Лучшие модели массажеров для лица, как пользоваться массажером

Виды

Массажеры для лица различаются принципом действия. В продаже можно найти массажеры следующих типов:

• роликовые;
• вакуумные;
• ультразвуковые;
• электрические;
• вибрационные;
• инфракрасные;
• лазерные;
• микротоковые.

Роликовый

Это самый простой тип массажеров. Конструктивно они выглядят как два валика, соединенных вместе. Есть модели и с одним роликом. Из материалов используются пластик, дерево, силикон, резина.

Отдельно стоит отметить нефритовые массажеры. Считается, что этот камень оказывает оздоравливающее действие.

Вакуумный

Этот тип приборов подходит для глубокой очистки пор. Кроме того, под действием вакуума разглаживаются морщины. Пользоваться подобными массажерами запрещено при сильных высыпаниях на коже, проблемах с кровообращением или при дерматологических заболеваниях.

Ультразвуковой

Именно ультразвуковой массаж подтягивает лицо, выравнивает рельеф, обладает выраженным лифтинг эффектом. Это достигается за счет стимуляции выработки собственного коллагена.

Электрический

Миостимуляторы подтягивают овал лица, устраняют дряблость и кожные складки, разглаживают глубокие морщины. Сеансы такого массажа помогут поднять опустившиеся уголки губ. Эффективны электрические массажеры и для избавления от второго подбородка.

Вибрационный

Вибрации разной частоты стимулируют кровоток, за счет чего улучшается состояние кожи. Разглаживаются мелкие морщинки, повышается упругость. Эти аппараты еще называют импульсными.

Инфракрасный

На кожу воздействует инфракрасное излучение, которое улучшает кровообращение. Также ускоряется обновление клеток, усиливается микроциркуляция крови.

Лазерный

Эффект от массажа будет заметен после первых трех сеансов. Этот тип приборов разглаживает мелкие мимические морщины, а после процедур улучшается цвет кожи за счет ускорения обменных процессов и регенерации клеток.

Микротоковый

Микротоки эффективны в борьбе с мелкими морщинками, особенно кисетными или гусиными лапками. Сеанс такого массажа улучшит цвет лица.

Виды игольчатых массажеров для лица

Длина игл – ключевое различие массажных роликов для лица. Перед тем как купить товар, нужно знать, какую проблему необходимо решить с его помощью.

Выполнение массажа игольчатым массажером

Если нужно решить проблему постакне, выровнять коллоидные рубцы, сделать кожу не такой дряблой, то необходимо обратить внимание мезороллеры с длинными иглами. Для уменьшения пор, устранения небольших морщин, улучшения цвета лица лучше выбирать вариант, у которого иглы среднего размера

Таким игольчатым массажером можно пользоваться обладательницам жирной, нормальной кожи

Для уменьшения пор, устранения небольших морщин, улучшения цвета лица лучше выбирать вариант, у которого иглы среднего размера. Таким игольчатым массажером можно пользоваться обладательницам жирной, нормальной кожи.

Главная рекомендация для повышения тонуса — модели с маленькими короткими иглами. С помощью такого ролика можно улучшить впитывание лекарственных или косметических средств, что актуально, к примеру, при использовании гиалуроновой кислоты. Также после использования такого массажера улучшается кровообращение.

Модельный ряд

Моделей массажеров, выпускаемых известным производителем, много. Остановимся на самых популярных.

inFace

Этот вакуумный аппарат предназначен для лица. Комплектация: само устройство, к нему четыре насадки, провод для зарядки аккумулятора. Интерфейс довольно простой: всего 1 кнопка, а также 3 индикатора режима – высокий, низкий и средний.

Чтобы включить прибор, нужно нажать на кнопку и подержать 3 секунды. Для быстрого переключения режимов к кнопке необходимо просто прикоснуться.

Чтобы выключить прибор, следует произвести двойное нажатие на кнопку. Если длительно держать кнопку в нажатом состоянии, работающий массажер будет переключен в автоматический режим смены интенсивности работы.

Насадки имеют отличие в зависимости от интенсивности воздействия. Так, широкое отверстие, что будет соприкасаться с кожей, имеет более слабый эффект. Наиболее эффективная насадка имеет железную вставку. Остальные отличаются мягким воздействием на кожу.

