Отзывы пациентов — исправление кривизны ног

Разогрев

Перед тем, как приступить к тренировкам, нужно разогреть мышцы ног. Наиболее быстрыми и эффективными являются следующие упражнения:

• Выполните выпады в медленном темпе, задействовав все мышцы ног.
• Растяните заднюю стенку ног. Выполняйте наклоны на ровных ногах. Старайтесь пальцами рук взяться за носочки.
• Разогрейте стопы. Поднимайтесь с пятки на носок как можно выше. При этом задействуйте все группы мышц.
• Сядьте на пол, обопритесь руками назад. Выполняйте медленное вращение стоп, приподняв ноги на 20 см от пола.
• Выполните горизонтальную растяжку задней стенки ног. Сядьте на пол, ноги расположите вместе. Дотягивайтесь руками до пальцев на ногах, при этом старайтесь на сгибать колени.

После этого приступайте к основному комплексу упражнений.

Самый простой способ

Однако скрыть кривые ноги можно и просто при правильном подборе одежды. Но для этого надо обязательно знать несколько правил. Не стоит носить обувь на высоком каблуке. Она только сильнее подчеркнёт этот недостаток. К тому же, придется раз и навсегда отказаться от сапог или босоножек яркого или вызывающего цвета. Кроме того, стоит отказаться и от ярких юбок и брюк.

Если ноги худые, то обувь лучше носить только светлую. Если ноги полные, то только тёмную. Обладателям худых ног стоит обязательно иметь в своём гардеробе юбки и платья длинной до середины икр, при этом одежда обязательно должна расширяться книзу.

Исправить кривые полные ноги можно при помощи широких брюк из струящихся тканей. А вот обтягивающие джинсы здесь просто под запретом. Верх должен быть очень ярким. Это могут быть какие-то яркие и очень красивые топы, блузки, кофточки, курточки

То есть человек должен обращать внимание именно на эту одежду, и ни в коем случае не на ноги. Вот и все простые правила, которые помогут исправить ваш недостаток просто и легко

Последствия плоскостопия

Плоскостопие приводит к потере амортизационной способности стопы. В результате весь костный аппарат начинает испытывать жесткие толчки при ходьбе. Сотрясение передается вверх по скелету и достигает головного мозга. При сильном плоскостопии эти сверхнормативные нагрузки сказываются в различных местах, вызывая:

• изменение походки и осанки. Походка становится тяжелой, «косолапой»;
• заболевания стопы и боли в стопе;
• заболевания коленных суставах (деформирующий артроз, воспаление менисков, разболтанность коленного сустава) и боли в коленях;
• заболевания тазобедренного сустава (коксартроз);
• заболевания позвоночника (остеохондроз, сколиоз, грыжи межпозвоночных дисков, радикулит) и боли в спине;
• головные боли.

Существует стандарт стройных и ровных ног:

если стать, выпрямившись и сомкнув ноги, то они должны соприкасаться средней частью бедра, коленями, серединой голенной части и пятками. Чрезмерность в худобе или полноте также не приветствуется. Отлично выглядят ножки с развитыми мышцами, без растяжек и целлюлита. За такой результат женщины и молодые девушки готовы перетерпеть многое.

Чтобы определить, нужна ли вам операция в действительности, можно самостоятельно это определить. В положении лежа вытяните ровные ноги. Если принять подобное положение, то форма кривых ног становится визуально нормальной. Теперь согните ноги в коленях так, чтобы бедра были параллельны. Если с вашими ногами все в порядке и легко можно обойдись домашними методами выпрямления, тогда их кривизна в нагруженном состоянии относительно вертикальной позиции составляет не больше 15 градусов. Если же данный показатель больше, тогда без профессиональной помощи не обойтись.

Впрочем, любое правило необходимо воспринимать правильно. Если есть определенные отклонения от общепринятых канонов, то к ним не следует относиться, как к катастрофе. Зачем нам лишние комплексы? Не стоит вестись на слова не слишком деликатных людей, стремящихся побольше уязвить и поддеть, потому что женщины начинают думать, что для них единственным выходом является хирургическое вмешательство. Но есть и другой путь: постараться приложить максимум усилий дома, действуя самостоятельно, а не под присмотром дорогостоящих докторов или фитнес тренеров.

Конечно, выпрямить ноги в домашних условиях помогут физические нагрузки.

