобы получилась пастоподобная масса; приняв ванну или с помощью горячего полотенца распарить кожу, нанести на нужные места смесь и провести банной варежкой или мочалкой активный массаж проблемной зоны; обернуть тело пищевой пленкой, принять лежачее положение и отдыхать примерно полчаса, после чего пленку снять, а состав смыть;
• кофе и соль — соединить молотый кофе, морскую соль и оливковое масло в пропорции 5:5:1; приняв ванну или с помощью горячего полотенца распарить кожу, нанести на нужные места смесь и провести банной варежкой или мочалкой активный массаж проблемной зоны; обернуть тело пищевой пленкой, принять лежачее положение и отдыхать примерно полчаса, после чего пленку снять, а состав смыть;
• кофе и мед — соединить по 100 грамм натурального меда и молотых кофейных зерен; нанести смесь на проблемные участки тела, массировать 5-7 минут, а затем ополоснуть под душем и удалить остатки скраба мягкой губкой.

Обертывания:

• водоросли и мед — 2 ст.л. измельченной ламинарии развести теплой водой и оставить на 15 минут, затем добавить 1 желток, 10 капель цитрусового эфирного масла, 1 ст.л. меда, тщательно перемешать; нанести на кожу, обернуться пищевой пленкой, утеплиться; выдержать 30-60 минут;
• растительные и эфирные масла — в 20 капель основного масла (ростков пшеницы, лесного ореха, оливкового, миндального или жожоба) добавить ранее перемешанную смесь дополнительных масел (по 3 капли лимонника, можжевельника, лаванды); нанести на проблемные участки тела, обернуть пищевой пленкой, утеплиться, при желании активно подвигаться; спустя 30-60 минут смыть;
• зеленый чай — 5 ст.л измельченного в порошок зеленого чая залить горячей водой до консистенции кашицы, добавить 2 ст.л. меда, ½ ч.л. корицы; смесь в теплом виде нанести на проблемные зоны, обернуть пленкой и лечь под теплое одеяло на 30-60 минут.

Все выше перечисленные процедуры после смывания средств с кожи рекомендуется дополнять воздействием антицеллюлитного крема.

Подход к решению проблемы целлюлита должен быть комплексным, а если никакие из выше перечисленных методик не помогают, целесообразно обратить максимальное внимание на состояние своего здоровья и обратиться к врачу с целью устранить вероятно наличные заболевания, следствием которых и может быть целлюлит

Как правильно выбрать антицеллюлитную диету?

Главный принцип правильной диеты – сократите до минимума соль и сахар в рационе – их и так достаточно в продуктах питания, которые мы употребляем. Если человек ест много фруктов и овощей, у него улучшается работа желудка и кишечника, потому что в овощах и фруктах много клетчатки. Она дает возможность активизировать обменные процессы, в частности, обмен жирных кислот.

Больше всего клетчатки содержится в кабачках, хороши в этом смысле также морковь, клюква, морская капуста. В последней также много йода, который улучшает функцию щитовидной железы, активизирует выработку гормонов этим органом и улучшает жировой обмен.

Похудение без голодания

Этот способ похудения предложил физиолог Минвалеев из города Санкт-Петербурга. Благодаря такому методу похудения организм не испытывает стрессов, из-за которых обычно замедляется обмен веществ и человек, а, наоборот, поправляется, накапливает жиры. Если не подвергать организм стрессам, он добивается той цели, которую вы себе поставили – сбросить лишний вес.

Исследования показали, что та энергия, которую человек истратил сегодня, восполняется через два дня. Поэтому экономить на пище следует тоже через два дня – это позволяет человеку похудеть быстро и без стрессов. Что значит экономить на пище? То есть на третий день после физической нагрузки надо хорошенько позавтракать, причем в этом меню должны быть минералы и витамины.

А вот вместо обеда и ужина нужно пить. Или зеленый чай, или кофе, или травяные отвары. Кофеин, который содержится в зерновом кофе или черном чае, помогает освободить глюкозу и запустить ее в кровь.

Кофеин называют симпатоадреналовым препаратом из-за его свойства делать глюкозу в крови свободным веществом. Кроме напитков с кофеином пейте на ужин напиток с шиповником (в нем много витаминов). Для вкуса и повышения иммунитета добавьте меда.

При таком питании организм станет пополнять запасы энергии из запасов жировой ткани, а не из пищи, которую вы съели. Благодаря этому методу вы сможете худеть с комфортом, но при этом не разрушать состояние кожи, ногтей, волос, не замедлять обмен веществ.

Восполнение жидкости в организме

В организме задерживается жидкость, особенно при употреблении блюд с солью. Задержка жидкости в организме – одна из главных причин развития целлюлита. Поэтому нужно выводить соли из организма, а заодно и токсины, которые скапливаются «на сухом пайке». Для этого нужно пить много воды – не менее двух литров в сутки.

Чем грозит похудение на таблетках?