WellSkins Eye Massager

Вибромассажер для глаз является сегодня самым популярным девайсом. Воздействие его на кожу имеет комплексный эффект – глубокая очистка забитых пор, прекращение воспалительных процессов, избавление от прыщей, гнойничков, угрей. Кроме того, регулярное использование помогает сделать кожу более мягкой и гладкой. При этом действие прибора очень бережное и аккуратное, кожа не повреждается, процедура абсолютно безболезненная.

Режимов работы — три:

• мягкий режим – при сухой и чувствительной коже;
• нормальный – используется с комбинированной и нормальной кожей;
• сильный – предназначен для жирной кожи.

Обзор отзывов

Разные модели массажеров Bradex в настоящее время являются довольно популярными. Покупатели отзываются о них по-разному. Львиная доля положительных откликов со стороны владельцев таких массажных продуктов связана с их доступной стоимостью, отличным расслабляющим эффектом, богатым функционалом.

Негативных отзывов, оставленных в адрес массажеров Bradex, гораздо меньше, чем положительных. В большинстве случаев люди остаются недовольны короткими сетевыми шнурами устройств, недолговечностью насадок, идущих в комплекте с массажерами. Некоторым покупателям определенные изделия от Bradex кажутся не очень удобными и тяжелыми.

Насадки для перкуссионных массажеров и области их применения

Существуют разные виды сменных головок для массажных пистолетов. Но, как правило, производители комплектуют свои модели 3-5 самыми популярными насадками. Среди них шар, пуля, плоская головка и вилка. Этот комплект поможет вам нацелиться практически на любую группу мышц. Больше насадок, чем эти основные 4, на самом деле не нужно.

	Большой шар. Наиболее часто используемая и универсальная насадка, разработанная для лечения как больших, так и средних групп мышц.
	Плоская насадка. Выглядит как наконечник молотка. Имеет бОльшую рабочую поверхность чем шар. Обычно используется в работе с крупными и плотными мышечными группами, такими как грудь, спина и ноги.
	Вилка. Массажная головка с двумя зубцами позволяет нацелиться на околопозвоночные мышцы, не касаясь костей. Так же с помощью нее можно работать над трапециевидными, икроножными и ахиллесовыми мышцами.
	Пуля. Применяется для узкого, целенаправленного воздействия на триггерные точки (участки локального мышечного уплотнения). Например, в области стоп, плеч, и местах крепления связок.

Лучший вариант для применения в домашних условиях

Самостоятельно можно использовать для ухода за кожными покровами лица следующие виды массажеров:

Роликовый механический. Это самая простая конструкция, подразумевающая механическое воздействие на кожу. Внешне он выглядит как соединенные между собой два разных по размеру валика, крепящиеся на утолщенной ручке-манипуляторе. Изготовлен такой массажер может быть из пластмассы, дерева или камня, работать он начинает при движении рукой по поверхности лица возвратно-поступательными движениями.

Роликовый механический массажер способен воздействовать на глубокие слои дермы, оказывает эффект лифтинга. Результатом становится повышение упругости покрова и общая подтяжка лица.

Вакуумный. Это один из самых популярных видов массажеров для домашнего использования, потому что обеспечивает не только разглаживание морщин, но и очищение поверхности кожи, пор от загрязнений. Вакуумный тип оборудования делает дерму упругой, гладкой, с высоким тонусом – оказывает общий подтягивающий эффект, разглаживаются мелкие морщины.

Если имеются высыпания на лице, очаги воспаления или любые дерматологические заболевания с локализацией симптомов в этом месте, то такой массажер противопоказан.

Миостимуляторы. Это электрический тип приспособления, который оказывает воздействие на дерму, идентичное профессиональному лифтингу.

Во всех ее слоях улучшается кровообращение, начинает в ускоренном режиме функционировать лимфодренажная система. Это избавляет от мимических морщин и жировых отложений в области щек, шеи (коррекция второго подбородка). Косметологи утверждают, что миостимуляторы могут заменить инъекции ботокса.

• Ультразвуковой. Массажер «подает» в кожу ультразвуковые волны, которые способствуют устранению ее любых дефектов, которые нарушают гладкость поверхности. Во время процедуры клетки дермы «сжимаются» и «разжимаются» — такая тренировка автоматически выравнивает структуру кожи. Дополнительно улучшаются процессы выработки естественного коллагена и эластина, сохраняющие молодость.
• Кислородный. Грамотно распределенное по всем слоям кожного покрова количество кислорода, который поступает из массажера, нормализует обменные процессы на клеточном уровне и улучшает регенерацию. Цвет лица приобретает естественный оттенок.