Вне всякого сомнения, в обязательном порядке необходимо учитывать индивидуальную ситуацию, но можно совсем обойтись без тренажеров. Разработаны эффективные и доступные методики, помогающие достичь желаемого.

1. Даже если вы будет делать по 10 обычных приседаний трижды в день, в скором времени появятся визуальные изменения.
2. В свой комплекс можно включить упражнение, при котором нужно занять положение лежа, уперев согнутые ноги в стену. Мышцы ног нужно попеременно напрягать, упираясь в стену секунд на 10 и расслабляя их на 5. В день достаточно делать 10 таких упражнений, чтобы результат стал виден.
3. При помощи любого подручного средства (шарф или любая мягкая ткань) свяжите ноги в нескольких местах. Теперь займите положение сидя на полу, выпрямив ноги. Тянитесь руками к носочкам, но спину старайтесь не сгибать. Такое положение позволяет костям таза занять правильную позицию, как и должно быть при прямых ногах. Через какое-то время возможно пощелкивание, но это нормальный процесс.
4. Вспомните детство и станьте на четвереньки. Теперь садитесь, но не на икры, а на пол. Отличное упражнение на растяжку мышц, способствующее исправлению формы.
5. Для выпрямления ног большое значение имеет перестройка позвоночника. Этого можно добиться, просто повисев на турнике. Но только не следует прыгать после того, как вы растянулись. Ваш выпрямленный позвоночник резко возвращается на привычное место, причиняя только больший вред.

Мышцы должны втянуться, а для этого следует постоянно работать: займитесь танцем живота, к примеру.

Начиная заниматься, не следует сразу же перенапрягаться. Идти нужно от простого к сложному. Единственное правило: чтобы выпрямить ноги в домашних условиях, нужна ежедневная тренировка. Если же вы не можете или по каким-то причинам не хотите так над собой работать до изнеможения, лучше постарайтесь принять себя такой, какая вы есть.

Кривые ноги – это дефект, которым страдают и взрослые, и дети.

В некоторых ситуациях проблема бывает только эстетической (так называемая ложная кривизна), а в некоторых и медицинской (при врожденной деформации).

Если кривизна ног связана с каким-либо заболеванием, тогда нужно как можно скорее выровнять ноги (например, при рахите). В противном случае такой дефект может привести к искривлению позвоночника, болям в спине, разрушению суставов.

Очень важно знать, как выпрямить кривые ноги в домашних условиях, чтобы избежать печальных последствий

Игра бесплатно и на деньги

В Joycasino casino доступен бесплатный режим развлечений. Если новичок не готов рисковать реальными деньгами, ему достаточно выбрать игровой автомат и запустить его кнопкой «Демо». Он сможет делать ставки с использованием виртуальных монет. При этом в демонстрационном режиме сохраняются характеристики игровых автоматов, что позволяет найти среди них самые щедрые.

Игра на деньги позволяет получать и выводить выигрыши. В коллекции Джойказино большой выбор слотов с минимальными ставками на спин. Для начинающих гемблеров это позволяет сделать большое количество вращений при ограниченном бюджете. Кроме этого игра на реальные деньги дает возможность делать ставки в турнирных слотах. Лучшие гемблеры делят между собой крупные призовые фонды.

Проблема есть или нет?

Что нужно сделать для адекватной оценки ситуации

Желательно без одежды стать возле зеркала и поставить ноги как можно ближе друг к другу, ровно, выпрямив спину.

Посмотрите на свое отражение и ответьте на вопросы:

1. Соприкасаются ли ноги по линии колен, с лодыжками, на уровне середины голени и в середине бедра?
2. Насколько сильны зазоры в остальных областях?

Если на первый вопрос, вы 4 раза ответили да – никакого искривления у вас нет. Ноги должны сходиться именно в этих местах.

Насчёт второго вопроса есть нюансы. Окна-зазоры, так называют щели между ногами ортопеды – норма, но они не должны быть слишком большие.

Если вы сомневаетесь в принятие решения, можете обратиться к хирургу или ортопеду по месту жительства. Он сможет точно сказать, есть ли у вас проблема.

Если проблема существует

Если всё-таки кривизну выявили, есть ли шанс исправить ситуацию? Узнаем, как с помощью упражнений исправить кривые ноги.

