Закаливание детей в детском саду: принципы и рекомендации

Методы и принципы

Доктор Комаровский главными называет 3 принципа:

1. Постепенность — плавное ежедневное увеличение времени.
2. Регулярность — не пропускать ни одного дня.
3. Индивидуальный подход — учет возраста, психологического настроя, наличия сопутствующих патологий.

Родители должны акцентировать внимание на тех моментах, которые доставляют ребенку удовольствие. Например, ходьба босиком

Также Комаровский предупреждает, что родители не должны разочаровываться в закаливании, если ребенок все-таки заболел. Дело в том, что процедуры укрепления иммунитета препятствуют развитию болезней, возникающих по вине окружающей среды. На другие инфекции закаливание не действует. Если в садике кто-то подхватил ветрянку или корь, ребенок заразится, но перенесет болезнь легко.

Основные принципы правильного закаливания:

1. Начинать процедуры только в здоровом состоянии ребенка. В первый раз любой вид закаливания несет стресс для организма.
2. Наращивать время и объем постепенно, с учетом предыдущих реакций.
3. Проводить процедуры ежедневно, так организм сможет привыкнуть к нагрузкам и воспринимать их как лечение. При больших перерывах навыки утрачиваются, придется начинать все сначала.
4. Соблюдать последовательность процедур: с более простых — воздушные и солнечные ванны, к более сложным — обтирания, обливания холодной водой.

Методы закаливания бывают неспециальные и специальные. К первым относят подготовку условий для проведения процедур, начиная от экипировки до учета температуры воздуха, ко вторым — сами процедуры.

Рекомендуем также прочитать: Закаливание детей раннего возраста в домашних условиях

Советы по использованию

Все знают, что микроорганизмы усиленно размножаются во влажной среде. В связи с этим важным является гигиенический уход за изделием, чтобы не навредить младенцу. Гамак для купания новорожденных после использования нужно обязательно прополоскать и высушить. Периодически его также необходимо стирать с помощью детского мыла. В этом случае можно уберечь кроху от болезнетворных бактерий и раздражений на коже.

Во время проведения процедуры купания малыша нужно поливать теплой водой и ее же добавлять в ванночку, чтобы не было переохлаждения. А струи воды обеспечат крохе легкое прикосновение и приятный массаж.

Закаливание солнцем

Пребывание на солнце чрезвычайно полезно дошкольникам. Оно положительно влияет на все системы растущего организма:

• ускоряет обменные процессы;
• повышает общий тонус тела и улучшает самочувствие;
• поднимает настроение;
• нормализует сон и аппетит;
• способствует выравниванию теплообмена.

Между тем, солнечные лучи могут оказывать и вредное воздействие

Поэтому использовать их в детском саду в качестве метода закаливания нужно со всей осторожностью.. Закаливать дошкольников с помощью солнечных ванн необходимо в движении

При этом надо выбирать более спокойные игры и следить, чтобы ребята не перегревались. Обязательным условием солнечных процедур является головной убор, прикрывающий лицо и шею.

Закаливать дошкольников с помощью солнечных ванн необходимо в движении. При этом надо выбирать более спокойные игры и следить, чтобы ребята не перегревались. Обязательным условием солнечных процедур является головной убор, прикрывающий лицо и шею.

Нельзя оставлять детей под открытым солнцем надолго. В начале прогулки они должны находиться в тени деревьев, привыкая к воздуху. Затем следует 2-3 раза чередовать пребывание под открытыми солнечными лучами и в тени. Такие периоды обычно длятся по 5-10 минут. Когда на детской коже появится защитный загар, можно увеличить время нахождения под солнцем.

Если позволяет погода, рекомендуется устраивать солнечные ванны дважды в день: утром – с 8 до 9 часов, днем – после сна с 15 до 16 часов.

Закаливать детей в саду не так просто, как может показаться на первый взгляд. Чтобы не навредить детскому организму, необходимо подходить к процессу вдумчиво, с учетом индивидуальных особенностей каждого ребенка. Взрослым придется немало потрудиться: крайне нежелательно пропускать процедуры ни в садике, ни дома, независимо от дня недели и времени года. Но если система закаливания будет настроена правильно, то она обязательно покажет ожидаемый результат. В итоге родители получат бесценную награду – стабильно здорового малыша.

Пройдите тестНасколько общителен ребенокС помощью этого теста попробуйте определить уровень коммуникабельности вашего ребенка.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Особенности закаливания детей

Обязательным условием начала закаливания у ребенка – это разрешение педиатра.

Воздушные процедуры можно начинать уже с рождения. Так, при гигиенических мероприятиях (смена подгузника, после подмывания) оставляют ребенка голеньким на 2–3 минуты, постепенно увеличивая время. В дальнейшем можно совмещать воздушные ванны с массажем и гимнастикой.