Есть еще массажеры с инфракрасным излучением и лазером. Первый вариант оптимально подходит для обработки кожи вокруг глаз – она в этой области очень тонкая, чувствительная и не должна быть травмирована, излишне растянута или сжата. Лазерное оборудование повышает и ускоряет омолаживающий эффект – результаты разглаживания и подтяжки будут заметны буквально после первой процедуры.

О применении массажеров для лица в домашних условиях смотрите в этом видео:

Роликовый массажер Ляпко для лица

Это тот же мезороллер, но с благородными металлами. В состав игл входят железо, медь, цинк, серебро. И все это по очень доступной цене. Кстати, такой ролик более гигиеничен и нет необходимости менять каждые полгода.

Редакция Natural-cosmetology.ru выделяет именно этот роликовый массажер как наиболее натуральный, эффективный и качественный. Проверено на личном опыте использования аппликаторов Ляпко. Но не рекомендует использовать ролик для области глаз. Кстати, он подходит и для других частей тела. Он запускает естественные процессы регенерации во всем теле. Также полезен массаж ладоней и стоп для оздоровления всего организма.

Обзор отзывов

В большинстве своем отзывы о массажерах ReFa встречаются положительные. Пользователи отмечают заметный визуальный эффект: лицо становится четче, худее и расслабленнее. Устройство является достойной заменой мануальному массажу: особенно хорошо оно позволяет разминать нижнюю часть лица, проявлять скулы, делать линии более четкими. Процедура действительно улучшает кровообращение, устраняет избытки жидкости и разгоняет лимфу.

Как результат, лицо смотрится посвежевшим и менее отечным. ReFa хорошо справляется с птозом щек и убирает отечность под глазами даже лучше, чем патчи. Наконец, многие покупательницы отмечают ощутимое расслабление мышц. Недостатков у бьюти-гаджета практически не наблюдается, разве что эффективность приспособления иногда оказывается не столь высокой, как обещает производитель.

Обзор гидромассажеров

В ассортименте Bradex покупатели могут отыскать очень хорошие модели гидромассажеров разных цветов. Рассмотрим характеристики данных популярных продуктов.

Складная ванночка «Блаженство» от Bradex представлена в нескольких привлекательных расцветках. Покупатели могут подобрать устройство персикового, бирюзового или лавандового оттенка. Это очень популярная модель гидромассажера, имеет массажную поверхность и 4 специальных ролика с шипами для полноценной релаксации стоп. Изделие очень удобной округлой формы, оснащается корпусом складного типа, а также устойчивыми и надежными ножками. Устройство снабжено удобной ручкой для переноски.

Фирменный гидромассажер «Блаженство» предусматривает возможность самостоятельной настройки программы массажа. Нужный режим можно выбрать легко, поскольку само управление изделием является предельно простым.

Виды и предназначение массажёров для лица

Существуют разные виды массажёров для лица. Основное разделение происходит по принципу их работы. Кроме этого, при выборе стоит учитывать и тип вашей кожи, ведь в зависимости от метода воздействия результат будет разным. Обычно выделяют следующие виды массажёров:

• механические, в том числе нефритовые — самый простой и доступный тип массажёров. Механический прибор представляет собой один или несколько валиков, перемещение которых по телу и оказывает массирующее воздействие на кожу. Хотя конструкция такого прибора совсем примитивна, это не сказывается на его эффективности. Основное назначение подобного массажёра — придание коже упругости и гладкости. Выделяются нефритовые массажёры, которые работают по тому же принципу, но изготовлены из натурального материала. Считается, что нефрит оказывает значительное целебное воздействие. Верить в подобный эффект или нет, каждый сам решает для себя;

• ультразвуковые — воздействие ультразвуковых волн оказывает на кожу подтягивающий эффект, возвращает ей молодость и устраняет дефекты. Подобные устройства весьма популярны, но некоторым людям может быть неприятно подобное воздействие. Это зависит от индивидуального восприятия человека;