Упражнения

Придется ли подбирать специальную одежду, идти на операцию – самые неприятные вопросы в этой ситуации.

Не отчаивайтесь, для начала нужно понять характер проблемы и узнать степень повреждения.

Типы кривизны ног

Специалисты выделяют 2 типа кривизны – ложную и истинную.

Тип	Проблемы
Истинная кривизна Постоянная усталость ног Боли в спине Боли в суставах из-за отложения солей	Наличие дефекта заметно с детского возраста, к сожалению это очень серьезная проблема и вопрос не только в эстетике и неприглядности. Ноги имеют вид букв О или Х (ортопедическая терминология). В данном случае показана обязательная операция. В самых тяжелых случаях можно потерять возможность ходить. Такие проблемы невозможно выявить во время беременности. Родители узнают о проблемах организма ребенка только во время постепенного взросления и развития костей. Обязательна операция. Стоит ожидать долгого периода восстановления.
Ложная кривизна Проблемы лишнего веса Искривление осанки Сутулость	Здесь операция не нужна. Достаточно постоянных упражнений, специального корсета, поддержания здоровья осанки.

Что делать, если у ребенка 1 нога кривая, а со второй нет проблем?

Пластическая операция

К сожалению здесь только один выход – пластическая операция. Есть 2 варианта хирургии в таких случаях.

Операция	Проведение
Круропластическая операция	Хирурги совершают небольшой надрез под коленной чашечкой, вводится силикон в те места, где необходимо исправить кривизну. Это достаточно простая операция с легкой реабилитацией. Уже чрез 2 месяца возможно вернуться к привычному образу жизни. Единственный недостаток – возможность плохого заживления раны. Операция противопоказана лицам с аллергией на силикон.
Липофилинг	Совершается пересадка собственного жира в места искривления. Операция не возможна только в случае сильной худобы и невозможности взять ткани для пересадки.

Тренировки

Вернемся к вопросу избавления от проблемы без хирургии.

Кропотливые тренировки могут исправить ситуацию. Но именно в случае искривления ног, противопоказано делать упражнения самостоятельно. Только опытный специалист может разработать комплекс упражнений с учетом вашей проблемы. Необходимо постоянное присутствие тренера во время занятий. Мышцы должны приходить в тонус постепенно.

Такие тренировки не дают мгновенный эффект. Пока вы на пути к своей идеальной фигуре, стоит задуматься о том, как скрыть недостатки с помощью одежды.

Как скрыть кривые ноги?

Не думайте, что единственный выход, это юбка в пол и широкие штаны. Современная мода поможет скрыть заметные недостатки и придать вашей внешности дополнительный шарм.

1. Юбка макси (не обязательно до пят). Длина подбирается так, чтобы скрыть место перехода кривизны.
2. Расклешенные брюки и широкие джинсы.
3. Юбки-солнце.
4. Различные модели удлиненных платьев.

Причины вальгуса

Женщины страдают вальгусной деформацией в девять раз чаще мужчин. Традиционно это связывают с ношением ими модной, но совершенно неподходящей, неудобной и вредной для здоровья стопы обуви – на высоком каблуке, с зауженными или чересчур короткими носками. Однако повышенная и нерациональная нагрузка является далеко не единственной причиной вальгуса.

Наиболее существенным внутренним фактором развития вальгуса служат эндокринные нарушения, которым женщины также подвержены в большей степени, чем мужчины. Такие нарушения могут возникнуть на фоне нервных стрессов или же быть связаны с возрастом (половое созревание, беременность, грудное вскармливание, климакс). В частности, изменение гормонального фона может стать причиной остеопороза, разрыхления и слабости костных и соединительных тканей, что приводит к нарушению биомеханики стопы и развитию вальгусного искривления.

На ранней стадии вальгус проявляется болями при долгой ходьбе, быстрой утомляемостью ног, покраснением и отеком в области первого плюснефалангового сустава, выпиранием сустава. По мере развития заболевания размеры выпирания увеличиваются, большой палец все больше отклоняется внутрь, провоцируя деформацию остальных пальцев стопы, боль и воспаление усиливаются, что значительно снижает качество жизни. На фоне прогрессирующей вальгусной деформации развиваются такие заболевания как артроз, артрит и бурсит сустава, связанные с нерациональной нагрузкой и быстрым изнашиванием суставных тканей.