Если человек хочет похудеть, а заодно и справиться с апельсиновой коркой – целлюлитом – не стоит делать этого при помощи чаев для похудения, таблеток для похудения, оральных препаратов, сжигающих жиры. Это не только может нарушить работу желудочно-кишечного тракта, но и нарушить водно-солевой обмен в организме, а заодно и обмен жиров.

В результате у человека начинаются отеки ног, ягодицы и бедра поправляются, а апельсиновая корка никуда не девается. Кроме того, справиться с лишним весом тоже не получается из-за нарушения обмена веществ.

Но даже если человек разумно питается, для борьбы с целлюлитом этого мало – нужны еще физические упражнения, а также удобная обувь.

Спорт против «апельсиновой корки»

Целлюлит является в первую очередь проблемой обмена веществ в области живота, бедер, ягодиц или боков. Мышечная активность улучшает клеточный метаболизм в той или иной области. Ускорение оттока лимфы и венозной крови способствует выведению шлаков, продуктов жизнедеятельности клеток.

Тренеры по фитнесу разработали целые серии упражнений против целлюлита и избыточного жира, которые активно применяются во многих спортивных клубах. Наряду с применением других способов воздействия на проблемную зону, упражнения от целлюлита вносят огромный вклад в дело борьбы проблемой.

В принципе, любая физическая активность способствует поддержанию стройной фигуры и ускоряет работу кровеносной системы. Обычная аэробика в спортзале, занятия на тренажерах, бег, командные игры (волейбол, футбол, баскетбол), езда на велосипеде — всё это создаст неблагоприятные условия для развития и целлюлита. Общее требование к таким занятиям — регулярность.

Физические нагрузки на период борьбы с целлюлитом или избыточным весом должны занимать не менее 1 часа 3-4 раза в неделю. К нагрузкам нужно привыкать постепенно, увеличивая время занятий, их частоту и интенсивность. Любой вид упражнений нужно выполнять таким образом, чтобы мышцы проблемных участков максимально долго находились в напряженном состоянии, не успевая расслабляться между повторениями движений.

Почему появляется целлюлит

Основные причины появления целлюлита:

1. Увеличение объема подкожно-жировой клетчатки. 
2. Нарушение кровоснабжения в конкретной зоне.

Пример первой причины. Девушка начинает неправильно питаться, в её организм поступает избыточное количество легкоусвояемых пищевых веществ, которые активно запасаются в жировых клетках. Когда поступление активных веществ превышает их расход, это приводит к тому, что эти вещества начинают накапливаться в жировых клетках. Это ведет к тому, что жировые клетки начинают увеличиваться в объеме — как следствие увеличивается подкожно-жировой слой. Увеличенные жировые клетки начинают сдавливать все, что вокруг них расположено — в первую очередь сосуды, которые питают эти самые клетки. Соответственно ухудшается кровоснабжение подкожно-жировой клетчатки, уменьшается приток кислорода и начинается развитие соединительной фиброзной ткани, которая и является основным клиническим признаком целлюлита.

Пример второй причины — сидячая работа. Девушка может быть худенькой, правильно питаться, но сидячая работа приводит к сдавливанию мягких тканей в области задней поверхности бедра, что влечет за собой нарушение кровоснабжения и, как следствие, поступления кислорода. Механика процесса идентична изложенной выше, отличается лишь причина. Именно поэтому «апельсиновая корка» нередко появляется и у абсолютно худеньких девушек.

Половая принадлежность имеет значение

Но почему это происходит у женщин, а не у мужчин? Причина этого заключается в том, что у дам отличительное строение коллагеновых волокон подкожной клетчатки. Они располагаются перпендикулярно коже и параллельно друг другу. Это приводит к частым застоям жидкости. Активирует процесс «ожирения» подкожных клеток женский гормон — эстроген.

Мужские же коллагеновые волокна перекрещиваются между собой, образуя прочную ячеистую структуру, которая гораздо сложнее поддается растяжению.

Сделаем небольшую ремарку: определить визуально мужской целлюлит невозможно. Но если представитель сильной половины человечества значительно прибавил в весе и имеет уже вторую и третью стадию ожирения, целлюлит у него все же может быть диагностирован. Все дело в том, что при развитии полноты по женскому типу у мужчин начинают накапливаться эстрогены в жировой ткани. Так что при избыточной массе тела целлюлит у мужчин бывает.

Особенности появления целлюлита у беременных

Женщины в «интересном положении» находятся в особой группе риска образования целлюлита. Причиной тому служат постоянные изменения в организме и застойные процессы в клетках подкожно-жировой сетчатки. Ведь известно, что во время беременности женщина начинает стремительно набирать вес. Многие системы организма не успевают справляться с усиленными нагрузками и «включают» свою защитную реакцию. К ним относятся и клетки, которые останавливают свою репродукцию и начинают накапливать жидкость, жиры и токсины. Это приводит к образованию «апельсиновой корки».