• импульсные (вибрационные) — этот тип массажёров воздействует на лицо человека с помощью цикличных сокращений. Импульсный массажёр способствует улучшению кровообращения, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на состоянии кожи человека;

• кислородные — насыщение кожи кислородом не только положительно влияет на кровообращение, но и улучшает обмен веществ, возвращает лицу здоровый цвет и убирает признаки усталости;

• вакуумные — популярный вид массажёров, который используется для очищения кожи и разглаживания морщин. С помощью вакуумного массажёра можно легко очистить поры лица от чёрных точек и загрязнений. Но стоит учитывать, что вакуумный массажёр имеет серьёзные противопоказания в случае болезней кожи или нарушения кровообращения. Следует проконсультироваться с врачом перед его использованием;

• инфракрасные — использование инфракрасного излучения запускает многие механизмы в организме человека. В основном эти приборы влияют на улучшение кровообращения и работы клеток, стимулируя их обновление. Это оказывает омолаживающее действие на кожу лица;

• лазерные — эффект от использования лазерного массажёра заметен практически сразу. Главная цель его применения — улучшение обмена веществ и избавление от микроскопических морщин. Лазерный массаж популярен в различных салонах, а вот в домашних условиях им пользуются редко.

Зачем нужны массажёры для лица

Выше мы упомянули, какой эффект могут оказывать те или иные виды массажёров. Но какие же в целом происходят изменения с лицом от использования подобных приборов? При регулярном применении массажёр даёт ощутимый положительный эффект:

• помогает очищать кожу и поры. Сама по себе очистка лица является не самой простой процедурой. И пусть массажёр не заменит вам косметические скрабы, но он значительно улучшит их эффект, так как поры кожи после массажа намного проще очистить;
• способствует подтяжке кожи и повышению её тонуса — если вы хотите подтянуть овал лица или устранить любые несовершенства, массажёр для лица поможет вам добиться этого;
• избавляет от морщин. Первые морщины — возрастные или мимические, в уголках глаз — можно устранить с помощью регулярного массажа;
• устраняет проблемы физиологического характера — частые головные боли, бессонницу и другие проблемы. Организм — это единая система, поэтому массаж лица может оказать комплексное воздействие на его состояние в целом.

Как выбрать подходящую модель

При покупке массажёра стоит проконсультироваться с профессиональным косметологом. Это поможет вам подобрать прибор именно под ваш тип кожи

Непосредственно при выборе стоит обращать внимание на следующие характеристики:

• тип питания — питание от сети устроит, если массажёр вам нужен только дома. Для использования на отдыхе или в поездке загород лучше выбирать прибор с аккумулятором;

• форм-фактор — от конфигурации и размеров устройства зависит удобство его использования. В идеале вы должны быть в состоянии самостоятельно делать себе массаж, держа прибор в одной руке. При этом стоит учитывать и вес, так как от него напрямую зависит простота использования;

• мощность — чем мощнее прибор, тем в эффективнее его работа. Сравнивать этот показатель стоит лишь у массажёров одного типа;
• количество насадок в комплекте — обычно с устройством для массажа идёт хотя бы несколько дополнительных приспособлений. Это всегда приятный бонус, хоть он довольно редко является решающим фактором.

Лучшие вибрационные массажеры

Gezatone Аппарат для лица Bio Sonic m775

Этот компактный массажер сочетает в себе функцию гальванических токов и вибрационный массаж. Токи укрепляют и оздоравливают кожу, стимулируют обменные процессы в клетках. Также микротоки способствуют восстановлению нормальной работы сосудов и лимфатических каналов, благодаря чему улучшается цвет лица и исчезает отечность.

В данном массажере предусмотрены 4 программы, направленные на решение разных задач:

• очищение;
• питание;
• массаж;
• гальванический массаж.

Массажер во много раз повышает действие косметических средств, улучшая проникновение активных компонентов в дерму.