На поздних стадиях заболевания единственным эффективным средством лечения оказывается оперативное вмешательство. Тем не менее, операции при вальгусе можно избежать. Это позволяют сделать методы тибетской медицины, которые в комплексе с ударно-волновой терапией не только значительно облегчают симптомы и повышают качество жизни, но и останавливают развитие вальгуса, предупреждая дальнейшее увеличение деформации.

Вальгусная деформация стопы традиционно считается женским заболеванием. И действительно, по статистике женщины подвержены вальгусу в десять раз больше мужчин. Главной причиной косточки считается ношение не физиологичной обуви и слабость связочного аппарата, которая обычно прогрессирует с возрастом. Поэтому вальгус в наибольшей степени проявляется в среднем и старшем возрасте (после 40 лет). Однако это вовсе не значит, что вальгусная деформация не может возникнуть в молодом возрасте. Более того, существует такое явление как вальгус у детей.

Одна из наиболее частых причин, по которой возникает вальгус у детей – раннее приучение ребенка к хождению. Родители зачастую пытаются ускорить становление своих детей на ноги, забывая, что их связочный аппарат еще слаб, и чрезмерные нагрузки могут вызвать деформацию стопы.

Другая распространенная причина – неправильная обувь, которая не фиксирует стопу или оказывает нездоровые нагрузки. В этом случае врачи-ортопеды рекомендуют родителям не экономить и не покупать дешевую обувь для детей.

Быстро растущий организм ребенка делает его опорно-двигательный аппарат особенно уязвимым к любым нерациональным нагрузкам. Это может проявиться искривлением позвоночника (сколиозом) или вальгусом стопы.

Как и в случае других возрастных проблем, родители нередко утешают себя тем, что вальгус со временем пройдет сам собой. Но как правило, этого не происходит. Более того, вальгусная деформация стопы приводит к неправильной нагрузке на позвоночник, что влечет за собой новые проблемы. Поэтому лечение вальгуса необходимо.

С другой стороны, благодаря высокой восприимчивости организма ребенка, лечение вальгусной деформации ступни в детском возрасте представляет меньшую проблему, нежели в среднем или старшем возрасте. Детский организм благодарно отзывается на лечение, но при одном условии – лечение вальгуса должно быть правильным. Это значит, что не следует пытаться решить проблему самостоятельно. Лучше обратиться в клинику, где для ребенка составят индивидуальную комплексную программу лечения, включая массаж и методы физиотерапии.

В клинике «ИТВМ» лечение вальгуса проводится как во взрослом, пожилом, так и в детском возрасте.

Одним из самых эффективных методов комплексного лечения вальгусной деформации стопы является ударно-волновая терапия. По характеру воздействия эта процедура относится к физиотерапии. Фактически это тот же вибрационный массаж, но который действует внутри – непосредственно в месте деформации стопы.

Помимо терапевтического эффекта УВТ оказывает укрепляющее воздействие на связочный аппарат, способствуя его правильному развитию.

Что ещё может помочь

Существует ещё несколько вариантов исправления сложившейся ситуации:

• Неплохой эффект могут дать регулярные пробежки босиком по песку.
• Массаж. Что касается массажа, то его можно рассматривать как самостоятельную меру для устранения кривизны ног только в детском возрасте — до трёх лет. Взрослым же пациентам массаж рекомендуется для усиления эффекта, получаемого от занятий специальными упражнениями.

Как мы видим, избавиться от кривизны ног вполне возможно — достаточно начать работать над собой. Притом каждой обладательнице не вполне идеальных ножек следует помнить, что эта проблема абсолютно не будет омрачать производимого ею впечатления, если личность девушки будет яркой, интересной и содержательной. Как говорится, наши проблемы не снаружи — они у нас в голове…

Когда маленькие девочки подрастают и начинают обращать внимание на свою внешность, то многие из них обнаруживают массу недостатков, пусть даже и незаметных для окружающих, но существенно осложняющих жизнь юным созданиям. Особенно их расстраивает некрасивая форма ног, которую приходится прятать под брюками или длинными юбками. Как исправить кривые ноги? Можно ли помочь кривоножкам исправить этот досадный недостаток? Возможно ли исправление кривых ног упражнениями? Некоторые специалисты лечебной физкультуры дают утвердительный ответ, правда, для исправления потребуются немалое терпение и настойчивость, ведь речь идет о регулярных тренировках в течение как минимум полугода

Как исправить кривые ноги? Можно ли помочь кривоножкам исправить этот досадный недостаток? Возможно ли исправление кривых ног упражнениями? Некоторые специалисты лечебной физкультуры дают утвердительный ответ, правда, для исправления потребуются немалое терпение и настойчивость, ведь речь идет о регулярных тренировках в течение как минимум полугода.