Грудные дети из-за высоких энергозатрат потребляют кислорода в 2,5 раза больше, чем взрослые. Поэтому летом окна в помещении, где находится малыш, должны быть открыты постоянно, а в холодное время года проветривание проводят 4-6 раз по 10-15 минут, при этом температура воздуха снижается на 1-2 градуса, что и является закаливающим фактором.

В зимнее время ежедневные прогулки продолжаются 3-4 часа, в летнее – желательно, чтобы малыш как можно дольше оставался на свежем воздухе. Во время прогулок тренируются механизмы терморегуляции организма, происходит их адаптация к перепадам температуры, влажности, движению воздуха.

Для ребенка такие гигиенические процедуры, как умывание, мытье рук (до, после еды, после туалета) прохладной водой – это также закаливающий элемент. Постепенно можно расширить режим водных процедур: ввести обтирание тела по утрам или обливание стоп прохладной водой перед сном.

В качестве местного закаливания слизистой ротоглотки применяется полоскание горла прохладной водой после еды с плавным снижением ее температуры с +36 ℃ до +15…+16 ℃ на один градус каждые 5 дней.

Общие обливания тела начинают только тогда, когда ребенок хорошо адаптировался и переносит предыдущие, способы закаливания. Начальная температура воды для обливания составляет +36 градусов, процедура длится 15 секунд. Каждую неделю температуру воды снижают на 1℃ доводя до +22…+25 градусов.

При обнаружении признаков пониженной адаптации ребенка к изменению температуры окружающего воздуха (бледность кожи, мраморный оттенок рук и ног) переходят на более щадящие методы закаливания: малыша раздевают лишь частично и сокращают время воздействия до 5 минут.

Купание в открытых водоемах (река, озеро, море) начинают при температуре воздуха +24-26 ℃, а воды +21 ℃.

Детям дошкольного возраста пребывание на палящем солнце запрещено, 15-30 минутные солнечные ванны допустимы только в тени деревьев или навесов.

Такие экстремальные виды закаливания, как хождение босиком по снегу или купание в ледяной воде противопоказано детям до 16 лет, так как это может спровоцировать сбой в работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Проводя закаливающие мероприятия у детей, не следует забывать об индивидуальных особенностях детского организма и внимательно следить за состоянием здоровья. После болезни первое время следует уменьшить холодовые нагрузки, а вернуться к первоначальным тренировкам допустимо только после полного восстановления здоровья.

Закаливающие процедуры у ребенка должны протекать в виде веселой увлекательной игры, доставлять ему удовольствие, а не превращаться в стресс.

Схема

Три правила постепенности выполнения закаливания водой:

1. Обтирания. Начинают, когда ребенку исполняется 3–4 года. Для этого можно использовать полотенце, смоченное в прохладной воде. Начинают с рук и шеи, далее переходят к телу и ногам. После процедуры малыша нужно растереть сухим полотенцем до покраснения кожи. Температура воды: сначала выше 35 °С, постепенно спускать до 22–24 °С.
2. Обливания. Сначала ноги при температуре воды около 30 °С. Каждую неделю температура понижается на градус и постепенно доводится до 14 °С. Обливать нужно только теплые ноги. Для этого процедуру лучше проводить после сна. В конце ноги хорошо растираются полотенцем.
3. Контрастные обливания. Также начинаются с ног. Для здорового ребенка температурный контраст между теплой и холодной водой — от 14 до 32 °С, если малыш часто болеет — 25–32 °С. Начинать с температуры воды от 36 °С, постепенно снижая до 19 °С. Первое обливание не более 15 секунд.

При закаливании солнцем различают три варианта температур:

• выше 25 °С;
• от 15 до 25 °С;
• ниже 15 °С.

Начинать нужно со второго варианта, постепенно переходя к температуре больше 25 °С. В первые дни ребенок должен находиться под рассеянными лучами не более 10 минут. Далее, на протяжении следующих 5 занятий, время пребывания на солнце увеличивают на 2 минуты.

На 7 занятии можно выводить на улицу при температуре выше 25 °С. Но перепад не должен составлять более 7 °С. Экспозиция также должна начинаться с 10 минут и постепенно увеличиваться аналогичным образом. В общем, курс может занимать до 3 недель. Для лучшего результата нужно их повторять 2–3 раза.

В домашних условиях

Занятия дома — самый удобный вариант, при котором не нужны расписанные планы. Сначала малышу нужно объяснить, что это такое и зачем нужно заниматься закаливанием.

Начните закаливание с повседневной жизни ребенка: при переодевании не кидайтесь сразу его переоблачать — пусть несколько минут побудет раздетым. Помните: чем больше площадь свободных от одежды кожных покровов, тем более эффективной будет закаливание воздухом.