Основные характеристики
Тип	Вибрационный
Зона массажа	Лицо
Материал	Пластик, металл
Время работы	20 минут
Особенности	Подставка, индикация заряда, 4 режима
Мощность	18 вт
Тип питания	Аккумулятор
Высота	14 см
Ширина	5 см
Длина
Вес	95 гр

WELSS Вибрационный массажер для лица

Высокоэффективность данного массажера обусловлена действием положительных и отрицательных ионов. Позиция плюс усиливает проникновение активных веществ косметических средств, а также восстанавливает клетки кожи, тем самым улучшая цвет лица и выравнивая кожный покров. Позиция минус предназначена для глубокого очищения.
Деликатный вибромассаж вкупе с электростимуляцией улучшает обменные процессы, повышает упругость кожи, омолаживает и способствует уменьшению морщин.
Помимо кожи лица массажер прекрасно подходит для омоложения зоны декольте и для борьбы с так называемым кольцами Венеры.

Основные характеристики
Тип	Вибрационный
Зона массажа	Лицо, зона декольте
Материал	Пластик, металл
Время работы	15 минут
Особенности	Действие положительно и отрицательно заряженный частиц
Мощность	1 Вт
Тип питания	Батарейка 3v
Высота	14 см
Ширина	4 см
Длина
Вес	28 гр

Вибромассажер для лица US-MEDICA Joy

Этот крохотный массажер может стать незаменимым помощником в борьбе за красоту и молодость. Массажер очень прост в использовании: нужно только нажать на кнопку и можно наслаждаться мягким расслабляющим массажем. Использовать прибор достаточно 15 минут в день.
Прибор мягко производит глубокий микровибрационный массаж, который разглаживает кожу, снимает гипертонус мышц, нормализует циркуляцию крови и лимфы. Массажер также эффективен в борьбе за плоский живот и тонкую талию.
Массажер беспроводной и имеет герметичный корпус, что позволяет использовать его во время принятия душа или ванны.

Основные характеристики
Тип	Вибрационный
Зона массажа	Лицо, талия, живот
Материал	Пластик, металл, силикон
Время работы	15 минут
Особенности	Герметичный корпус
Мощность	1 Вт
Тип питания	Батарейка АА
Высота	14.3 см
Ширина	2 см
Длина
Вес	20 гр

Массажер вибрационный Pango PNG-M21

Данный массажер позволяет в домашних условиях выполнять популярную процедуру насыщения кожи разнополярными ионами. При воздействии микротоков кожа тонизируется, восстанавливает защитные функции и разглаживается. Прибор эффективно стимулирует генерацию коллагена, тем самым помогая избавиться от признаков старения.
Массажер подходит для нежной кожи вокруг глаз. Деликатные микротоки борятся с тёмными кругами, мешками и «гусиными лапками». Также прибор понравится тем, кто хочет избавиться от носогубных морщин и подтянуть контур лица.

Основные характеристики
Тип	Вибрационный
Зона массажа	Лицо
Материал	Пластик, металл
Время работы	15 минут
Особенности	Сенсорный датчик, влагостойкость
Мощность	23 МВт
Тип питания	Батарейка ААА
Высота	11.5 см
Ширина	2.4 см
Длина
Вес	26 гр

Массажер-очиститель для лица Xiaomi inFace Sonic ion cleansing beauty (MS1000)

Данный массажер от компании Xiaomi предназначен не только для тонизирования и разглаживания, но и для глубокого очищения и насыщения кожи кислородом.
В комплекте к массажеру прилагаются две насадки. Насадка со слегка выгнутой поверхностью используется как ионизатор для смягчения и очищения кожи. На поверхности второй насадки расположено множество силиконовых ворсинок, которые эффективно ввполняют тонизирующий массаж и очищение.
Регулярный массаж при помощи этого прибора способен сделать кожу более эластичной, ровной, чистой и гладкой.

Основные характеристики
Тип	Вибрационный
Зона массажа	Лицо
Материал	ABS пластик, металл, силикон
Время работы	15 минут
Особенности	2 насадки
Мощность	5 Вт
Тип питания	Аккумулятор
Высота	17 см
Ширина	4.6 см
Длина
Вес	158 гр

Массаж лица: полезное и вредное воздействие

Массажные процедуры давно принято считать эффективным способом оздоровления и омоложения человека. Для женщин, тщательно следящим за своим внешним видом, это полезная лечебная методика.

В чем польза массажа для лица?

Видов массажных процедур несколько. Они отличаются по воздействию и применению дополнительных средств. Но цель у них одинакова: сделать лицо красивым.