Для начала, следует определить форму ног, поскольку мы предлагаем два комплекса Л. Егоровой: один – для О-образных ног, другой – для Х-образных.

О-образная кривизна ног – это дефект внутреннего контура от сомкнутых лодыжек и до промежности (т.н. «ноги колесом»). Для перехода к упражнениям для О-образных ног .

Х-образное искривление ног – когда невозможно сомкнуть лодыжки при сомкнутых бедрах. Чтобы сразу перейти к упражнениям для Х-образных ног .

Показания к проведению операции

Внутренний контур ноги по форме в норме напоминает веретено. Для анатомически правильной формы ног характерны изгибы внутреннего контура с точками соприкосновения в области бедер, голени, коленных и голеностопных суставов.

При искривления ног отсутствует смыкание внутреннего контура в средней или нижней трети. При О-образной деформации, которую часто называют варусной, нет контакта внутреннего контура в области коленных суставов, но есть смыкание в области лодыжек. Из-за специфики деформации внутренний контур ноги приобретает форму буквы О.

При Х-образной деформации сохраняется контакт в области коленных суставов, но отсутствует смыкание ног в области лодыжек. Из-за такой особенности деформации внутренний контур по форме напоминает букву Х. Подобный тип деформации принято называть вальгусным.

Причиной варусной или вальгусной деформации может быть либо искривление большеберцовых костей, либо атрофия/гипотрофия мышц и мягких тканей голени. Искривление, вызванное дефектом костных структур, называется истинным. Если причина косметического недостатка в нарушении развития или инволюции мягких тканей, искривление ног называют ложным.

Рассмотренные дефекты формы ног могут быть как врожденными, так и приобретенными. Врожденные дефекты развиваются вследствие нарушения развития костей или мышц нижних конечностей. Приобретенные дефекты могут быть результатом заболеваний, переломов, несчастных случаев или травм. Ложное искривление также может быть следствием перелома бедренной кости или костей голени; в этом случае дефект внутреннего контура ноги вызван атрофией мышц голени после длительной иммобилизации нижних конечностей.

Показания для коррекции формы ног:

Коррекция искривления голеней

Чаще всего коррекция формы ног, а также исправление кривизны голеней выполняется методом хирургического вмешательства, что связано с лучшими результатами и большей эффективностью. Исправить патологию исключительно физическими упражнениями практически невозможно.

В том случае, когда у пациента диагностировано ложное искривление голеней, ему будет предложена методика контурной пластики голеней. Врачи отмечают, что к данному способу коррекции прибегают не только люди с косметическими дефектами, но и профессиональные спортсмены, что позволяет им придать ногам необходимый контур. Однако методика применима только в случае, когда кости голеней не деформированы.

Еще одной методикой устранения ложного искривления голеней является протезирование, то есть имплантация протезов под кожу в область икроножных мышц. В качестве протезов используются силиконовые импланты. Именно этот материал имеет высокий уровень эластичности и прочности, что делает их незаметными. После подобной коррекции врач обязательно расскажет обо всех ограничениях в плане физического воздействия на область голеней. Благодаря имплантатам можно не только исправить форму голеней, но также сделать худые ноги более объемными.

При невозможности коррекции дефекта вышеописанными методами, проводится ортопедическая операция, в ходе которой врач выполняет корректирующую остеотомию, предполагающую рассечение костей и последующий компрессионно-дистракционный остеосинтез по Илизарову. Таким же методом можно выполнить увеличение роста, а также сделать длину и форму костей пропорциональной.

Хирургические операции по устранению искривления голеней выполняются только тем пациентам, которые достигли 18 лет.

Методы лечения плоскостопия

Полное излечение плоскостопия возможно только в детстве, поскольку у детей костный и мышечно-связочный аппараты находятся ещё в процессе формирования, и, устранив патологию, можно добиться последующего закрепления правильной формы стопы. Во взрослом возрасте речь идет лишь о некотором улучшении ситуации и остановке процесса дальнейшей деформации стопы.