При проведении утренней гимнастики оптимальная температура в комнате — 18 °С. Маечку желательно снять. Каждые 3–4 дня следует снижать температуру на 1 °С, доведя в итоге до 12 °С.

Перед сном спальню нужно хорошо проветривать. Прогулки должны стать ежедневными, при этом их длительность нужно постепенно увеличивать.

Поощряйте хождение босиком: дома по полу, на улице летом по траве, песку, почве. Когда босота станет привычной, можно попробовать хождение по снегу. Сначала поставьте ребенка одной ножкой на снег, потом — второй. Постепенно увеличивайте время: сначала до минуты двумя ногами, в итоге до 10 минут.

Закаливание ультрафиолетом начинают с нахождения в тени, постепенно подставляя солнышку отдельные части тела — сначала ноги и руки. После появления загара, время пребывания на воздухе можно увеличивать. Не забудьте о панамке лучше из светлой натуральной ткани. С собой нужно всегда иметь бутылочку чистой питьевой воды, чтобы ребенок мог в любой момент попить.

Дошкольнику родители должны ввести в режим дня ежедневное мытье рук, но большего по поверхности, то есть мыть нужно не только руки, но и плечи, шею, верхнюю часть грудной клетки, спину. Вода сначала должна быть теплой, затем температуру постепенно снижают по градусу в день до 16-17 °С.

В детском саду

Закаливанием своих воспитанников должны заниматься все: от заведующей до нянечек. Специальных программ по закаливанию в детских заведениях не предусмотрено. Но и ничего сложного здесь нет, нужно только не забывать основные принципы: индивидуальность, постепенность и систематичность.

Из водных процедур в детских садах используются:

• обтирания;
• обливания;
• летом — купания под душем или в бассейне.

Воздушные процедуры — это ежедневные прогулки, сон с открытыми окнами, регулярное проветривание помещений (не менее 5 раз в день).

Солнечные процедуры очень эффективны для детей младшего возраста, но для избежания перегрева на прогулках лучше подбирать спокойные игры. Оптимальное время — с 8:00 до 9:00, затем после тихого часа — с 15:00 до 16:00.

Закаливание нельзя воспринимать, как мероприятие. Оно должно стать привычным образом жизни, как для самого малыша, так и для его окружения.

Виды

Закаливающие процедуры:

• солнечные и воздушные ванны;
• хождение босиком;
• контрастный душ;
• обтирание и обливание холодной водой.

Воздушные ванны — самый простой и доступный метод укрепления иммунитета. Он означает контакт организма со свежим воздухом. Это может происходить во время прогулок, сне на воздухе при температуре выше 16 °С, переодевания ребенка и пребывания его некоторое время раздетым. Во всех случаях происходит контакт тела с воздухом.

Польза хождения босиком заключается в том, что на ступнях сосредоточенно огромное количество активных точек, отвечающих за здоровье носоглотки. Контакт с прохладной поверхностью укрепляет здоровье. Родителям стоит запомнить, что ограничений во времени при этом нет. Не надо при появлении холодных стоп надевать носки или тапки. Норма, когда стопа холодеет — идет отток крови за счет спазма капилляров. Пусть ребенок ходит целый день босым, если он при этом не испытывает дискомфорта.

Закаливание водой — более резкая процедура. Начинать ее следует с температуры 34–35 °С. Укрепить иммунитет помогут ежедневные обтирания со снижением температуры на 1 °С: руки, шея, грудь, бока, ножки.

Своим теплом солнце всегда вызывает позитив — усиливает иммунитет и способствует выработке гормона радости (серотонина). Лучшее время для получения солнечных ванн — 9–11 часов утра и после 16:00. Процедуры проводят по несколько минут в день с плавным увеличением времени. Злоупотреблять не нужно — не более 2 часов пребывания на воздухе. Прямые лучи вредны для здоровья — загорать надо в тени.

Врачи рекомендуют обливания холодной водой тем, кто часто простужается. Ошибкой родителей является то, что они используют прохладную воду, но не холодную

Важно предварительно разогреть ребенка под душем

Принципы применения водных процедур для малышей

Преимуществом закаливания водой является доступность и простота контроля. При этом легко рассчитать и время воздействия воды. Поэтому каждый детский сад может использовать большинство водных процедур. При водном закаливании выбирается температура, подходящая конкретному ребенку. Затем она постепенно снижается.

На первом этапе дети умываются, играют с водой без погружения в нее. Затем применяется второй метод водного закаливания – обтирание. Его проводят плотной тканью, смоченной в прохладной воде.

Когда малыш привыкнет, переходят к купанию. В саду это происходит в закрытом бассейне в прохладную погоду, летом – в естественных водоемах

Важно следить, чтобы все время нахождения в воде ребенок активно двигался.