Польза:

• Косметическая процедура улучшает клеточный обмен, стимулирует производство собственного коллагена. Глубина морщин уменьшается, лицо становится подтянутым.
• Механическое воздействие на слои эпидермиса способствует лучшему кровообращению, кислородному насыщению клеток. Это избавляет женщину от бледного вида и делает щеки румяными.
• Устраняет отеки, помогает избавиться от темных кругов.
• Возвращает эластичность и подтянутость благодаря приобретенному тонусу. Улучшает питание и кислородный обмен.
• Стимулирование нервных окончаний является приятной процедурой и способствует выработке эндорфина.

Бывает, что массажная процедура приносит женщине вместо удовольствия вред:

• Если сеанс проводит дилетант, а не опытный косметолог или массажист.
• Хрупкость кровеносных сосудов – одно из противопоказаний для таких манипуляций.
• Вид массажа несоответствующий возрасту клиентки. Женщинам на шестидесятом году жизни не рекомендовано делать растягивающие процедуры.
• Несоответствие массажной методики к типу кожи. Особенно надо учесть наличие тонкой со слабыми мышцами.

Нефритовый ролик для лица: как пользоваться правильно

Нефритовый массаж лица по сыворотке или маслу поможет этим продуктам глубже проникать в кожу

Перед процедурой с лица обязательно убирают остатки любой косметики. А сам массажер подвергают дезинфекции. Для этого используют раствор, приготовленный из стакана теплой воды и 1 ст. л. соли. Нефритовый ролик опускают в емкость с дезинфектором и оставляют отмокать. 

Через час его ополаскивают проточной водой и приступают к массажу. На кожу наносят ухаживающее средство и начинают двигать по ней роликом по линиям лимфотока:  

• от шеи до подбородка;  
• по линии подбородка к уху;  
• от носа к уху;  
• начиная от нижней/верхней губы к уху;  
• от внутренних уголков глаз к вискам;  
• по массажным линиям от переносицы к линии роста волос;  
• от середины лба к вискам.  

Область лба прорабатывают большой насадкой, перемещая ее полукруглыми линиями от верхней точки переносицы к бровям.  

Щеки также массируют крупным валиком. Чтобы получить эффект лифтинга насадку двигают снизу вверх, подтягивая ткани к скулам.  

Небольшие зоны, включая нос, подбородок, виски и область вокруг глаз, прорабатывают маленьким валиком.  

Для избавления от лишней жидкости роликом массируют боковую поверхность шеи по направлению от уха к ключице.  

Чтобы предупредить появление двойного подбородка, валик двигают снизу вверх в центральной части шеи от впадины к подбородку, не затрагивая область щитовидной железы.  

Для формирования овала лица массажером проводят по контурным линиям – от середины подбородка к уху. Как только ролик окажется в конечной точке, его отрывают от кожи и вновь ведут от центра подбородка, не катая вперед-назад.  

Для профилактики обвисших щек и усиления эффекта от проработки скул массаж этих зон делают с открытым ртом, будто произнося букву «О».  

Что еще можно сделать?

Чтобы выровнять кисетные морщины, ролик прокручивают горизонтальными и вертикальными движениями между носом и верхней губой. При этом его не отрывают от кожи.  

Для поднятия уголков рта с обеих сторон губ «рисуют» улыбку. Нефритовый ролик ведут снизу вверх, каждый раз отрывая его от лица и возобновляя движение от нижней губы.  

Чтобы предотвратить появление носогубных морщин, нефритовым роликом проводят три диагональные линии от носа к глазам, перемещая массажер в одном направлении. Последнюю протягивают к виску.  

Для выравнивания «гусиных лапок» маленьким роликом делают 10 движений под глазами.  

Разгладить морщины на лбу помогут движения большим валиком снизу вверх от глаз к линии роста волос. Маленьким роликом делают массажные движения над бровями, двигаясь слева направо. Им же прорабатывают межбровки снизу вверх. Широкой частью нефритового ролика стирают поперечные морщины на лбу, неотрывно двигая ее вправо-влево.  

Массаж делают дважды в день, желательно утром и вечером. Взбодриться и снять отечность после сна поможет массаж холодным нефритовым роликом. Для этого  рекомендуется отправить инструмент на 10-15 минут в холодильник. А вечером для расслабляющего эффекта массажер желательно нагреть до комнатной температуры.  

Также читайте: Вакуумный массаж лица банками в домашних условиях — как правильно делать и не навредить.