Лечение плоскостопия у взрослых направлено, прежде всего, на снятие болевого синдрома и укрепление мышц и связок стопы.

Большое значение имеет ношение ортопедических стелек, позволяющих правильно распределять нагрузку по поверхности стопы. Ортопедические стельки-супинаторы возвращают стопе нормальное положение, выполняя при этом функцию амортизатора.

Обувь должна быть удобной, обязательно не тесной, с широким носком и на невысоком каблуке.

Травматологи-ортопеды «Семейного доктора» произведут диагностику заболевания (выявят степень плоскостопия) и назначат индивидуальный курс лечения. Чем раньше Вы обратитесь к врачу, тем меньшей деформации подвергнется Ваша стопа. При плоскостопии I-й степени еще возможна коррекция, дальше – только торможение деформации.

Медикаментозная терапия

Целью медикаментозной терапии при плоскостопии является снятие боли.

Физиотерапия

Для снятия боли также используются физиотерапевтические процедуры – массаж, магнитотерапия, фонофорез, электрофорез.

Лечебная физкультура

Ведущую роль в курсе лечения играет лечебная гимнастика, которой необходимо заниматься ежедневно. Комплекс лечебных упражнений подбирается лечащим врачом в зависимости от формы и положения стопы, возраста пациента и других индивидуальных особенностей. Такие специальные упражнения необходимо сочетать с обычными упражнениями для укрепления мышц голеней и стоп.

Хирургическое лечение

При высокой степени плоскостопия может потребоваться операция (исправление деформации стопы хирургическим методом).

Не занимайтесь самолечением. Обратитесь к нашим специалистам, которые правильно поставят диагноз и назначат лечение.

Типы ребристости

Ногти считают ребристыми, когда пластина имеет неоднородную рельефную поверхность с бороздами, бугорками или углублениями. Особенно ярко изменения видны на больших пальцах рук.

Почему ногти стают ребристыми? Есть несколько причин, приводящих к такой деформации пластины. Они определяют, как будут выглядеть ногти.

Различают два типа ребристости:

• Вертикальный. Встречается чаще и, как правило, не представляет опасности. При вертикальной ребристости борозды на ногтях начинаются в основании пластины и достигают свободного края. Бывают частыми и редкими в виде нескольких штук, далеко расположенных друг от друга. Вместе с бороздами иногда наблюдаются и другие изменения состояния ногтевой пластины. Она становится ломкой, хрупкой, утолщается, покрывается белыми пятнами или полосами;
• Горизонтальный. Встречается гораздо реже, чем вертикальные. Говорят о травмах пластины или внутренних проблемах со здоровьем. При горизонтальной ребристости борозды или ямки расположены поперек ногтя, проходят через центр по направлению от бокового одного ногтевого валика к другому. Бывают прерывистыми, полукруглыми, тонкими или толстыми.

В зависимости от причины ребристыми становятся все ногти на ладонях и стопах, несколько или один. Могут поражаться только ногти на пальцах рук.

Что вызывает?

Болезнь бывает врожденной и приобретенной. В первой ситуации вальгус вызывают пороки развития соединительной ткани, генетические, хромосомные аномалии плода, нарушения нервной системы. Патология начинается еще в период внутриутробного развития, новорожденный рождается уже с ней.

К таким нарушениям относятся:

• нарушения иннервации;
• неправильное положение бедренных костей и таза, дисплазия тазобедренного сустава;
• врожденный вывих бедра;
• нарушения в пояснично-крестцовом отделе позвоночного столба;
• церебральный паралич;
• расщепление позвоночника (неполное закрытие нервной трубки в спинном мозге);
• спаечные процессы в малом тазу;
• врожденная слабость мышечно-связочного аппарата.

Родителям часто кажется, что некоторые из врожденных отклонений, никак не связаны с патологией стопы. Однако все костно-мышечные структуры в организме взаимосвязаны, поэтому причины вальгуса могут оказаться довольно неожиданными. Например, вызвать вальгус может такая родовая травма, как смещение оснований костей черепа, а именно изменение положения затылочной кости. Такая травма вызывает цепную реакцию. Неправильно становятся позвонки шейного отдела, грудного, поясничного, разворачивается крестец, тазовые кости, бедра, голени. И так деформация доходит до стоп. Точно также иногда вальгус может быть следствием такого диагноза, как кривошея.