Заочная форма обучения, или экстернат

Принципы и правила закаливания детей дошкольного возраста

Чтобы положительный эффект процедур был достигнут, необходимо учитывать следующие принципы:

• Процедуры должны производиться регулярно, желательно в одно и то же время;
• Нагрузки на организм должны быть последовательными;
• Для закаливания может использоваться все, что дано природой – снег, вода, воздух, солнце;
• Процедуры должны быть комплексными. Например, обливание водой можно соединять с последующей прогулкой на свежем воздухе или плаванием;
• Все процедуры должны вызывать только положительные эмоции.

Существуют также общие правила закаливания:

• Обязательно одевайте ребенка по погоде. Ни в коем случае нельзя его слишком укутывать;
• Перед отходом ко сну обязательно проветривайте комнату;
• Ночью температура должна быть немного ниже дневной;
• После сна обязательно умывайте ребёнка прохладной водой;
• Независимо от погоды, каждый день гуляйте с ребёнком;
• В помещении одевайте в легкую одежду.

Если он заболел, то к процедурам закаливания можно возвращаться только после полного его выздоровления.

Какие методы применимы для закаливания детей дошкольного возраста

Для закаливания детей подойдут любые средства, которые даны природой. Но не всегда их воздействие полезно! Многие родители считают, что самым лучшим способом укрепления организма является поездка на солнечное побережье.

Представьте их удивление, когда через пару дней после такого отдыха их малыш заболевает. А вызвано это тем, что на организм была оказана слишком высокая нагрузка. К процессу закаливания нужно подходить с умом!

Выделяют следующие основные виды закаливания детей дошкольного возраста:

• Воздушные и солнечные ванны;
• Закаливание водой.

Принимаем правильно воздушные и солнечные ванны

Закаливание детей дошкольного возраста воздухом доступно с первых месяцев жизни малыша. Особенно этот метод подойдет тем малышам, организм которых от частых болезней ослаб. Начинать можно с теплой комнаты, в которой малыш голышом выкладывается на коврик или покрывало. Поначалу достаточно нескольких минут, а затем интервал увеличивается. Эта процедура детям очень приятна, поэтому проблем возникнуть не должно.

Когда дети проводят достаточно времени на свежем воздухе, их организм становится крепче!

Проветривание комнаты. Температура воздуха в комнате малыша должна быть от 20 до 22 градусов. Проветривание зимой можно проводить в присутствии ребенка. За счет открытых форточек и окон быстро достигается снижение температуры воздуха на 1 градус. Повторяют проветривание зимой 4-5 раз в день, а летом доступ свежего прохладного воздуха должен быть постоянным. Сквозное проветривание проводят при отсутствии ребёнка в комнате!

Под солнечными ваннами совсем не подразумевается нахождение детей под прямыми солнечными лучами постоянно. Это может привести к ожогам и перегреву. Поэтому оборудуйте место для игры в тени.

Вода – один из главных помощников в закаливании

Закаливание детей дошкольного возраста водой может осуществляться в форме купания или плавания, а также обтираний и обливаний. Если при купании воду делать не слишком теплой, то это может считаться процедурой закаливания.

Постарайтесь в будущем приучить ребенка к самостоятельному закаливанию водичкой.

Также можно каждый день устраивать водные процедуры в виде небольшого душа. Летом будет отличным вариантом наличие небольшого бассейна.

Обливание и обтирание дают наилучший эффект. Но проводить такие процедуры нужно аккуратно и методично. Тогда вы уже в первый месяц заметите результат.

Обтирание проводится двумя полотенцами. Одно из них смочено в теплой воде и отжато, а второе – сухое. Процедура проводится после сна. Энергичными движениями обтирают сначала одну ногу, а потом вторую. Закончив обтирания, обязательно нужно одеть ребёнка.

Физиологические основы закаливания

Закаливание представляет собой комплекс физиотерапевтических процедур, в основе которых лежит воздействие окружающей среды: воздуха, ультрафиолетовых лучей, воды, температур. Оно известно человеку еще с древности, когда люди были ближе к природе: ходили босиком, не боялись солнца и ветра, пили из природных источников и при этом не заболевали.

Закаливание сегодня — не что иное, как попытка человека вернуться к естественным условиям обитания. Физиологически оно основано на том, что при постепенном воздействии внешних факторов, в организме запускаются процессы, повышающие сопротивляемость болезнетворным микробам. Иначе говоря: кровеносные сосуды при закаливании становятся более эластичными.

Если закаленный организм сталкивается с перепадами температур, сосуды сначала сужаются, но очень быстро возвращаются в исходное положение. При этом не успевает нарушиться кровообращение, что препятствует проникновению инфекции в организм. Такие дети болеют легко и без осложнений, ведь у них формируется защитный барьер.

Ребенок от рождения имеет естественную предрасположенность к противостоянию против болезней, поступающих извне, но он на корню губится родителями. Они начинают его кутать, используют стерильную посуду, соски, оберегают от сквозняков.