Приобретенную вальгусную постановку стоп у ребенка вызывают ошибки в развитии и функционировании опорно-двигательного аппарата, травмы, чрезмерная нагрузка на ослабленную мышечно-связочную систему.

Ей способствует ранняя постановка в вертикальное положение, раннее начало ходьбы. Особенно высоки риски, если малыш пухленький, имеет лишний вес. Не стоит торопиться учить его ходить, равняться на других детей. Гораздо полезнее для опорно-двигательного аппарата стимулировать малыша активно ползать. К опоре на ноги и началу ходьбы тело ребенка готово только к 10 –12 месяцам. Некоторые детки делают свои первые шаги в 9 месяцев, а другие в 15 ¬¬– 18 месяцев. И это все варианты нормы. Помните, что разные ходунки, прыгунки, вожжи могут принести вред, а не пользу. Перед их использованием посоветуйтесь с педиатром.

Несформированные, неокрепшие связки, сухожилия, мышцы с ослабленным тонусом не способны удерживать ножки в правильном положении, поэтому под тяжестью веса тела стопы деформируются. Ухудшает ситуацию плохая координация, качающаяся походка малыша, когда для устойчивости он широко расставляет ножки.

Частая причина вальгусной деформации – перенесенный в младенчестве рахит. Как ни странно, но в легкой степени тяжести эта патология встречается почти у 30 % детей до 3 лет. Причиной рахита является дефицит витамина D, который приводит к нарушению усвоения кальция, недостаточной минерализации и прочности костей.

Еще одна распространенная причина – неподходящая, тесная или, наоборот, слишком свободная обувь. Она приводит к неправильному распределению нагрузки на стопу во время ходьбы, формированию походки, вызывающей появление кривизны ног. Выбирайте для ребенка качественную и хорошую обувь с эластичным жестким задником, небольшим каблуком, ортопедической стелькой, из натуральных материалов. Категорически не рекомендуется отдавать малышу обувь старших братьев, сестер, племянников и т. д.

Благоприятные условия для развития патологии создают:

• недоношенность;
• чрезмерная подвижность суставов;
• плоскостопие;
• дефицит кальция и витамина D;
• частые инфекционные болезни;
• ослабленный иммунитет;
• ожирение;
• нарушения в нервной системе;
• травмы голени и стопы (переломы, вывихи, растяжения);
• заболевания почек;
• генетическая предрасположенность, наличие вальгуса у родителей, бабушек, дедушек;
• эндокринные расстройства, приводящие к нарушению обмена кальция.

Как выровнять ноги: упражнения для коррекции ложной, варусной, вальгусной деформации

Существует несколько видов кривизны ног: ложная и истинная. Ложная кривизна представляет собой эстетический дефект, характеризующийся деформацией мягких тканей: при смыкании стоп и коленей икры ног не соприкасаются. Истинная деформация разделяется на два типа: О-образный и Х-образный. Чтобы выровнять ноги, имеющие любую из описанных деформаций, необходимо регулярно выполнять определенный комплекс физических упражнений. Перед тем как приступить к тренировке, требуется получить консультацию врача, который на основе рентгенографии подтвердит тип кривизны. В противном случае вместо ровных нижних конечностей можно получить опасную травму, которая усугубит изначальное состояние.

Какие симптомы характерны?

При онихауксисе ноготь сильно утолщается, приподнимается за пределы ногтевого ложа. Цвет пластины переходит в серые или желтые оттенки, она становится мутной, непрозрачной. Ноготь смотрится неприглядно, что особенно беспокоит женщин. Как выглядят ногти при таком нарушении показано на фото.

Кроме изменений ногтевой пластины иногда онихауксис сопровождается гиперкератозом или излишним ороговением кожи вокруг ногтя, ладоней, стоп, воспалительным процессом в области ногтевых валиков. Часто утолщенные ногти вызывают боль, сдавливание окружающих тканей, неудобство при ходьбе в закрытой обуви.

Кривые передние зубы у взрослых

Задумываясь, что делать, если передние зубы кривые, к специалисту по исправлению прикуса всё чаще приходят взрослые. Растут эстетические запросы, а также требования к качеству жизни. Помимо неисправленных вовремя аномалий прорезывания зубов, причиной искривления являются:

• травмирование челюсти;
• нехватка зуба или нескольких, когда потеря не возмещена с помощью протезирования;
• манера «пробовать на зуб» шариковую ручку, пристрастие к семечкам и другие привычки;
• появление «восьмерок» – зубов мудрости, способных сдвинуть зубной ряд.

Что делать, если нижние зубы кривые? То же, что и с передними неровными зубами: лечить у ортодонта.

3 Хирургическое лечение

С помощью хирургической операции исправляют истинную кривизну ног. Процедура имеет обусловленное медицинское показание — предотвращение развития артроза коленных, голеностопных и стопных суставов.

Хирургическое исправление кривизны ног с использованием аппарата Илизарова

Наиболее распространена операция, в которой используется аппарат Илизарова.

Осуществляется процедура коррекции ног следующим образом:

• В голени просверливают отверстия и проводят через них спицы, которые закрепляются кольцами.
• Рассекают кости и фиксируют спицы в нужном положении.
• Накладывают швы.
• Через 6-8 дней начинают производить коррекцию расположения костей по заранее смоделированной схеме.

Продолжительность носки аппарата Илизарова составляет около 4 месяцев, в течение которых пациент имеет возможность передвигаться. Снимают приспособление после того, как костный рубец станет прочным.

В период реабилитации пациент некоторое время должен передвигаться с помощью костылей или на ходунках.

Аппарат Илизарова используется чаще всего в операциях по исправлению варусной (О-образной) кривизны ног. Х-образные (вальгусные) искривления составляют менее 10% в ортопедической практике, и производится операция в этом случае, как правило, мужчинам, у которых дефект нижних конечностей трудно скрыть с помощью одежды.

Другими хирургическими операциями по выпрямлению ног являются:

• Куропластика. Является пластической операцией и представляет собой введение импланта во внутреннюю часть голени. Выполняется она следующим образом: врач делает разрез под коленом длиной около 4 сантиметров. В предварительно сформированное пространство помещают один или несколько имплантов. Производить данную процедуру рекомендуется в том случае, когда человек не способен добиться желанного контура ног посредством диеты, физических упражнений. Достоинством куропластики является то, что для достижения эстетического эффекта достаточно одной процедуры. Минус – это большое количество противопоказаний: беременность, лактация, гемофилия, сахарный диабет.
• Липофилинг. Суть процедуры состоит в том, что человеку пересаживаются жировые ткани из ягодиц или живота в область голени, внутренней части бедра или подколенный участок через микроразрезы. После операции не только изменяются контуры ног, но и улучшается структура кожи. Противопоказаниями к проведению липофилинга являются сахарный диабет и атеросклероз. На сегодняшний день липофилинг является самым распространенным способом для исправления кривизны ног.

Х-образное искривление ножек

Результат от упражнений заметен у удлинённого голенища, там расположены мышцы икроножная, камбаловидная, с низким расположением, находятся на коротком ахиллесовом сухожилии. Короткая голень обнаруживает высокое расположение мышцы и удлинённое сухожилие, хуже поддаётся исправлению.

Для кривизны конечностей «Х-образного» типа разработано несколько упражнений. Начните прыгать со скакалкой, постепенно увеличивая количество прыжков, ходить внешней стороной ступни, приседать с мячом, зажатым между коленками. Рекомендуется скрестить ноги, присесть, без помощи рук быстро подняться, проделать упражнение тридцать раз.

Растяжка бёдер

Новое упражнение: спина прямая, ступни соединены вместе. Развести ножки, насколько получится, зафиксировать на пять секунд. Спина держится прямо, ступни вместе, не отрываются от пола.

Для камбаловидной внутренней мышцы подойдёт сидячее упражнение. На колени кладётся рукоятка от лопаты либо похожая палка. Потребуется сильно придавить, одновременно голени приподнимаются на носочки и опускаются. Спустя ряд занятий палку стоит утяжелить, повесить по краям тяжёлые грузики. Упражнения выполняются минимум трижды в неделю по три подхода, пятнадцать повторений.

Профессионалы рекомендуют занятия на велотренажёре, езду на велосипеде. Рекомендуется заняться конным спортом, больше бегать, заниматься плаванием, предпочитая стиль брасс.